Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

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Postado 26/06/2013 às 00:18 06/26, 2013

Fala turma, esta é minha evolução em 18 meses...

Japx e greendolf reagiu a isso
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Olá, gente! Vi as incríveis transformações aqui do pessoal do fórum e gostaria de compartilhar a minha também. Tenho 1,57 de altura e 24 anos. Sempre fui sedentária, nunca fui de praticar nenhum esp
Usuario1234

10/12/2017 às 21:52 12/10, 2017

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês. Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também Só para dar um
leonardooosouza

6/07/2015 às 18:42 07/6, 2015

Já postei em outro tópico, mas como esse é o 'oficial' pros ex-gordos também vou postar aqui. Antes: 185kg Hoje: 73kg Altura: 1.72 Só dieta e caminhadas todos dias. Vou começar a muscul

Imagens Postadas

Postado 26/06/2013 às 01:40 06/26, 2013

9 MESES E 20 DIAS. Primeira suplementação foi apenas agora que estou entrando em Bulk. Subindo pra 108 kg. e depois entrando em CUT.

Dieta bulk: 40% Carb. 40% Prot. 20% Gordura (aproximado)

Suplementação do bulk: Syntha-6, Whey Concentrado Optimium, BCAA Shape IT, Creatina CONCRET, Opti-men (polivitamínico), Colágeno, Malto, Omega-3, Caseina Optimium.

Treino: H.Duty 2 - H.I.T.

Parabéns man! E a flacidez na barriga ? Sobrou alguma pele depois ? Abraço

Postado 26/06/2013 às 15:51 06/26, 2013

Minha evolução em 4 meses de puro treino e dieta rigida!!

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2246

Postado 26/06/2013 às 22:32 06/26, 2013

Minha evolução em 4 meses de puro treino e dieta rigida!!

parabens mano secou pra caralho agora é só tacar mais massa nessa carcaça

Fuzari da maromba reagiu a isso
1

Postado 27/06/2013 às 14:30 06/27, 2013

parabens mano secou pra caralho agora é só tacar mais massa nessa carcaça

Pow manow, valeu , agora to com essa duvida nao sei se seco mais um pouco, ou ja tento ganhar uma massa !! :/

Postado 27/06/2013 às 20:59 06/27, 2013

Pow manow, valeu , agora to com essa duvida nao sei se seco mais um pouco, ou ja tento ganhar uma massa !! :/

ganha uma massa

Postado 28/06/2013 às 07:01 06/28, 2013

Fala turma, esta é minha evolução em 18 meses...

Boa,perdeu uns 20kg em peso e uns 10 em idade... engraçado como a pessoa qndo ta gorda fica parecendo mais velha

Postado 28/06/2013 às 15:27 06/28, 2013

maiss de 20 em peso ... se bem que msuculo tb pesa e o cara tá giga

heauheauhe

todo mundo ae dessa página tá de parabéns

criscouto reagiu a isso
1

Postado 28/06/2013 às 17:43 06/28, 2013

Boa tarde Galera

Primeiramente gostaria de dar parabens a todo guerreiros presentes neste topico, pois todos que postaram suas fotos sabem o quão dificil é esta batalha

Olhei todas as fotos, nos momentos dificeis serviram de inspiração, e hoje com muito suor derramado, consigo postar minha evolução também

para muitos não pode ser muita coisa, mas para mim é a conquista da minha vida...

Pesei 118 kg ano passado e esta foto da esquerda é de mais ou menos 105kg, eu tenho um baita pneu na altura do umbigo e cintura fina heauieaheaui

Janeiro me fiz a promessa de poder tirar a camiseta sem sentir vergonha, e passo a passo estou cumprindo meu objetivo...

Passou-se 6 meses e a evolução já é evidente, mas chega de delongas e abaixo a foto:

AMBAS AS FOTOS A NOITE

Atualmente estou pesando 82KG , ou seja, perdi 23kgs desde o inicio do ano ( Fui de roupa GG a M )

Estou aberto a quaisquer duvidas, opiniões e criticas

Obs: Consegui aumentar 2cm o tamanho do meu braço com relaçao a 105kg ( tinha 34 frio e agora tenho 36 )

Faço AEJ (seg-sex) , também o uso de diversos termogenicos ( atualmente EC )

Daqui mais uns 2 meses pretendo estar postando a minha foto com 75KG pra menos

abraços

Postado 28/06/2013 às 18:06 06/28, 2013

formato pêra já não te pertence mais

muito bom

Postado 29/06/2013 às 15:54 06/29, 2013

duh_prada, Perfeitinha, Juthu4S e 1 outro reagiu a isso
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Postado 30/06/2013 às 00:51 06/30, 2013

E sandro, eu vi seu video man, mudou d+ !! Parabens Pela Consquista!! Muitas pessoas no futuro vao se inspirar em vc pode acreditar!!

Postado 30/06/2013 às 14:02 06/30, 2013

Vlw ae, muito obrigado.

Postado 30/06/2013 às 14:08 06/30, 2013

dá pra ver que seus ossos são bem largos, não exagera no cutting pq senão vai ficar ossudo hahaha qdo tiver com um bf relativamente baixo (mesmo que vc ainda não esteja satifeito 100%) manda um bulk, não inventa de secar até ficar magrelão hahahaha

mas parabens ai!

Postado 2/07/2013 às 18:57 07/2, 2013

maiss de 20 em peso ... se bem que msuculo tb pesa e o cara tá giga

heauheauhe

todo mundo ae dessa página tá de parabéns

Valeu!

Na verdade de uma foto para outra, foram 35kg... Mas não sei dizer o quanto disso foi massa gorda e o quanto foi massa magra. Estava tão gordo que só me importava com a balança. Agora estou numa fase que olho mais o BF. O peso é só para garantir que não estou perdendo muito músculo nas fases de cutting.

Como já disseram, estamos todos de parabéns! A batalha mais difícil é aquela que vc luta contra você mesmo!

Postado 4/07/2013 às 23:40 07/4, 2013

Fala galera!!!

Segue minha evolução nesse Ano:

Evoluccedilatildeo2013lado_zps19ed628b.j

Meta para a próxima avaliação em Setembro: 90kg 15%BF

Go Go Go!

Postado 5/07/2013 às 00:23 07/5, 2013

Rapaz cada evolução que a gente vê por aqui..parabéns a todos os guerreiros, só faz motivar ainda mais.

Abaixo aí vai um pouco da minha evolução..um ano de academia, sem cirurgia e sem anabolizantes.

Postado 5/07/2013 às 02:37 07/5, 2013

Março 2013
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/922735_524585307608486_858605145_n.jpg

Junho/Julho 2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017403_536438063089877_1754755746_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1005967_536438056423211_1914593986_n.jpg

- No total treino a 1 ano e 8 meses.

Postado 5/07/2013 às 14:46 07/5, 2013

Março 2013

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/922735_524585307608486_858605145_n.jpg

Junho/Julho 2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1017403_536438063089877_1754755746_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1005967_536438056423211_1914593986_n.jpg

- No total treino a 1 ano e 8 meses.

boa transformação

continue na pegada

Postado 5/07/2013 às 15:50 07/5, 2013

boa transformação

continue na pegada

Obrigado irmão, a luta continua.

Postado 7/07/2013 às 14:25 07/7, 2013

A vantagem de ser gordo e ir pra "em forma" é que já tem massa magra, só tomar cuidado pra não perder e quiç[a ainda ganhar uma massa enquanto queima a banha!

Queria ter essa vantagem....

Pra sair de Palito de dente pra Bambú é que é difícil hauhauau Pior ainda quando se tem um pânceps evoluido e baixos níveis naturais de testo.

Mas to impressionado com a evolução da galera aki...muito bem mesmo, parabéns a todos vocês. Essa do lelo.am foi TOP, mas também, foi através de 5 anos, que é tempo pra caralho. Se for pensar em janela de tempo, acho que o sandrão 240kg ganhou! hauhauhau porra 156kg em 18meses! Isso é quase 9kg por mês o tempo todo sem parar....impossibru

Eu como ex gordo discordo,se vc é magro realmente é difícil ganhar,mais seu corpo está praticamente zerado,suas articulações estão sem problemas,nada de estrias,pele flácida,não tem aquele vicio por comida,dentre outros problemas.

Postado 7/07/2013 às 23:04 07/7, 2013

3 meses de cutting , - 21 KG

Editado 8/07/2013 às 12:49 07/8, 2013 por Vitinhosxe

Postado 8/07/2013 às 11:31 07/8, 2013

Bom Dia rapaziada!

Minha evolução ai...

da praia foi março de 2013 pesava 97,5 Kg!

e a da tattoo é atual(1 semana atrás) estou com 83,8 kg

tenho 1,83 de altura, meu bf era 23% qria saber pelas fotos , tamanho e peso qnt de bf eu tenho mais ou menos!

Agradeço desde ja ...obrigado pessoal bom dia!

Postado 8/07/2013 às 14:10 07/8, 2013

Estou na metade do caminho, dieta e treino pesado.

2012 - 97kg - 21% gordura

2013 - 82kg - 14% gordura

Objetivo 2014 - 85kg - 10%

Postado 10/07/2013 às 00:43 07/10, 2013

Atualmente.

Postado 12/07/2013 às 04:49 07/12, 2013

antes:

depois:

Sr. PR. reagiu a isso
1

Postado 12/07/2013 às 17:11 07/12, 2013

Desde setembro de 2012, já se foram 30kg =)

estava com 116kg e agora estou com 86kg... cada vez fica mais difícil, mas a boa e não parar

Primeira foto e de setembro de 2012 e a segunda foi tirada 11/07/2013...

Editado 12/07/2013 às 17:12 07/12, 2013 por AaLago

Postado 12/07/2013 às 17:39 07/12, 2013

Parabéns essas evoluções que motivam a não parar mais

Postado 12/07/2013 às 17:49 07/12, 2013

Desde setembro de 2012, já se foram 30kg =)

estava com 116kg e agora estou com 86kg... cada vez fica mais difícil, mas a boa e não parar

Primeira foto e de setembro de 2012 e a segunda foi tirada 11/07/2013...

Boa evolução, progrediu bem em um ano. Trinta quilos fazem uma diferença enorme.

AaLago reagiu a isso
1

Postado 12/07/2013 às 17:54 07/12, 2013

antes:

depois:

Muito bom, cara! Em quanto tmepo isso?

Quais aerobicos durante quanto tempo?

Suplementou?

Abrç!

antes:

depois:

Muito bom, cara! Em quanto tmepo isso?

Quais aerobicos durante quanto tempo?

Suplementou?

Abrç!

antes:

depois:

Muito bom, cara! Em quanto tmepo isso?

Quais aerobicos durante quanto tempo?

Suplementou?

Abrç!

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6/07/2015 às 18:42 07/6, 2015

Já postei em outro tópico, mas como esse é o 'oficial' pros ex-gordos também vou postar aqui. Antes: 185kg Hoje: 73kg Altura: 1.72 Só dieta e caminhadas todos dias. Vou começar a muscul

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