Galera, dia 11 fará 8 meses que comecei a treinar. Comecei com 85kg sendo que possuo 1,70cm de altura. Porém agora estou com 76,5kg. Detalhe que não tomei nenhum suplemento, na verdade eu tomei malto uns 10 dias bem quando comecei a treinar, porém não senti efeito algum e parei. Dieta comecei a levar a sério mesmo tem uns 2 meses. Dizem que não, mas eu boto muita fé que meu biotipo seja o mesomorfo, e aí o que acham? No olhômetro quanto vocês acham que eu possuía de bf e quanto vocês acham que eu possuo agora?

Antes

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Atuais

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Essa última tirei hoje antes de ir treinar.

Cara nao sei dizer o quanto de BF...

mas q evolução...parabens.

Conte sua rotina!

Cara nao sei dizer o quanto de BF...

mas q evolução...parabens.

Conte sua rotina!

Então cara, não tenho uma rotina muito anormal. Mas diga quais detalhes você quer saber que eu compartilharei! Abraço!

https://3vzvmq.dm1.livefilestore.com/y2mEfCYfIWRAXG-qGpAlNnjLBoULXfANf0Nfm-aL6rU0oXNad_CCtEmoHr8b7n-6OGpWEdT7rwucOYYP_MQpbBvuJ4GTeFtRMIFbfijXHNr7A5ZszgqcCb-2_6Lfw5RaWdB/Untitled-TrueColor-04.jpg?psid=1

Nossa!

Incrível como o resto fica com traços predominantes depois que seca

Tipo, uma cara redonda, tu nem imagina que vá ficar traçada assim

Porra! e que shape dahora cara!

Parabéns! ótima evolução!

otima mesmo!

barabens evoluçao mt boa

especifica um pouco seu treino ai

daora

Editado 9/12/2013 às 00:18 12/9, 2013 por Henrique Scremin

https://www.youtube.com/watch?v=zKdVezoe4dE

Nas duas fotos estou pesando exatamente 72kgs rs, 1 ano e 3 meses de treino ;( perdi muito tempo, mais ta bom

Pernas ótimas, abd legal, braço tbm, MAS e esse peitoral ai?

Nossa!

Incrível como o resto fica com traços predominantes depois que seca

Tipo, uma cara redonda, tu nem imagina que vá ficar traçada assim

Porra! e que shape dahora cara!

Parabéns! ótima evolução!

otima mesmo!

hehehe, Verdade fera, minha cara parecia uma trakinas. isto foi ano passado .

isso em quanto tempo? usou AES?

em 12 meses, fiz um ciclo de 6 semnas de c6 e estano

CONTA TUA HISTÓRIA, RAPAZ! DEVE SER MUITO INTERESSANTE.

Sempre treinei, a mais de 8 anos, porem numca levei a dieta a serio, de um ano pra cá venho regrando, e treinando pesado. segredo, é dieta e um bom treino.

2012 , 97kg - 23% gord

2013-14 - 80kg -12% gord

Resunmindo, tava tudo escondido.kkkkk

uooool, otima evolução, ta com shape bacana

Valeu fera, estamos querendo melhorar mais ainda hehehe

Pernas ótimas, abd legal, braço tbm, MAS e esse peitoral ai?

É a minha pior parte, af, to em cut ainda por isso nao melhorei, quero abaixar esse bf porque engordo facil demais e se bulkar cttz que volterei a ser roliçinho entao quando eu bulkar vou focar nesse peitoral, ele tem um formato bom, porem ta muuuuito pequeno, =/ ate desanima

É a minha pior parte, af, to em cut ainda por isso nao melhorei, quero abaixar esse bf porque engordo facil demais e se bulkar cttz que volterei a ser roliçinho entao quando eu bulkar vou focar nesse peitoral, ele tem um formato bom, porem ta muuuuito pequeno, =/ ate desanima

filho da mãe!! secou a gordura e ainda ganhou MM no braço!!

continua firme parceiro

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POORRA, shape foda! Parabéns cara, muito foda mesmo!

Como o carinha ali falou, da nem pra imaginar tantas traços assim quando se está gordo.

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SENSACIONAL MANIN!!

como vc msmo falou tava tudo escondido, da pa ver que vc tinha musculo no peitoral por exemplo na primeira foto

PS : mas rolou um ciclinho né, vi nos seus posts. Mas mesmo assim SENSACIONAL.

Editado 20/11/2013 às 21:23 11/20, 2013 por rodrigomedicina

15 anos, 101kg, 22%

16 anos, 72kg, 12% (acho eu)

Atualmente em bulking, rumo aos 80kgs! Comecei semana passada.

Editado 21/11/2013 às 00:51 11/21, 2013 por Joao Victor Lourencin

caralho, parabéns.

Agora vamos crescer!

SENSACIONAL MANIN!!

como vc msmo falou tava tudo escondido, da pa ver que vc tinha musculo no peitoral por exemplo na primeira foto

PS : mas rolou um ciclinho né, vi nos seus posts. Mas mesmo assim SENSACIONAL.

Rolou sim, como eu citei, mas primeiro eu perdi 20k de gordura na garra, dieta e treino depois fiz um ciclo curto para "lapidar".

So Aes não faz milagre.

Essa foi a minha.

fico em branco kkkkkkkkkkkkkkkkkkk af.

aeeeeeeeeeeeee consegui kkk

Editado 30/11/2013 às 23:36 11/30, 2013 por luanferri

10 anos de idade:

Niver de 12 anos:

1 ano de treino:

1 ano e meio de treino (depois do cutting)

2 anos de treino (em off, porem com melhor qualidade)

Tempo de treino: 2 anos

Tempo de dieta: uns 6 meses (antes treinava só que comia de tudo,

enchia a cara, etc)

altura: 1,75~1,77

peso: 81 Kg

Idade: 19 anos

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Muito boa a evolução, parabéns

10 anos de idade:

Niver de 12 anos:

1 ano de treino:

1 ano e meio de treino (depois do cutting)

2 anos de treino (em off, porem com melhor qualidade)

Tempo de treino: 2 anos

Tempo de dieta: uns 6 meses (antes treinava só que comia de tudo,

enchia a cara, etc)

altura: 1,75~1,77

peso: 81 Kg

Idade: 19 anos

cara vc posta isso todo dia?

aauahuhauha

ja vi umas 300000x essas fotos aqui

ANTES DO CUTT

DEPOIS DO CUTT

não tenho foto atual, mas cresci mais um pouco que na ultima foto, na foto do antes, estava com 68 kg, na foto do depois, estava com 55, agora estou com 60...

estou em um clean bulk, assim que terminar posto foto!

Muito boa a evolução do pessoal.

Só de passar de gordão a um magrinho ou físico normal sem barriga, já é uma vitória muito grande.

o que eu reparei nos Endos (gordinhos) que tem uma facilidade de pegar uma massa e um volume legal.

Editado 3/12/2013 às 10:21 12/3, 2013 por Victo

EU:

ps* ultima foto tirada com 1 dia de diferenca da frente pras costas

Editado 4/12/2013 às 03:17 12/4, 2013 por BernardoDG_

Brother pode me informar quais termogênicos usou durante esse período e sua série, tbm estou no mesmo problema que você estava. Parabéns pelo resultado.

email: [email protected]

Nas duas fotos estou pesando exatamente 72kgs rs, 1 ano e 3 meses de treino ;( perdi muito tempo, mais ta bom

Tomou alguma coisa pra secar? Dieta, aeróbico? Parabéns! Estou tentando deixar de ser roliço, kkkkk

@Robson Motta é OUTRO cara...fantástico!

@João Victor parece meu irmão de 18 anos que era gordinho e agora tá ficando "ogrinho" kkkk. Muito boa evolução também.

Acho um máximo essas transformações =)

Eu nunca fui gordo mas em 2013 me transformei em um tava feia a coisa,so comendo porcaria e tomando refi, pizza era mato e eu nao treinava direito a mai de 10 anos, tava sem pisar na academia a 5, resolvi voltar a treinar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146454-minha-evolulcao/

[img]https://imageshack.us/photo/my-images/849/55857776.jpg/

Algum ex gordo está sofrendo pelo excesso de pele, após emagrecer?

minha evolução