@gaga13

Show...parabens cara.

@viniciusmendes

Tinha achocolatado light na sua dieta? kkk...

Sei que o povo vai rir, mas é sério, adoro um doce, rsrs.

Brincadeiras a parte Vini, muito bacana sua evolução e como foi dividindo a dieta...fora os AEJ´s né? Todo sagrado dia...arrebentou

Iai galera em somente 3 meses, dieta e treinamento,estava com 101 k agora com 92k

caramba,tu tinha comido antes da foto do antes? parece q ta estufadasso

Atualizando...

De agosto de 2012 a Janeiro de 2013.

Altura:1.75 cm

Peso inicial: 104 Kilos

Peso final 85: Kilos

Editado 14/01/2013 às 10:26 01/14, 2013 por [email protected]

parabéns !

muito foda!

Atualizando...

De agosto de 2012 a Janeiro de 2013.

Altura:1.75 cm

Peso inicial: 104 Kilos

Peso final 85: Kilos

a você também

parece até outra pessoa!

o.O

tu ciclou ?

a você também

parece até outra pessoa!

o.O

tu ciclou ?

Fiz um cilco com Clembuterol para perca de gordura.

Fiz um cilco com Clembuterol para perca de gordura.

muito bom os resultados!

ae galera, vou começar a postar no fórum agora haha

to na luta pra melhorar o shape desde dezembro de 2011.

aí uma foto:

abração

Editado 14/01/2013 às 20:36 01/14, 2013 por Rafael Fernandes

força ae!

A minha evolução não chega nem perto dos caras aí, mas acho legal postar. Foi de 115 kg para 86 kg, tenho 1,85 m e 16 anos. A evolução toda durou 5 meses

Antes: Depois:

Bf: 20+ Bf: 7,1% ps: antes que digam que não tenho tão pouco, não parece pois tenho um pouco de pele flácida, mas ja fiz diferentes avaliações e cheguei no mesmo numero

Antes:

Depois:

Valeu galera e desculpa o post longo

Editado 15/01/2013 às 06:10 01/15, 2013 por kaiziN

Espero ainda postar uma foto aqui com 12% de BF ... never give up gogo [2]

minha princesa é so uma questão de tempo, beijao minha linda

vc fez ciclos ? se sim, usou o que ?

evolução extrema

@Rafael Fernandes

Força Rafa...ta de longe muuuuito melhor. Sabemos que não é fácil e esse ano é pra detonar de vez.

Parabéns!

@KaiziN

Três palavras resumem: Tu é outro!

Muito boa evolução.

Só ganhar um pouquinho mais de massa e rasgar o abdomen (ninguém segura).

Faca nos dentes ae pessoal e bons treinos!

antes com uns 90 kg

depois 83 kg

gogo cutting

galera pelo shape /\ da pra ter uma noção de quantos % eu to de bf ? grato

Atualizando... De agosto de 2012 a Janeiro de 2013. Altura:1.75 cm Peso inicial: 104 Kilos Peso final 85: Kilos [img=https://imageshack.us/a/img89/1686/31794456226196046883068.jpg]

Que abuso, corrias muito?

A minha evolução não chega nem perto dos caras aí, mas acho legal postar. Foi de 115 kg para 86 kg, tenho 1,85 m e 16 anos. A evolução toda durou 5 meses

Antes: Depois:

Bf: 20+ Bf: 7,1% ps: antes que digam que não tenho tão pouco, não parece pois tenho um pouco de pele flácida, mas ja fiz diferentes avaliações e cheguei no mesmo numero

Antes:

Depois:

Valeu galera e desculpa o post longo

ótimo resultado cara, como vc fez para secar a barriga de vez? estou tendo muita dificuldade de perder a gordura localizada. valeu

ótimo resultado cara, como vc fez para secar a barriga de vez? estou tendo muita dificuldade de perder a gordura localizada. valeu

Editado 16/01/2013 às 18:45 01/16, 2013 por kaiziN

todos estão de parabéns, belos e extraordinários resultados... novamente deixo aqui minha experiência, de 100kg para 58 e agora 68kg. Tem momentos que nem acredito que sou eu, e muitos que não me conheciam e ficam sabendo se assustam. Hoje mesmo alguém me pediu a receita. (rsrs)

https://imageshack.us/v_images.php

Editado 16/01/2013 às 19:19 01/16, 2013 por [email protected]

caramba,tu tinha comido antes da foto do antes? parece q ta estufadasso

na verdade eu tinha acabado de tomar umas tres cerveja e comido uns tira gosto,mas hj nao to tomando mais. mas mesmo assim eu pesava 101 k e perdi oito kilos. nao tomei nada pra queimar.apenas no iniciro eu decidi cortar bem a alimentaçao e correr...mas ai depois ja estava ficando muito feio ,com minha altura e perdendo massa magra,eu comecei a comer regurlamente e treinar com pesos.

Dieta e eu gosto muito de esportes, então sempre joguei futebol, basquete e corria, pelo menos umas 4 vezes por semana, isso foi me ajudando, fui perdendo aos poucos, até a pele que tinha está diminuindo. Mas não aconselho a fazer igual eu fiz, fiz uma dieta muito radical, não entendia e tire até proteínas, resultado? Perdi muita MM também, acarretando em pele flácida, por sorte consegui diminuir bastante e obrigado mesmo, não tem noção do quanto é bom ouvir um elogio assim

eu tb fiz uma dieta meio louca no começo, cortei demais a alimentação, cheguei a consumir 1200 kcal por dia, quando minha TMB é 2700, então perdi muito peso, mas tb muita massa magra. Hoje estou fazendo musculação 4 ou 5 vezes por semana, mas estou negligenciando com os aeróbicos, acho que vou ter que suar como vc fez para perder essa barriguinha que me resta. Parabéns novamente, relatos com o seu servem de incentivo pra muita gente seguir em frente! valeu

eu tb fiz uma dieta meio louca no começo, cortei demais a alimentação, cheguei a consumir 1200 kcal por dia, quando minha TMB é 2700, então perdi muito peso, mas tb muita massa magra. Hoje estou fazendo musculação 4 ou 5 vezes por semana, mas estou negligenciando com os aeróbicos, acho que vou ter que suar como vc fez para perder essa barriguinha que me resta. Parabéns novamente, relatos com o seu servem de incentivo pra muita gente seguir em frente! valeu

Puts, valeu cara, ah brother, é natural, aos poucos vai perdendo e fica tranquilo, me ferrei por fazer uma dieta drástica assim, eu estou lutando pra recuperar a MM agora, parei um pouco com aeróbicos e to tendo resultados bons, bora crescer agora, e boa sorte, aposto que tu ja deve estar com um shape legal também, bons treinos e novamente obrigado, mt bom ouvir isso!

Tava com 84kg na primeira foto, fui sempre crescendo e perdendo gordura, cheguei aos 88 e hoje to com 77kg a 2/3 meses em cutting. Vou descobrir quarta quanto esta meu bf e se falta muito pra chegar no objetivo de 8%. Alguem se arrisca a me dar uma previs de quanto eu devo estar ?

Eu estou fazendo aeróbico de 15 minutos, mas um pouco mais intenso...

Dou um pique bom de uns 30 seg/1min e ando por 1 min...vou fazendo isso até dar 15 min....eu fico pingando e realmente cansado....estou fazendo isso seguindo 2 tópicos do site, na página inicial...creio que tenham lido (ao ao menos visto o link).

Bom galera faz tempo q naum faço nenhum post, mais sempre estou por aqui dando uma espiadinha. Nesse periodo mantive os treinos ganhei massa, mas o peso continua praticamente o mesmo segue foto, e que a luta continue...

Nossa amigo, vc conseguiu eliminar tda aquela flacidez q ficou qndo vc emagreceu, eu ja tava meio desanimado quando vi aquela pele q tinha sobrado em vc, pq eu tbm tenho q perder mto peso, mais agora vc mostrou q é possivel.

vlw mesmo

Parabenizo a todos ai pela determinação e foco que tiveram pra terem essas mudança, todos esses relatos ai servem de motivação e inspiração pra muitos que estão começando a batalha de queima gordura, perder peso e ficar em forma!! Uns dos melhores tópicos que vi aqui no hipertrofia, li todas as 58 paginas!

mais uma vez, parabéns, e todos que ainda não chegaram no seu objetivo final q não desistem, todo mundo pode conseguir, basta ter foco e paciência!!

e que não parem de postar mais relatos por aqui, principalmente aquelas pessoas que iniciaram o tópico que já tem um bom tempo, deveriam atualizar as fotos aqui com os resultados atuais, e as novas que ainda vão ver e conhecer o tópico que também postem a sua foto com evolução de antes e depois, assim dando seguimento a esse tópico...

abrçss...

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1389-cut-2012/

CUT 2012 (com pausas de 1 mes e meio para adaptação de peso)

Dae gente, bom gostaria da opinião de vocês quanto ao cutting que estou realizando agora

ainda faltam 2 meses abração

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1509-montagem-frente/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1508-montagem-costas/

valeu

Dae gente, bom gostaria da opinião de vocês quanto ao cutting que estou realizando agora

ainda faltam 2 meses abração

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1509-montagem-frente/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1508-montagem-costas/

valeu

eu me confundi, era o outro amigo logo cima que a mudança foi muito grande.

mais mesmo assim vc evoluiu muito.

vendo sua foto de antes, vi que vc é guerreiro também!

parabéns!

Editado 30/01/2013 às 16:20 01/30, 2013 por Dani3lima

mudança gritante!

parabéns!

Cara isso ae não é nada olha como eu estava em 07/11

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1513-gordo/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1514-julho-2010-006/