MauricioPeçanha 1 Postado Setembro 8, 2011 às 17:18 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 17:18 (editado) @thiagojoselito Caraca, que treino sinistro esse Calistênico...vo procurar saber mais sobre ele Editado Setembro 8, 2011 às 17:19 por MauricioPeçanha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojoselito 9 Postado Setembro 8, 2011 às 17:22 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 17:22 Tem muitos no youtube, busca por calisthenics, barstarzz, barilla, hannibal =] Chernoo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MauricioPeçanha 1 Postado Setembro 9, 2011 às 20:25 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 20:25 Eu to começando a tirar umas fotos minha, no incio de cada mês vo tirar algumas. to com 23 anos 1,76 altura 87kg BF (agosto) - 22.1 Dai quando eu tiver um acervoo maneiro eu posto tudo de uma vez só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojoselito 9 Postado Setembro 12, 2011 às 15:35 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 15:35 (editado) Ae galera, fiz outro video com uns exercícios que eu treino: Essa foto foi tirada ontem: Abraços e ótimo treino para tdos! Editado Setembro 12, 2011 às 15:35 por thiagojoselito Alícia Borges reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Setembro 13, 2011 às 09:04 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 13, 2011 às 09:04 Thiago, muito massa o treino, acho afuder esse controle sobre o próprio corpo. Só uma pergunta: quanto tempo por dia tu treina hoje e quanto tempo tu treinava no começo, antes de ter esse controle todo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojoselito 9 Postado Setembro 13, 2011 às 11:43 Compartilhar Postado Setembro 13, 2011 às 11:43 Opa blza? Meu treino nos FDS chegam a ter 3 horas de duração, e durante a semana de 30 a 60min. No início (a uns 3 meses atrás) eu treinava na própria rotina da academia, variava uns 15 a 30min. Achava muito limitado, só dava pra fazer barra fixa e paralela, o que eu fazia diferente disso era estranho pro pessoal, gente falava que eu ia machucar. O segredo de tudo é treinar o core. Fazendo aquela parada com o antebraço, é um exercício isométrico. Com isso você adquire força extra pros outros movimentos. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreeeeee- 0 Postado Setembro 16, 2011 às 06:36 Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 06:36 Opa blza? Meu treino nos FDS chegam a ter 3 horas de duração, e durante a semana de 30 a 60min. No início (a uns 3 meses atrás) eu treinava na própria rotina da academia, variava uns 15 a 30min. Achava muito limitado, só dava pra fazer barra fixa e paralela, o que eu fazia diferente disso era estranho pro pessoal, gente falava que eu ia machucar. O segredo de tudo é treinar o core. Fazendo aquela parada com o antebraço, é um exercício isométrico. Com isso você adquire força extra pros outros movimentos. Abs. Thiago, antes de mais nada, parabéns pelo excelente progresso! Poder ver a sua transformação é algo realmente inspirador para todos nós! Eu vi no seu post lá em cima que você leu bastante coisa sobre fisiologia, cinesiologia e anatomia. Gostaria de saber se você poderia me indicar alguns livros/artigos/etc. que foram bem esclarecedores pra você nessa área. Muito obrigado e um abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojoselito 9 Postado Setembro 16, 2011 às 11:49 Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 11:49 Obrigado! Os livros são esses: Cinesiologia e Musculação Lima, Cláudia Silveira; Pinto, Ronei Silveira Editora:Artmed Autor:Lima, Cláudia Silveira; Pinto, Ronei Silveira Áreas:Medicina, Educação Física ISBN:9788536305271 Descrição Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles. Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco. Condicionamento Físico e Saúde - 5ª edição Sharkey, Brian Editora:Artmed Autor:Sharkey, Brian Áreas:Medicina, Educação Física ISBN:9788536305400 Descrição Por que fazer exercícios é bom? Como obter benefícios da atividade física? Qual a influência da atividade física sobre a qualidade de vida? E sua relação com o desempenho no trabalho e no lazer? E com o envelhecimento? Estas e outras questões são respondidas em Condicionamento físico e saúde, recurso indispensável para uma compreensão mais profunda do relacionamento entre atividade e saúde. Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - 2ª edição Schwarzenegger, Arnold Editora:Artmed Autor:Schwarzenegger, Arnold Áreas:Medicina, Educação Física ISBN:9788573078688 Descrição Esta obra reúne o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou em seus mais de 35 anos de experiência em fisiculturismo, sendo fonte de consulta tanto para iniciantes como para fisiculturistas em nível de competição. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular - 3ª edição Fleck, Steven J.; Kraemer, William J. Editora:Artmed Autor:Fleck, Steven J.; Kraemer, William J. Áreas:Medicina, Educação Física ISBN:9788536306452 Descrição Nesta edição atualizada, revisada e ampliada de Fundamentos do treinamento de força muscular, dois dos maiores especialistas mundiais em treinamento de força exploram a utilização do conhecimento científico no desenvolvimento de programas de treinamento personalizados. Os autores cobrem o treinamento de força, a bioenergética e as adaptações dos sistemas muscular, nervoso e cardiovascular e discutem os sistemas básicos de treinamento e as prescrições de programas com o objetivo de melhorar a força, a potência e a resistência aeróbia. Este livro o auxiliará a: Elaborar, com base científica, programas de treinamento de força individualizados Modificar e adaptar programas para atender às necessidades de populações especiais Compreender como a prescrição de exercício funciona na prática Esta é uma ferramenta fundamental para treinadores, professores e estudantes que desejam ampliar seu conhecimento e obter sucesso na elaboração de programas de treinamento de força. Guia de Nutrição Desportiva: alimentação para uma vida ativa - 3ª edição Clark, Nancy Editora:Artmed Autor:Clark, Nancy Áreas:Nutrição, Educação Física ISBN:9788536306391 Descrição Aumente sua energia, reduza o estresse, perca gordura corporal, desenvolva a musculatura e melhore o seu desempenho com o livro de nutrição desportiva mais vendido de todos os tempos! Esta 3a edição do Guia de Nutrição Desportiva, de Nancy Clark, além de ajudá-lo na hora de escolher alimentos no momento da compra, em restaurantes e até mesmo em sua própria cozinha, traz mais de 60 receitas de preparo rápido e fácil para refeições saudáveis e apetitosas. A autora mostra como tirar o máximo proveito dos alimentos com planos alimentares personalizados; aborda a alimentação antes e após jogos ou torneios; apresenta opções atuais de alimentos, bebidas e suplementos esportivos; e dá recomendações sobre as modernas alternativas de dieta. O Guia de Nutrição Desportiva, de Nancy Clark, é a principal fonte de informações sobre orientação nutricional sólida para quem busca um estilo de vida ativo, uma alimentação saudável, alcançar o peso desejado e manter a energia durante o dia inteiro. Atlas Fotográfico de Anatomia Colicigno, Paulo Roberto Campos ... [et al.] Editora:Pearson Autor:Colicigno, Paulo Roberto Campos ... [et al.] Áreas:Enfermagem, Medicina, Educação Física, Fisioterapia ISBN:9788576050940 Palavras-Chave:ATLAS FOTOGRAFICO DE ANATOMIACOLICIGNO, PAULO ROBERTO; SACCHETTI, JULIO CESAR L9788576050940 8576050943 Atlas fotográfico de anatomia Atlas fotografico de anatomia Descrição Desenvolvido por professores brasileiros para atender à realidade do ensino de anatomia humana no país, este atlas traz os mais modernos recursos didáticos para o estudo teóricoe prático da anatomia. Abordagem sistêmica: Os sistemas são apresentados de maneira contínua, para que os estudantes não precisem percorrer diversas seções da obra a fim de estudar cada um. Essa abordagem permite conhecer profundamente cada sistema, entender seu funcionamento completo e saber quais são os órgãos e estruturas nele envolvidos. Nomenclatura: A denominação é apresentada por meio de linhas que partem diretamente de cada região das peças anatômicas, tornando desnecessário o uso de legendas e facilitando a utilização do livro. Ilustrações: Muitas fotografias são acompanhadas de ilustrações esquemáticas que permitem ao leitor identificar qual região já foi ou está sendo estudada, além de apresentar a localização da estrutura dentro do sistema. Cores: Cada sistema é identificado por uma cor diferente, o que facilita a localização do sistemaa ser consultado. As fotos do Atlas fotográfico de anatomia apresentam cada estrutura com as dimensões, proporções e colorações que o estudante de fisioterapia, educação física, enfermagem, farmácia, bioquímica, psicologia, biomedicina e outras áreas da saúde encontrará em laboratório durante sua prática profissional, preparando-o para os desafios de sua carreira. Músculos: uma abordagem concisa Jarmey, Chris Editora:Manole Autor:Jarmey, Chris Áreas:Fisioterapia, Medicina, Educação Física ISBN:9788520426852 Palavras-Chave:músculos, anatomia, histologia, inervação, masseter, escalenos, esternocleidomastóideo, rotadores, iliopsoas, quadríceps, ombro, braço, cabeça, pescoço, tronco, coluna vertebral, coxa, quadril, perna, pé Descrição Músculos – Uma Abordagem Concisa foi escrito para estudantes e profissionais de medicina, massoterapia, terapia corporal, quiropraxia, fisioterapia e outras áreas relacionadas à saúde. Com ilustrações em cores, este livro é um guia de referência prático que identifica com clareza os principais músculos do corpo, mostrando sua origem, inserção, ação e inervação. Os capítulos que integram esta obra foram organizados de acordo com os seguintes grupos musculares:músculos da cabeça e do pescoço; músculos do tronco e da coluna vertebral; músculos do ombro e do braço; músculos do antebraço e da mão; músculos da coxa e do quadril; músculos da perna e do pé. Luiz.F reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpmn 10 Postado Setembro 16, 2011 às 13:45 Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 13:45 o caba é foda msm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Dutra 6 Postado Setembro 16, 2011 às 15:41 Compartilhar Postado Setembro 16, 2011 às 15:41 Treino foda!!! eu com meu 1,85 m de puro desengonço com certeza cairia da paralela no primeiro exercício que vc fez , e de cabeça ainda! Parabens pelo treino e pelo controle do corpo... pqp que inveja ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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