Excelente ganho de todos! Alguns nem parecem ser os mesmos que já foram um dia, de tão diferentes que ficaram.

Eu também sou um ex-gordo , emagreci ( de 110kg para 78kg atualmente) com facilidade , não fiz musculação , e apenas fiz caminhadas e corridas , mas consegui emagrecer , agora o que eu quero é ganhar massa muscular vou começar a fazer musculção por agora e espero obter resultados aparentes adaqui até o final de 2013 , a minha sorte é que eu não fiquei com flacidez , hehehe

Eu também sou um ex-gordo , emagreci ( de 110kg para 78kg atualmente) com facilidade , não fiz musculação , e apenas fiz caminhadas e corridas , mas consegui emagrecer , agora o que eu quero é ganhar massa muscular vou começar a fazer musculção por agora e espero obter resultados aparentes adaqui até o final de 2013 , a minha sorte é que eu não fiquei com flacidez , hehehe

se não tem ibagens não existiu

kkkk

se não tem ibagens não existiu

kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkk , concordo mano , vou verificar se tenho fotos ( pois eu não curtia e nem curto tirar foto , kkk ...mas vou ver).

ATUALIZAÇÃO DE FOTOS!

Foto tirada 14/01/2013 Término do cutting (98 kg pros 58 kg) - Inicio do bulking (58 kg rumo aos 75 kg)

Foto tirada 24/03/2013 - 2 meses de bulk - (comecei com 58 kg hoje estou com 63 quase 64 kg)

Ótimo resultado man

Você esta parecendo mais novo, com certeza o "esporte" esta fazendo uma boa diferença na sua vida

Parabéns!

Primeira foto estava com 90 kg, foi no final de dezembro de 2012, ja cheguei a 97kg. Depois de 4 meses de dieta rigorosa.. musculaçao.. muay thai.. e 3 x por semana de aerobico em jejum esta ai o resultado.. atualmente com 81,5 kg com 1,81 de altura.. daqui 2 meses postarei outra foto.. mais definido ainda.. foco, fé e força, este é o segredo.. e ja logo dizendo nao ciclei, nadatomei bomba.. não fiz lipo.. nada do tipo.. foi na raça.. .. fiz consulta em um nutricionista esportivo e segui a dieta orientada de forma rigosa..

Editado 19/04/2013 às 05:01 04/19, 2013 por clayton_mello

Parabéns dedicação é tudo

kalvin parece o mclovin

kalvin parece o mclovin

huashuahusuhasuhauhs

Muitas transformações inspiradoras... muita dedicação!! Falo isso pois sei que não é fãcil. Sou "ex-gordo" (cheguei a pesar 121kg), agora estou com 80kg. Consegui perder peso rápido e agora estou fazendo dieta com nutricionista esportivo para adquirir massa magra e definição. Comecei a dieta faz quase um mês.

Nessa foto eu ja estava com 109 kg (já tinha perdido 12 kg em agosto de 2012) e na parte atualizada eu estava com 82 kg em janeiro de 2013.

Tirei uma foto antes de começar a dieta com o Rodolfo (3 semanas atras), pretendo tirar mais uma quando completar um mês de dieta e depois quando finalizar a dieta com 2 meses.

Editado 8/05/2013 às 18:40 05/8, 2013 por Vinicius Castro

a única diferença é que agora está mais bronzeado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mentira, bela transformação <<<<<<<<<<

parabéns Vinicius Castro, boa mudança, continue Firme e muito foco ae q conseguirás atingir teu objetivo!

Boa Vinicius, perdeu uma boa quantidade de gordura!

mogly, você é o cara!

eu lembro quando tu começou a postar aqui.. parabens cara!

krl mogly parabens cara

porra mogly, muito bom cara. Parabens

https://www.youtube.com/watch?v=2AywlpdzUYU&feature=youtu.be

O que acharam da minha evolução em 9 meses de treino?

boa, mediana, ruim?!

Pq todo gordinho é peludo e depois que fica sarado se depila? kkkkkkkkkkkkkkkk

Auto estima!!! =)

O que acharam da minha evolução em 9 meses de treino?

boa, mediana, ruim?!

pela sua cara na segunda foto já se respondeu.. rsrsrs

brincadeira!

evoluiu! agora taca massa na carcaça.

Rumo aos 10% de B.F para mudar a dieta e começar um Bulk cabuloso até novembro. (Pretendo entrar em Bulk em Julho.)

parabéns, mogly

lembro de ter te dado apoio quando tu começou a postar

e... parece que você conseguiu!!

parabéns novamente

agora só se livrar do excesso de pele, vai ficar badass

krl tb lembro de qdo o mogly começou a postar! tu ja é um mito kra kkk

Rumo aos 10% de B.F para mudar a dieta e começar um Bulk cabuloso até novembro. (Pretendo entrar em Bulk em Julho.)

muito bom, muito rápido, parabéns

só dieta? drogas?

cardio? só musculação?

E ae galera, minha vez.

N tenho as fotos de quando eu estava mais cheiiinho(N gostava de tirar fotos) nem o quanto perdi em Kg (muito menos de balança) mais da uma conferida ae......................

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=454520614640695&set=a.331104516982306.75775.100002482821304&type=1&theater

muito bom, muito rápido, parabéns

só dieta? drogas?

cardio? só musculação?

Dieta, cardio e musculação, eu parei com bebidas e festinhas. Comecei a dormir cedo, e me dedicar inteiramente aos meus objetivos, só furei a dieta 1 vez no natal, e dei a sorte do ano novo cair no dia do lixo. Suplementos usados: Whey e resto do termogênico de um amigo (umas 60-50 cápsulas).

Dieta, cardio e musculação, eu parei com bebidas e festinhas. Comecei a dormir cedo, e me dedicar inteiramente aos meus objetivos, só furei a dieta 1 vez no natal, e dei a sorte do ano novo cair no dia do lixo. Suplementos usados: Whey e resto do termogênico de um amigo (umas 60-50 cápsulas).

pa ra béns cara

Antes do cutting: 1,77 de altura e 82 kg

quase 2 meses depois ,(Depois do cutting) 73.5 kg

Editado 23/05/2013 às 22:15 05/23, 2013 por ThiBandicoot