TiagoMeninéa 0 Postado Setembro 26, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 19:59 (editado) Muito bom esse tópico! Bem motivacional. A galera ta de parabéns! Infelizmente (ou felizmente rs), eu não tenho nenhuma foto do antes. Perdi tudo quando formatei o pc. Mas vou procurar alguma... Em breve vou postar uma foto atual. Mas as medidas eram: 1,71m 2010- 82kg 21%BF (quando comecei a dieta) Junho 2011- 72,4kg 18%BF (quando comecei a malhar) Setembro 2011- 68,2kg 14,35%BF Agora que eu estou começando a malhar legal pq antes eu só me incomodava com o excesso de peso. Agora a falta de massa também incomoda! hahahaha Qual seria um BF bom? 8%? E um peso bom pra minha altura? Só pra servir de meta temporária... Pq a gente sempre acaba querendo mais né? rs Editado Setembro 26, 2011 às 20:09 por TiagoMeninéa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Levinthal 0 Postado Setembro 26, 2011 às 20:27 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 20:27 Tiago, acho que o peso varia demais. Um bom BF seria algo em torno de 9%. Quanto à pele, vou dar um tempo (quanto tempo seria recomendável?). Comecei minha dieta/exercicios em abril e, se tudo de certo, vou ver se marco a cirurgia pra janeiro. O problema de não fazer a cirurgia agora (janeiro) é que só poderei fazer em janeiro que vem (2013), por causa de faculdadeS e etc. Vamos ver. []'s. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ockham 7 Postado Setembro 26, 2011 às 20:45 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 20:45 Quanto à pele, vou dar um tempo (quanto tempo seria recomendável?). Acho que chegando a 10% de bf já resolveria bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Levinthal 0 Postado Setembro 26, 2011 às 22:44 Compartilhar Postado Setembro 26, 2011 às 22:44 Acho que chegando a 10% de bf já resolveria bastante. Então, amanhã vou fazer um novo teste físico (pra ser sincero tô com medo de estar perdendo muita massa magra, não que eu esteja mais fraco, mas eu só acho, rs). Vou aproveitar e ver meu BF. Meu último teste físico (02/08) eu tava com 105KG e 28% de BF. Agora acho que estou com uns 20~22 (olhometro). []'s. Oh, a foto, como prometida: Haja pele !! (ok, eu sei que tem gordura tb) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoMeninéa 0 Postado Setembro 28, 2011 às 21:14 Compartilhar Postado Setembro 28, 2011 às 21:14 (editado) Muito bom esse tópico! Bem motivacional. A galera ta de parabéns! Infelizmente (ou felizmente rs), eu não tenho nenhuma foto do antes. Perdi tudo quando formatei o pc. Mas vou procurar alguma... Em breve vou postar uma foto atual. Mas as medidas eram: 1,71m 2010- 82kg 21%BF (quando comecei a dieta) Junho 2011- 72,4kg 18%BF (quando comecei a malhar) Setembro 2011- 68,2kg 14,35%BF Agora que eu estou começando a malhar legal pq antes eu só me incomodava com o excesso de peso. Agora a falta de massa também incomoda! hahahaha Qual seria um BF bom? 8%? E um peso bom pra minha altura? Só pra servir de meta temporária... Pq a gente sempre acaba querendo mais né? rs Como prometido, procurei, mas não achei foto minha sem camisa do antes. Além de quase não tirar a camisa, não ia a praia nem nada, tem o lance de ter formatado o pc. Mas achei algumas que talvez de pra ter uma ideia... E essas duas tirei ontem pra por aqui: O que mais está me incomodando é a Lipomastia e essa gordura na lateral do abdômen, essa q é mais pra lombar. Mas como ainda to com quase 14,5% de BF e falta mta massa ainda, estou confiante! =) Editado Setembro 28, 2011 às 21:27 por TiagoMeninéa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big.bang 0 Postado Setembro 29, 2011 às 05:34 Compartilhar Postado Setembro 29, 2011 às 05:34 muuuito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guinhorj 3 Postado Outubro 4, 2011 às 20:54 Compartilhar Postado Outubro 4, 2011 às 20:54 (editado) carnaval desse ano, quase 90kg: ATUAIS (4 meses de treino): ainda não em forma, mas lutando... segundo a avaliação que fiz, meu bf ta em torno de 13% pra menos, o que acham? 173cm 80kg dobras abdominal: 25,00 medial da coxa: 13,00 toráxica: 10,00 cintura: 89cm foto tirada no fim do dia, depois da janta... não sei pq ficou de lado aqui :# Foto das costas tirada hoje de manhã, 85kg esperando o OxyElite chegar pra começar um cutting mais hard dei quote pra aparecer as outras =p Editado Outubro 4, 2011 às 20:55 por guinhorj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunna rodrigues 2 Postado Outubro 6, 2011 às 14:29 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 14:29 Nossa parabéns a todos vcs .. Bemm vou falar um poko da minha evolução eu começei a treinar com 12 pra 13 anos pra perde peso .. acabo q perdi bastante e fico so naquela perde e volta dai fiz uma dieta q uma amiga me deu e acabei engordando um monte peguei muita massa magra mas como ja tinha gordura almentou tbm.. em fevereiro desse ano dia 28 fiz uma avaliação fisica com minha nutri e vi q meu bff tava la em 33% .. ao passar o tempo fui fazendo treinamento com professores bons msm e agora o resultado realmente ta surgindo .. a foto abaixo é de 13anos no momento tenhu 17 por n ter foto sem muita ropa resolvi por essa de 13msm mas ja fiquei Maior... abaixo a foto inicio 88kg 1,68 32,1% e agora com 75,4 com 23,5% ... Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Outubro 6, 2011 às 14:33 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 14:33 Nossa parabéns a todos vcs .. Bemm vou falar um poko da minha evolução eu começei a treinar com 12 pra 13 anos pra perde peso .. acabo q perdi bastante e fico so naquela perde e volta dai fiz uma dieta q uma amiga me deu e acabei engordando um monte peguei muita massa magra mas como ja tinha gordura almentou tbm.. em fevereiro desse ano dia 28 fiz uma avaliação fisica com minha nutri e vi q meu bff tava la em 33% .. ao passar o tempo fui fazendo treinamento com professores bons msm e agora o resultado realmente ta surgindo .. a foto abaixo é de 13anos no momento tenhu 17 por n ter foto sem muita ropa resolvi por essa de 13msm mas ja fiquei Maior... abaixo a foto inicio 88kg 1,68 32,1% e agora com 75,4 com 23,5% ... Uploaded with ImageShack.us Parabéns Bruna, continua assim. Apenas você pode mandar no teu corpo e dizer como ele será no futuro. Saúde não tem preço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Outubro 6, 2011 às 15:02 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 15:02 nossa nem parece que tu tem 23% de bf... hsauhasuh legal a carinha de T_T da foto de antes ashuashuashas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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