Ainda estou em cutting...

Isso ai só foi reeducação alimentar, agora dia 11/03 iniciei a dieta.

Em breve tem mais, assim eu espero

isso ai segue firme irmão, as pernas tao show

pernas gigantes mesmo

domjames, quanto tempo vc demorou ? usou clemb ou efedra ?

pernas gigantes mesmo

domjames, quanto tempo vc demorou ? usou clemb ou efedra ?

Demorei 9 meses no total, de 91 para 67 kg, agora estou adquirindo massa magra, na época fiz muito Thai e jogging de leve (o sobrepeso estava ferrando meu joelho), usei o ECA (Efedrina/Cafeina/Aspirina) por um curto período, 15 dias usando / 15 dias de intervalo / 15 dias usando, com ele tive uma acelerada no resultado, coisa de 8 ou 9 Kg em 45 dias, claro mantendo uma alimentação mais saudável, mas isso foi no meio do período, quando estava com uns 84, 85 Kg, no final (que foi o mais foda) fiz na raça mesmo...

Editado 14/03/2013 às 12:23 03/14, 2013 por DonJames

Muita bike e uns agachamentos faz milagre kkkk De vez em qndo rola uns raxa na ciclovia kkkk Um detalhe vou e volto para o trabalho de bike, 3km de ida e mais 3km de volta, qndo eu residia na mesma cidade da minha namorada ia pra ksa dela de bike tmb, só 14km de estrada de chão

Editado 14/03/2013 às 15:02 03/14, 2013 por Omegha

Demorei 9 meses no total, de 91 para 67 kg, agora estou adquirindo massa magra, na época fiz muito Thai e jogging de leve (o sobrepeso estava ferrando meu joelho), usei o ECA (Efedrina/Cafeina/Aspirina) por um curto período, 15 dias usando / 15 dias de intervalo / 15 dias usando, com ele tive uma acelerada no resultado, coisa de 8 ou 9 Kg em 45 dias, claro mantendo uma alimentação mais saudável, mas isso foi no meio do período, quando estava com uns 84, 85 Kg, no final (que foi o mais foda) fiz na raça mesmo...

fodão vc, 24k em 9 meses... legal que não ficou pele nenhuma sobrando, pelas fotos seu shape tá muito bonito viu, parabéns

2 meses de Cutting

Sabio, parabens, otima evolução. Tomou algo?

Sabio, parabens, otima evolução. Tomou algo?

Cara , só whey da Xcore mesmo e creatina , dieta e treino, aerobicos hit 15 min 3x na semana

Editado 18/03/2013 às 00:49 03/18, 2013 por SabioFrango

a transformação é oque vale, não minha habilidade com o paint... hahahah

valeu!

Editado 20/03/2013 às 01:19 03/20, 2013 por Alligator

2 meses de Cutting

SabioFrango quantos quilos vc perdeu com os 2 meses de cultting, seu peso em cada foto?

caramba, 2 meses só? fico motivado ^^

Parabens cara! e n usou termogenico!

Creatina é boa no cutting?

SabioFrango quantos quilos vc perdeu com os 2 meses de cultting, seu peso em cada foto?

cara eu tinha 77 no inicio do cutting, no final fiquei com 74kg

caramba, 2 meses só? fico motivado ^^

Parabens cara! e n usou termogenico!

Creatina é boa no cutting?

A cara eu achei, pq vc fica meio sem força no cutting, ai ela da uma ajuda em questao de força e manter massa magra na minha opinião, Abraço

Pocha! bacana as evoluções, mas gente, vc tinham que tomar é ###### !!111!

olha os relatos:

com apenas 1 frasco de ######

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Mals o flood e o desvio de assunto, mas incrivel como tem gente que acredita nesse tipo de coisa¬¬

e é um dos anuncios patrocinados do face, que nunca saem dali, sinal que vende muitoooo.

Editado 21/03/2013 às 13:21 03/21, 2013 por TsuG

ta ai a foto antiga

algumas fotos em ordem de epoca

https://lh6.googleusercontent.com/-eV7QWozz21U/Tr2efJt0VlI/AAAAAAAACqw/CTFYup18FeM/s598/fat.jpg

--

https://lh6.googleusercontent.com/-6MigvaO5W3c/Tr2fD08hYdI/AAAAAAAACrI/CDqDVsp4pWo/s640/sdsdsddee.jpg

--

https://lh3.googleusercontent.com/-7SdhDZKDxU0/Tr2eejCTjrI/AAAAAAAACqs/W-8qdbUo-qU/s720/DSCF0813.JPG

--

https://lh6.googleusercontent.com/-ZBdjc8Qc7Ks/Tr2eeRIXjRI/AAAAAAAACqo/yORWaY7PX-I/s1024/DSCF0682%252520%2525282%252529.jpg

--

https://lh6.googleusercontent.com/-qY7h2xxT32M/TrScBJJBjFI/AAAAAAAACqY/gITZ-FW-_jo/s720/DSCF0905.JPG

então cara, para perder peso, fui sem suplemento nenhum, porem atualmente(onde meus objetivos são ganhos) uso whey, creatine, dextrose e albumina..

cara se você é leve, e tem uma % de gordura alta, mantenha mais o peso, não se preocupe tanto em perder, com tempo a gordura corporal vai abaixando e a massa magra subindo, seria legal vc fazer avaliação física trimestral...

Transformação muito foda, muito guerreiro emh, é outra pessoa, meus parabéns Henrique!! poderia postar suas fotos atuais!

Eu em Novembro de 2011 - Com 66kg .. comia muito rs

E agora , com 54kg ... foto do dia 03/03/2012 - o mesmo vestido azul acima

Sem maquiagem *** rsrs mais so pra ver o shape mesmo

Ainda estou longe do meu objetivo.. mais estou me esforçando muito para a cada dia .. me superar ..

=boa

Ótima transformação emh, já era bonita, ficou ainda mais gata, meus parabens!!

poderia tambem postar sua foto atual!!

Esse e todos os outros relatos desse tópico é de grande motivação para quem está iniciando essa nova empreitada que é passar de Gordo para em Forma!! Só tem guerreiros e guerreiras aqui!! meus parabéns....

Setembro 2012 marco 2013

ATUALIZAÇÃO DE FOTOS!

Foto tirada 14/01/2013 Término do cutting (98 kg pros 58 kg) - Inicio do bulking (58 kg rumo aos 75 kg)

Foto tirada 24/03/2013 - 2 meses de bulk - (comecei com 58 kg hoje estou com 63 quase 64 kg)

Eu não tenho foto de antes e depois, porque tinha vergonha de tirar foto... mas pesava 125kg ano passado, comecei a malhar dia 02/12/2011, porem não seguia dieta, era o famoso "frango", só comecei a pegar pesado no dia 10/03/2012 e fui até hoje em dia, dia do lixo era raridade, treino treino dieta treino e assim vai...

esse kimono eu usava e as vezes ficava apertado quando ia levar o cara pro chao, ja cheguei até rasgar a parte de cima, era humilhante porque como tenho 19 anos eu não tinha ninguem pra competir, por acaso meu sensei me chamou pra treinar, e como só tenho esse kimono fui vestir e ai eu fiquei de cara, até bati foto rs

#edit

10/03/2012 até 02/04/2013 - 44 kg

Eu tinha 125kg, hoje em dia tenho 81kg com 15% de gordura, estou penando pra cair dos 15% pra 10%, mas vamos que vamos... levei quase 1 ano e meio pra emagrecer, pra que ter pressa?

(: daqui uns meses postarei de novo com os 10% ! haha

Editado 3/04/2013 às 19:48 04/3, 2013 por JohnnyScott

Atualizando...

secou com força ein man! ta até com cara de mais novo HUAUHAUH

Atualizando...

7

Quanto tempo de cutting e qual foi sua dieta cara?

Evolução muito boa!

de gordão a mostrengo, caralho ... parabéns... pegando geral agora né kkkkkkk

Editado 4/04/2013 às 17:24 04/4, 2013 por planeta

Quanto tempo de cutting e qual foi sua dieta cara?

Evolução muito boa!

8 meses de treino sendo 4 meses de cutting, segui uma dieta basica de 1800 kcal dividindo isso ai em proteinas carbos e gorduras. Naquele esquema de 2g por kilo para proteina e carbos e 1g por kilo de gorduras, e treino para hipertrofia com 16 minutos maximo de aerobicos 3 vezes na semana.

de gordão a mostrengo, caralho ... parabéns... pegando geral agora né kkkkkkk

kkkk vlw, sem duvida passei a chamar mais atenção.

8 meses de treino sendo 4 meses de cutting, segui uma dieta basica de 1800 kcal dividindo isso ai em proteinas carbos e gorduras. Naquele esquema de 2g por kilo para proteina e carbos e 1g por kilo de gorduras, e treino para hipertrofia com 16 minutos maximo de aerobicos 3 vezes na semana.

caralhooooo, vc ciclou ?

nosso biotipo é parecido, pega musculo e gordura fácil, certo ??

então, vc conseguiu fazer cutting sem perder musculos ?...

pass umas dicas ae que vou fazer um projeto verão começando agora... igual o que vc fez

caralhooooo, vc ciclou ?

nosso biotipo é parecido, pega musculo e gordura fácil, certo ??

então, vc conseguiu fazer cutting sem perder musculos ?...

pass umas dicas ae que vou fazer um projeto verão começando agora... igual o que vc fez

Não ciclei, mas até q deu vontade. Sim tenho facilidade para ganhar músculos e gordura (ENDOMORFO).

Tem muita informação boa aqui no forum, segui algumas delas e me dei bem.

Passo a passo para montar sua dieta.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Passo a passo para montar seu treino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

Minha vez galera!

Com 15 anos e 97 kg

https://imageshack.us/scaled/landing/32/imagewff.jpg

https://imageshack.us/scaled/landing/853/imagedhq.jpg

https://imageshack.us/scaled/landing/9/imagegwca.jpg

Ai depois eu comecei um cutting e emagreci mt,fiquei com 64 kg sendo q tenho 1,78(n tenho fotos dessa epoca,eu n tirava de jeito nenhum)

Hoje com 16 anos e 73 kg,em bulk(3 meses de treino)

https://imageshack.us/scaled/landing/195/imageqofq.jpg

https://imageshack.us/scaled/landing/716/imagepne.jpg

https://imageshack.us/scaled/landing/594/imageptct.jpg

Ja perguntei no meu post mas vou perguntar de novo,isso é uma gineco?

se vc colocar musculo essa flacidez some

Atualizando...

Opa, tudo bom ? Meu biotipo é parecido, a 'gordurinha' e tudo mais, em quanto tempo obteve os resultados, parabens, não quero essa 'definição' toda, mais chegar perto dos seus resultados já é muito legal.

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Atualmente estou em Cutt para chegar nos 8% bf

Parabéns à todos!

Adoro as transformações desse fórum.

Nandadam e thiago (já até falei em outro post)...mandaram bem D+.

É isso ae, foco marombaaaaas.

abs

ATUALIZAÇÃO DE FOTOS!

Foto tirada 14/01/2013 Término do cutting (98 kg pros 58 kg) - Inicio do bulking (58 kg rumo aos 75 kg)

Foto tirada 24/03/2013 - 2 meses de bulk - (comecei com 58 kg hoje estou com 63 quase 64 kg)

outra pessoa, parabéns