douglasrch 1 Postado Dezembro 11, 2010 às 00:41 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 00:41 Shape tá maneiro brother, boa sorte na cirurgia, e quando voltar relate pra a gente como foi, Abração e segue firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Dezembro 11, 2010 às 11:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 11:34 Quando q é o campeonato q vc pretende competir? Acha q está com um shape pra ganhar? Boa sorte ai brother! Abraço. Dae Gusmão... Então brother, o campeonato é dia 12 de março.... Ganhar acho meio q impossivel hehe, mas meu sonho é subir no palco nem que seja apenas uma vez, mas quero participar... E é claro, só não quero passar vergonha kkkkkk Agora tudo vai depender do tempo de recuperação dessa cirurgia, mas vou fazer de tudo pra conseguir entrar nesse campeonato. Vou tentar manter o bf baixo na recuperacao pra nao precisar de muito tempo de cutting e tal, se tudo der certo pretendo fazer o cut de 8 semanas. Valew Brother Abração Shape tá maneiro brother, boa sorte na cirurgia, e quando voltar relate pra a gente como foi, Abração e segue firme! Valew douglas pode deixar que eu vou relatar tudo sim... desde a cirurgia até o fim da recuperação. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Dezembro 18, 2010 às 00:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 00:28 Dae Galera... Hoje foi meu ultimo dia de treino neste ano. Segunda feira ja entro na faca hehe. Encerro esse ano com uma sensação de dever cumprido. Nao perdi nenhum treino e mantive a dieta o ano todo. Fiquei bem contente com os resultados, no total perdi 11kg de gordura e ganhei 13kg de massa nesse ano. Fico triste em ter que parar agora pq o treino tva ficando cada vez melhor, ja tva conseguindo usar cargas bem altas. Nesta quarta mesmo bati 182kg to terra com 6 reps. Bom é isso... saindo da cirurgia ja começo a relatar Abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Dezembro 18, 2010 às 01:00 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 01:00 Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Dezembro 18, 2010 às 11:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 11:33 Fala caprog! Segue firme que o tempo passa rápido, vai manter a dieta nesse período? Abraços. Valew brow.. vou mantera dieta sim, e com cuidado redobrado nela pra nao ganhar gordura e perder o minimo de massa possivel:) Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Dezembro 18, 2010 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 15:47 Dae Galeraaa Segue abaixo foto com os suplementos usados nesse ano de treino Algumas coisas ja foram pro lixo como alguns potes, sacos de dextrose, glutamina etc... mas a grande maioria esta ai. Abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Dezembro 18, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 16:31 Fala Caprog Boa recuperação pra você manolo. Dos NO's que usou, qual foi o que mais gostou? abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 18, 2010 às 16:47 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 16:47 O q vc achou do Nitro-Tech? O whey da dymatize é bom? quero pega um desses! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dgbraga 2 Postado Dezembro 18, 2010 às 16:53 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 16:53 Ae Caio que sua recuperação seja mto boa! Boas festas, e esse "elite 12 hours" ... bom?! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Dezembro 18, 2010 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 18:26 Fala Caprog Boa recuperação pra você manolo. Dos NO's que usou, qual foi o que mais gostou? abraço. Valew brow... com certeza o Jack-3D Abraço O q vc achou do Nitro-Tech? O whey da dymatize é bom? quero pega um desses! o Nitro eu achei que foi dinheiro jogado fora, ele é bom claro, porem muito caro Pago 120US no pote de 2kg e o Optimum 4,7kg custa 144 Esse whey dymatize que to usandi, é um blend de whey+caseina uso ela no meio da tarde e antes de dormir... to gostando bastante Abraço Ae Caio que sua recuperação seja mto boa! Boas festas, e esse "elite 12 hours" ... bom?! abraço Valew brother... o mesmo pra ti. o 12 horas é bom sim, exelente escolha pra "time-release" alem de ser relativamente barata, o sabor é muito bom. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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