rrocha 5 Postado Agosto 6, 2011 às 13:51 Compartilhar Postado Agosto 6, 2011 às 13:51 Ai galera, quero fazer um bom cutting mantendo a massa magra, quem tiver experiencia, me da uma moral ai, quero informações mais concretas, minhas pesquisas tem muitas contradições... Acabei de fazer um ciclo de M-Drol e quero partir pro cutting mantendo os ganhos, quem tiver alguma dica, manda uma msg ai! Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Agosto 13, 2011 às 16:22 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 16:22 Não lembro se já postei aqui, mas em todos os casos... Depois [email protected] reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
milo15 1 Postado Agosto 16, 2011 às 05:34 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 05:34 logo logo estarei postando meus resultados aqui galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaob 0 Postado Agosto 18, 2011 às 02:08 Compartilhar Postado Agosto 18, 2011 às 02:08 Ainda estou na luta.!! Janeiro de 2011 - Resolvi começar a levar a academia mais a sério. Foco na época era tentar ganhar massa e perder gordura Suplementação: vitamina Daily formula pela manhã, albumina - Manhã e noite, Jack3d no pré treino, shake (whey + creatina+malto) pós treino, Não fazia aeróbico Abril de 2011 4 meses depois.. mesma suplementação, mesmo foco e tudo o mais Agosto 2011 Resolvi mudar o meu foco agora, quero emagrecer principalmente na região do abdomen (estou com 83kgs no momento) tentarei chegar aos 75kgs no final do ano Não tomo mais albumina, Suplementação do momento: vitamina daily formula pela manhã, 2 comprimidos de oxyElite pela manhã e + 1 comp 6h depois, treino 11h (com shake pós treino) e às 18h tomo o jack3d e faço 1h de aeróbico (comecei semana passada) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
milo15 1 Postado Agosto 23, 2011 às 03:12 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 03:12 aerobico é bom pra quem quer emagrecer e vou te dizer, é relaxante. Adoro correr me sinto novo quando saio (menos as pernas AHUAHUHAUHAU) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rikedj 0 Postado Agosto 24, 2011 às 15:57 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 15:57 (editado) Bom vou Posta aki minha Evolução Antes tinha uns 15 para 16 em media uns 95 kg 1,75 http://imageshack.us...9/19764841.jpg/ Hoje com 17 anos 82 kg 1,84 http://imageshack.us...9/img91301.jpg/ http://imageshack.us...2/img91401.jpg/ ainda não cheguei aos meu objetivos.. mas estou treinando pesado ainda.. Editado Agosto 25, 2011 às 12:27 por rikedj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GIGANTE25 0 Postado Agosto 24, 2011 às 17:01 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 17:01 Parabéns pelos resultados galera. Logo logo posto os meus. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André_Ribeiro 1 Postado Agosto 25, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Agosto 25, 2011 às 20:28 Seguem algumas fotos de minha evolução. http://img853.imageshack.us/img853/4503/comp1d.th.jpg' alt='comp1d.th.jpg'> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Agosto 25, 2011 às 21:58 Compartilhar Postado Agosto 25, 2011 às 21:58 (editado) Ajudando o amigo acima: A proposito, otima transformacao. Segue na luta!! Editado Agosto 25, 2011 às 21:59 por Kiki22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André_Ribeiro 1 Postado Agosto 26, 2011 às 11:28 Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 11:28 Kiki 22, Obrigado pela ajuda!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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