Lindas evoluções!

em quanto tempo foi isso DonJames?

Meus parabéns, boa evolução!!

Obrigado cara!!! Então, foram 9 meses (uma gravidez hahahahaha) de 91 para 67 Kg, depois levei mais uns 9 meses para ganhar 4 Kg abaixando o BF o tanto que deu sem dieta.... mas ainda tá longe do meu objetivo...

Editado 28/02/2013 às 11:55 02/28, 2013 por DonJames

Bem, acho que já posso me considerar mais ou menos "em forma" haha, então vou postar minha evolução:

CARACAAAAAAAAA

PARABÉNS MESMOOOOO P*** EVOLUÇÃO!

PARABÉNS A TODOS... AMANHÃ EU POSTO A MINHA

Editado 28/02/2013 às 20:29 02/28, 2013 por Camila Casaroli de Aguiar

EIS MEU ANTES E DEPOIS...

Nessa foto eu estava com +/- 23 anos e pesava +/- 78kg

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Aqui eu estava com 29 e pesando 47Kg

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(foto batida ontem) com 31 anos 48,5 e tentando a hipertrofia - foto com 1 mes de academia

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Em 2011 cheguei aos 69kg, comecei a fazer musculação no final de novembro de 2011, na foto do meio (31/12/2011) tinha pouco mais de 1 mês de treino e dieta, já havia perdido uns 4 kg. Na última foto estava com 56,5kg.

Editado 1/03/2013 às 20:39 03/1, 2013 por Cinthya Neves Silva

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Qual é sua altura?

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

Qual é sua altura?

Sou baixo, tenho 1,74...

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

Fez bariátrica ?

DonJames, tú abaixou o BF, só treinando, peso, ou também fazendo aeróbico?

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

Amigo, como fica o excesso de pele? Tem muito? Gostei dessa foto atual sua, nem parece que ta sobrando tanta pele no abdomen (meu maior medo é que sobre muita quando atingir meu objetivo, não tenho grana para plástica hahaha).

Na primeira foto, já tinha emagrecido uns 7 a 8 Kg.

Agora falta bem pouco para o meu objetivo!

Na primeira foto, já tinha emagrecido uns 7 a 8 Kg.

Agora falta bem pouco para o meu objetivo!

Em quanto tempo a evolução?

Mais ou menos um ano e meio, no início não levava a dieta a sério, isso atrasou muito a perca de gordura, mas todos temos a "fase das trevas" kkkk. Se tivesse as informações que tenho hoje, talvez levaria metade desse tempo.

Antonni, não fiz cirurgia não, só academia e dieta.

eduardohr, não tá sobrando pele, pelo menos por enquanto. Sinceramente estou surpreso, também pensei que iria sobrar pele, mas isso também vai de cada pessoa eu acredito.

Passando pra dar uma atualizada, vou postar uma foto com e uma sem camisa da antes e de agora.

Início 07/2012 Altura: 1,76 Peso: 168kg

03/2013 Peso: 110kg

cara, estou impressionado, vc é a prova de quando uma pessoa realmente quer alguma coisa vai atrás e consegue! parabéns! continue firme!

fez cirurgia do estomago?

Não..só academia e dieta.

eta porra,parabens entao,até imagino,eu que perdi 20kg ja achei um sacrificio lol

Não..só academia e dieta.

é por causa da dobra da barriga -hsuahsuahsuahsua

​Parece cicatriz de bariátrica !

Nem falei pela dobra,nem reparei falar a verdade,é pelo tanto de peso que ele perdeu mesmo,60kg é o peso de 83,57% dos mlk das academias

Ae pessoal, ai está meu antes e depois, sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer pra atingir meu objetivo, mas é um dia de cada vez né???

Pessoal, ja mostrei minha "evolução" mais acima, agora queria a ajuda de vcs, vendo pelas fotos eu sou ENDO, ECTO ou MESO?

não é facil assim pra saber,tem varias coisas pra avaliar,mas pelas fotos eu acho que vc não é endo,vc era pançudo e buchechudo,nao era aquele gordo GORDO mesmo

só guerreiro nesse tópico em... quando eu chegar no meu objetivo eu posto as fotos... =)

Parabéns a todos... mas a luta continua, desistir jamais!

Oi pessoal...blza?!...poxa parabens pra TODOS....são 63 paginas recheadas de guerreiros e guerreiras(aliás...feliz dia das mulheres pra vcs).

....Exemplos vale muito mais que palavras pra mim, pois são a face real da atitude que parte de cada um de nós, e ler os seus relatos e ver os resultados só me motiva a continuar minha jornada! Obrigado a todos de coração!

Em breve mando o meu Antes/Depois tbm...Eu sai de 158 pra 127kg com dieta e força de vontade em um período de 8~9 meses, e agora começa a transformação pra sair de 127kg/27%BF para 110kg/17%BF....e um shape descente....com 1,92m de altura a ideia é realmente "chocar"

Torçam por mim, pois a caminhada é diária e não pode parar!!!! FORZA!

Pessoal, ja mostrei minha "evolução" mais acima, agora queria a ajuda de vcs, vendo pelas fotos eu sou ENDO, ECTO ou MESO?

1/2 a 1/2 entre musculoso e gordinho... ou não, rsrs.. mas nao tem problema se manter a dieta controlada e nao abusar dos carbos fica só com o musculoso e abandona o gordinho

galera, 90 kg e 1,70, to gordo?

to engordando e rapido, jah pesei 80 kilos, mas jah cheguei a 150kilos... qro voltar ao normal...

ajudaaaaaaaaa!

galera, 90 kg e 1,70, to gordo?

to engordando e rapido, jah pesei 80 kilos, mas jah cheguei a 150kilos... qro voltar ao normal...

ajudaaaaaaaaa!

Então cara, o ideal é você fazer uma avaliação com alguém entendido do assunto, você tem 90 Kg, que pode significar por exemplo:

• 81 Kg de massa / 9 de gordura absoluta, que resulta em um BF "nivel de gordura" de 10% (Muito bom)
• 63 Kg de massa / 27 de gordura absoluta, que resulta em um BF "nivel de gordura" de 30% (Sobrepeso)

Eu mesmo ja pesei 68 Kg com o BF em 20% e hoje estou com 74 Kg com BF de 12%, apesar de maior peso estou "mais magro", ou seja, é bom fazer uma avaliação dessas...

Ainda estou em cutting...

Isso ai só foi reeducação alimentar, agora dia 11/03 iniciei a dieta.

Em breve tem mais, assim eu espero

https://imgur.com/a/4uP1nlg

Editado 2/01/2021 às 16:47 01/2, 2021 por Omegha
foto expirou