O que me deixa puto é amigo meu mesmo fazendo puxadas roubando mais que político no final de mandato e critica q eu só faço barra fixa e que barra é ruim pq é leve pra ele... Fora que ele é muito amigo meu mesmo,ele faz treino de instrutor e eu do fórum.Já tentei trazer ele pra cá mas é mt ignorante!

É tipico daqueles treinos com 5 exercícios pra costas com drop set e em seguida 4 roscas sabe? haha

Esse cidadão faz academia a uns 5 anos, mas não evolui, não vai pra frente, só quer tomar hidrolisada

O cara achando que overtraining é um treinamento, e o mesmo ainda fez uso desse "treinamento" malhando todo dia biceps e triceps por um mês!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

PUTAQUEOPARIUUU

É DE VERDADE ISSO? Morri

Um personagem cômico lá da academia. Juninho.

- O que é isso que está fazendo Tião? Stivs??

- Stiiiivs?? Que porra é essa?? Não é Stiff que quis dizer??

- É, essa parada aí mesmo. É isso??

- Não, esse aqui é RDL.

- RDL??

- O carai, é! R D L. Romanian Deadlift. É uma variação do Deadlift.

- Porra, até os ROMEUS, eram marombeiros??

E ele estava falando sério. Não esboçou nenhum sorriso.

Larguei o que estava fazendo e fui beber água.

romeus kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

PUTAQUEOPARIUUU

É DE VERDADE ISSO? Morri

O PIOR QUE É SIM KKKKKKKKKKKKKKK

Aconteceu uma parada que achei engraçado hoje kkkkk

Falei pro cara que eu coloco açucar no meu shake de whey

Ai ele falo, nossa se ta loco se eu fizer eu viro uma bola 2p

-Mais vc n toma malto?

-Tomo sim,duas doses(começou querer me explicar pico de insulina e bla bla bla)

-Engorda que nen açucar e é quase igual

-Vai nessa kkkkk (e saiu rindo da minha cara)

Na cabeça desses cara ja que o malto vem nun saco colorido e com umas letras maneiras ele faz milagre

Suo pra caralio na acadêmia, desde que começo o primeiro exercício. Tem uns marotos que ficam perguntando "o que foi hoje" "rei do termogênico" tudo gente fina, putetos da farra, mas as vezes to sem saco e digo que é de quem malha sem cuecas, etc... num instante param de especular, saem se pocando de rir. Ontem a mesma coisa, daí falei que tinha tomado uma dose de vinho seco ( pior que foi mesmo ), daí saiu "esse cara é doido mesmo kkkkkkkkk".

Aconteceu uma parada que achei engraçado hoje kkkkk

Falei pro cara que eu coloco açucar no meu shake de whey

Ai ele falo, nossa se ta loco se eu fizer eu viro uma bola 2p

-Mais vc n toma malto?

-Tomo sim,duas doses(começou querer me explicar pico de insulina e bla bla bla)

-Engorda que nen açucar e é quase igual

-Vai nessa kkkkk (e saiu rindo da minha cara)

Na cabeça desses cara ja que o malto vem nun saco colorido e com umas letras maneiras ele faz milagre

Pra que colocar açucar man? euaheuaehaueh tu gosta é?

Pra que colocar açucar man? euaheuaehaueh tu gosta é?

A mesma ideia de colocar malto

Ai ja deixa meu whey barato com gosto bom kkkkkkkkk, e eu to comendo que nen loco pra ganhar peso aqui

A mesma ideia de colocar malto

Ai ja deixa meu whey barato com gosto bom kkkkkkkkk, e eu to comendo que nen loco pra ganhar peso aqui

E qual é a ideia de colocar malto? oO

lembra da época que o whey + malto no pós treino era indispensável , tinha cara q não treinava quando o whey acabava huehue

se a desculpa é pico de insulina , toma junto com humalog então kk

E qual é a ideia de colocar malto? oO

a ideia voce sabe muito bem...

se funciona ou n é outra historia

a ideia voce sabe muito bem...

se funciona ou n é outra historia

Não tem ideia, kkkkkkkkkkkkkk mas com certeza não deve funcionar.

Proteína da pico de insulina tão quanto o açucar que tu coloca,

Seu corpo ainda tera 36h +- pra recuperar o glicogeneo, e que com toda certeza nao sera essa colher de açucar que fara seu estoque recuperar, primeiro que nem esgotou, ainda deve ta cheio hehehe

Larga mão dessas calorias do açúcar e põe uma comida sólida pra dentro, bem mais prazeroso!

Editado Janeiro 24, 2014 às 20:38Jan 24, 2014 por marcelorc

eu me preocupo muito mais com o que como antes do treino do que depois .. geralmente saio da gym lá pelas 9 e quando dá umas 10 da noite eu janto like a viking

Editado Janeiro 24, 2014 às 20:44Jan 24, 2014 por frankx

Nossa mãe !

Acabei de voltar do treino e o bonde dos frango tava lá.

Vou contar só uma que ri bastante.

Tinha uns 4 lá do bonde.

Um falou :

Vou fazer uma rosca alternada aqui.

Daí o outro :

Espera um pouco pra geente fazer tudo junto

Daí esperaram e fizeram os 4 juntos hauhuahauhauhauh

----

Como se não bastasse os de cima,tinha um cara lá :

Sei lá o que ele arrumou e caiu no espelho.

Trincou tudo

Daí falei :

Cuidado aí,cara.

Se relar vai cair em você.

Daí o parceiro de treino dele foi fazer,bateu o pé e caiu tudo na perna dele .

Aí fui ver se ele tinha machucado.

Mano,caiu um estilhaço na perna dele e abriu um rombo da porra,fundo pra cacete.

Foi 7~10cm da Femural.

Ainda bem que não pegou ali...

Por hoje é só

Editado Janeiro 24, 2014 às 22:56Jan 24, 2014 por Johnn

Coisa mais zuada que vi hj: um cara gordo, mas gordo, gordasso, fazia uma série de tríceps corda e saia se olhando no espelho pra ver se achava o tríceps no meio da banha(gordo achando que banha é músculo é mt zuado), no fim de cada série ficava ''boxeando'' e chutando a maquina de pulley kkkk, se eu fosse o dono da academia dava umas bifa nele.

Coisa mais zuada que vi hj: um cara gordo, mas gordo, gordasso, fazia uma série de tríceps corda e saia se olhando no espelho pra ver se achava o tríceps no meio da banha(gordo achando que banha é músculo é mt zuado), no fim de cada série ficava ''boxeando'' e chutando a maquina de pulley kkkk, se eu fosse o dono da academia dava umas bifa nele.

Eu também faço isso,tenho que admitir .

Mas é por causa do Boxe

Eu também faço isso,tenho que admitir .

Mas é por causa do Boxe

LOL.

Eu também faço isso,tenho que admitir .

Mas é por causa do Boxe

eu tb kkkkkk

e altas caneladas naqueles ferro pra calejar

maldita mania ashuasuh

esses dias um cara falou pra mim:

ele:não tem medo de machucar o joelho? (falando pq eu tava fazendo agachamento ATG)

eu:não...

ele:faz mal ir até embaixo

eu:...

eu: se não for ATG não conta.

Editado Janeiro 24, 2014 às 23:58Jan 24, 2014 por henriquess

esses dias um cara falou pra mim:

ele:não tem medo de machucar o joelho (falando pq eu tava fazendo agachamento ATG)

eu:não?...

ele:faz mal ir até embaixo

eu:...

eu: se não for ATG não conta.

ja cansei de ouvir isso de "meu joelho não aguenta" "se eu fizer isso não subo mais" e bla bla bla

dos tiozinho quando to agachando

eu tb kkkkkk

e altas caneladas naqueles ferro pra calejar

maldita mania ashuasuh

Automático...não tem jeito

Fiquei pensando isso na cabeça, vou ter que discordar. Eu nunca vi pessoalmente alguém que fizesse barra com o corpo 100% travado, com movimento zero nas pernas e no abdome. Só vi em vídeos de ginasta. Vão falar "você faz errado e acha que todo mundo faz", mas no meu muito tempo de barra, eu acho que nunca fiz essa barra que vocês idealizaram. Barra demanda um core absurdo para fica travadinha, a distância do seu braço ao abdome é maior que só do seu trapézio ao seu abdome como em um agachamento. E a perna não fica no chão como um military press.

Bem, é claro que não discordo que o povo rouba muito, já vi gente se curvando mais que 45° graus na puxada máquina, mas se for ver em qual dá para balançar menos o corpo, é a máquina que faz isso(e essa é a ideia das máquinas, "isolar", não usar estabilizadores).

Shaps... não vejo "prejuízo" nessa questão do corpo subir balançando um pouco, é exatamente isso que nos obriga a utilizar ainda mais não só os músculos que são usados na puxada, mas também os estabilizadores, e ninguém consegue fazer barra roubando de verdade, se balançando, pode perceber, tanto que se eu pulo pra segurar a barra de um jeito que me deixa balançando, eu só consigo subir depois de dou um jeito de estabilizar melhor, ou então as pernas vão lá pra frente e fica até fácil de cair. Já puxar a carga na máquina com a força da gravidade é bem mais simples e não traz vantagem alguma. Bom, mas melhor reforçar com os argumentos do homem de gelo...

A barra fixa trabalha com peso corporal, ela recruta não apenas os agonistas, mas também os estabilizadores, coisa que é negligenciada na máquina, uma vez que vc fica com as pernas presas.

Além disso, duas roldanas reduzem em cerca de 25% o peso da carga.

Não tem como comparar, quem treina na barra fixa tem uma qualidade muscular muito superior a quem só treina com máquinas.

Hoje uma franguinha e uma franguinha bixa ( sem preconceito, só pra zuar) além de insistirem em fazer agachamento sem nem chegar aos 90º pra "proteger os joelhos" insistiram em fazer levantamento terra tirando a barra de um suporte pra rosca...

eu falava "levantamento terra, o movimento inicia e termina na terra, no solo", "abaixar além dos 90º recruta mais isquitiobiais e glúteos, retirando estresse do seu joelho" mas a réplica era " Mas o intrutor disse que pode".

Me calei, nunca mais ajudo esses, tenho outros cordeiros pra salvar, ainda dá tempo...

A gangue do algodão doce tava lá,são 4 vileiros que treinam juntos,todo santo dia fazem abdominal e rosca direta,blz

EU: pq vc faz abdominal e bíceps todo dia?

Vileiro: pra trincar e crescer né?

EU: e pq treina perna só uma vez por mês?

Vileiro:

Me calei, nunca mais ajudo esses, tenho outros cordeiros pra salvar, ainda dá tempo...

Boa escolha !!

Vendo Total Protein da DNA por R$ 64,00 !!!!!!! WHEY Protein concentrada proteína isolada e hidrolisada da carne caseína

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Protein concentrada proteína isolada e hidrolisada da carne caseína

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carne caseína

carne caseína

Fui conferir com a jumenta pra ver se eu tinha lido errado e ela disse que é a proteína da carne que chama caseína

Editado Janeiro 25, 2014 às 00:47Jan 25, 2014 por Johnn

e ninguém consegue fazer barra roubando de verdade,

Diga isso aos crossfiteiros com o kidnapping butterfly pull-up. Esse balanço muda as coisas sim, mas não estou falando que por isso a puxada é melhor, também acho superior o pull-up, mas o movimento que vocês estão idealizando não é simples de fazer no pull-up normal.

Só pra botar mais lenha na fogueira sobre o assunto da barra fixa kkkkkkkkk ==> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110435-pull-ups-trabalham-mais-os-dorsais-do-que-chin-ups-mentira/?hl=%20chin%20%20up

Editado Janeiro 25, 2014 às 00:51Jan 25, 2014 por waltergorila

Diga isso aos crossfiteiros com o kidnapping butterfly pull-up. Esse balanço muda as coisas sim, mas não estou falando que por isso a puxada é melhor, também acho superior o pull-up, mas o movimento que vocês estão idealizando não é simples de fazer no pull-up normal.

É, aquela é uma barra fixa muito loka, kkk (qualquer dia, se melhorar da tendinite no punho, eu quero testar, mas com a academia vazia de preferência), mas você entendeu, no "tradicional" se o cara balançar muito fica mais difícil, agora realmente é impossível fazer "numa linha reta", mas como disse isso não é prejuízo, é vantagem.

É, aquela é uma barra fixa muito loka, kkk (qualquer dia, se melhorar da tendinite no punho, eu quero testar, mas com a academia vazia de preferência), mas você entendeu, no "tradicional" se o cara balançar muito fica mais difícil, agora realmente é impossível fazer "numa linha reta", mas como disse isso não é prejuízo, é vantagem.

Já tentou aquela parada do gelo,cara ?