Tinha feito um cutting por 2 meses.. fui dos 82 kg para 74 kg... Fotos:

Agora to em Off aproximadamente 1 mes, dos 74 (cutting) e com 80 agora (OFF) ... fotos:

Editado 25/08/2013 às 01:51 08/25, 2013 por ThiBandicoot

Fala galera!!!

Segue minha evolução nesse Ano:

Meta para a próxima avaliação em Setembro: 90kg 15%BF

Go Go Go!

Galera, meta batida!

90kg com 14% no momento:

Próxima Meta: 85kg com 10% para o dia 01/10/2013....

Sai o treino de Emagrecimento e entra o de Força... depois a Hipertrofia...

Galera, meta batida!

90kg com 14% no momento:

https://i355.photobucket.com/albums/r451/vellcita/forum2708_zpsa9fa8a1c.jpg

Próxima Meta: 85kg com 10% para o dia 01/10/2013....

Sai o treino de Emagrecimento e entra o de Força... depois a Hipertrofia...

Muito bom. Ótima evolução ... Vc tem qto de altura?

Sempre tive por mim que , devido o seu ponto de partida, os flancos e o "pé da barriga" só iriam embora de fato com uma lipoaspiração. (ou prolongadas situações extremas que ativem esse tipo de gordura)

Mas vendo vc dessa forma com 14%, posso estar muito enganado. Manda ver com o projeto, não para não. O ar é mais limpo nos 10%, rsrs

Muito Bacana .. parabéns pelos post's estou fazendo registros também, assim que tiver resultados significativos compartilho com vc's!!

Muito bom. Ótima evolução ... Vc tem qto de altura?

Sempre tive por mim que , devido o seu ponto de partida, os flancos e o "pé da barriga" só iriam embora de fato com uma lipoaspiração. (ou prolongadas situações extremas que ativem esse tipo de gordura)

Mas vendo vc dessa forma com 14%, posso estar muito enganado. Manda ver com o projeto, não para não. O ar é mais limpo nos 10%, rsrs

Tenho 1,79...

Tenho fé nisso também... o tempo pra mim não é problema... pois entendo que isso não é uma "fase" e sim um projeto de vida....

@pardini

Linda evolução, parabéns!

Desejo sucesso no seu novo objetivo

Valeu

é foda mesmo cara, mas a parte mais difícil que é emagrecer a gente ja venceu, o que vim a partir de agora é lucro ^^

Só não pode desistir rs

abrass

é isso aí senhores!!! disse tudo! Parabéns a todos!

show de bola! acabei de ver todas parabens, jazin postos as minhas!

Editado 30/08/2013 às 18:57 08/30, 2013 por Gabriel Cirino

Supbrah

Dá um ânimo ver esse tópico, mal posso esperar pra postar as minhas, estou tendo que extrair uns dentes e só estou esperando isso pra dar entrada na academia, e fim de ano estar postando minhas primeiras pics aqui.

Acho que não teve um dia da minha vida que eu fiquei realmente feliz, me sinto um lixo, mas vou mudar tudo isso. Vocês vão ver.

Seeya

Atualizar minha evolução: Antes 106kg 23% Bf / Atualmente 80kg 8% de Bf.

A minha ainda ta muito recente.

Isso foi com 4 meses, vacilando um pouco na dieta. Fui de 86 pra 79, não sei o BF.

Editado 7/09/2013 às 02:22 09/7, 2013 por Doctor Neto

gostei muito das evoluções que ví, é sempre bom lembrar que tudo é possível. Eu pesava 130kg, e hoje to com 85kg. Assim que der, posto minha "evolução", mas quem quiser, pode acompanhar meu tópico.

Outras fotos minhas....

2010

No começo da Dieta Dukan

Durante o Cutting

Ontem

Fiz semana retrasada avaliaçao e tava com 18 % de BF...nao sei com qnt tou nessa foto ai acima

esse sou eu, três anos atrás com 1,73m e 98kg e hoje, 1,73m e 75kg. Nesse meio tempo cheguei a pesar 65kg mas sem nenhum conhecimento a respeito de nada relativo à hipertrofia, apenas queria emagrecer. Hoje quero baixar meu bf pra faixa dos 12% e tentar construir um shape bacana!

Enviado de meu GT-N7000 usando Tapatalk 4

Gordo e ex gordo só se fode mesmo...

quando gordo sofremos do preconceito natural da sociedade..

quando emagrecemos sofremos com o excesso de pele e as sobras..

realmente..

Gordo e ex gordo só se fode mesmo...

quando gordo sofremos do preconceito natural da sociedade..

quando emagrecemos sofremos com o excesso de pele e as sobras..

realmente..

Concordo auehuheehuauh !! Endomorfo só se fode kk....

Se tu for endomorfo pode ter 1.90cm e 60kg que os cara vao sempre te chamar de gordo.... estrutura ossea larga d+ kk

EU:

ps* ultima foto tirada com 1 dia de diferenca da frente pras costas

Depois disso estabilizei nesse shape ai, mas to seguindo uma nova rotina pra rasgar de vez

meu sonho eh pega uma carcaça maneira...

abraços

espero chegar la

Editado 13/09/2013 às 08:55 09/13, 2013 por BernardoDG_

como posto fotos aqui ? kkk, sou novo nesse bagulho

Galera, meta batida!

90kg com 14% no momento:

Próxima Meta: 85kg com 10% para o dia 01/10/2013....

Sai o treino de Emagrecimento e entra o de Força... depois a Hipertrofia...

Amigo como foi o seu treino durante esse tempo, parabéns cara mudança radical.

como faço p postar uma dieta pro pessoal avaliar...me ajudem aeh tbem quero postar minhas fotos aki de gordão a normal..kk..assusta...obrigado

Concordo auehuheehuauh !! Endomorfo só se fode kk....

Se tu for endomorfo pode ter 1.90cm e 60kg que os cara vao sempre te chamar de gordo.... estrutura ossea larga d+ kk

melhor assim

quando tu tem estrutura ossea grande, e grande massa muscular, tu parece um blindado...

parabéns ao pessoal

todos são muito dedicados

atenção especial ao Bruno

parabens mesmo

gente me ajuda

eita cara q evolução man, parabens !

caraca brother,,,passa a dieta aeh...rss

Boa evolução!!!! e a pele sobrando? como fez??