Opaa Parabéns, estou em cutting também logo mais posto as minhas.. estou com 22% de bf agora, quando chegar em 13~12% posto as minhas

Ae galera, segue fotos da minha evoluçao de 107 kg para 84 kg. Falta emagrecer mais ainda, mas já tive otimos resultados. Em breve fotos sem camisa.

Meu objetivo é chegar a uns 77 kilos em mais uns 2 meses.

Abraços

107 KILOS

93 kILOS

FOTO ATUAL COM 84 KILOS

minha transformaçao.

https://img706.images...194/emforma.jpg

parabéns

kkk a lata de coca é um símbolo da outra vida, 200kcal por lata

muito perfeito vc usar uma foto segurando a latinha kkkkkkkkkk

Pronto.. ta aí.... meu antes e o agora.

https://imageshack.us...s/69/maisa.png/

super gata

...

...

o mogly tá foda, as pessoas não reconhecem mais não

.

não é a mesma pessoa

rsrs

mogly,

Já tinha visto sua evolução em postagens mais antigas desse tópico, mas agora parei para te dar os parabéns. Evolução fantástica, ficou outra pessoa.

vlw o apoio aew bra!!

parabéns

kkk a lata de coca é um símbolo da outra vida, 200kcal por lata

muito perfeito vc usar uma foto segurando a latinha kkkkkkkkkk

super gata

...

...

o mogly tá foda, as pessoas não reconhecem mais não

.

não é a mesma pessoa

rsrs

tkx man!!! quem nao convive comigo nao reconhece mais qnd encontra siuadhsauid

galera...tenho algumas noticias...descobri esses tempos que eu tinha uma hernia abdominal...marquei os exames e tudo mais e fui operado semana passada dia 23...durante a operaçao os medicos viram que meu apendice tava inflamando tbm e aproveitaram q eu tava "do avesso" e ja retiraram tbm....resultado....19 pontos no abdomen e 90 dias de molho sem exercicios e nenhuma atividade forte....soh liberada caminha leve mesmo....entao axo que minha "mutaçao"..nem transformaçao é mais hahahah...vai dar uma pausa...vo continuar focado na dieta e nas caminhadas...e fazer certo as parada pra n ter problema no futuro.....é isso aew...amanha eu posto uma foto atual minha...com os pontos e tudo mais asuidhaiudh....

abraçao aew pra todo mundo...e pra quem ta na luta...nunca desistam...o caminho eh arduo porque só quem ter força de vontade chega ao topo!!

Galera ta de parabéns, otimas transformações. Sou novo aqui no forum mais sempre acompanhei, oque me motivou a começar minha transformação. Ainda to longe dos resultados que quero obter que seria ver os musculos do abdomen que praticamente nunca os vi, mas ja estou me sentindo bem melhor. Queria criar um relato, mais ainda sou inexperiente no assunto e talvez deixaria de postar algumas informações.

ta ai meus resultados até agora.

pessoal está é a minha evolução, antes:

Depois

+ de 35% BF (98kgs) pra 11% (67kgs)

Quem quiser acompanhar meu diário o tópico é esse:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/93751-diario-monkie/#entry1190478

Galera estou apenas no começo, estou perdendo gordura e ainda ganhando músculo. Tenho fotos sem camisa, mas essas vou deixar para depois... tenho muita estria na barriga, mas graças a Deus não estou ficando pelancudo. em 2 meses:

Disso:

Para isso:

andeciuala

pqp! como ter excesso de peso é esteticamente feio, vc ficou muito mais apresentável! parabéns, fora que a disposição e saude nem se fala

continue assim não se deixe levar e voltar como era antes...pois sabe que é facinho...

Macaco Mestre sua evolução foi top (virou até atleta ) meus parabéns.

Andeciuala está no caminho a evolução já é notável, segue firme.

Editado 13/09/2012 às 21:56 09/13, 2012 por Perfeitinha

É galerinha! Eu quero terminar este mês ainda de cutting e postar uma foto do antes e depois. Comecei com 25mm de dobra abdominal e este mês cheguei a 7mm e pretendo até o final do mês ficar com 5mm.

Estão todos de parabéns

Abraço a todos e bons treinos!!!

É galerinha! Eu quero terminar este mês ainda de cutting e postar uma foto do antes e depois. Comecei com 25mm de dobra abdominal e este mês cheguei a 7mm e pretendo até o final do mês ficar com 5mm.

Estão todos de parabéns

Abraço a todos e bons treinos!!!

Está a qto tempo em cutting brother?!

Eu em Novembro de 2011 - Com 66kg .. comia muito rs

E agora , com 54kg ... foto do dia 03/03/2012 - o mesmo vestido azul acima

Sem maquiagem *** rsrs mais so pra ver o shape mesmo

Ainda estou longe do meu objetivo.. mais estou me esforçando muito para a cada dia .. me superar ..

=D

Ficou linda ein, parabéns pela evolução.

Aí galera, já que a galera postou a evolução irei postar a minha!!!

Essa foto é de 01/05/2011

Essa foto é desse mês!

passei de 130kg na primeira foto para 95kg na foto atual. Ainda não estou com o corpo que desejo mas estou fazendo de tudo para isso!!! Dieta, suples e treino hardcore!!! Eheheheheh....

Bom... quando o shape ficar mais pica posto outro foto!!!!

Abraço e bons treinos!!

Editado 30/09/2012 às 07:32 09/30, 2012 por Alexssandro Roberts

Pelo jeito esse tópico morreu!!!! kkkkkkkkk.... nenhum outra transformação???

Aí galera, já que a galera postou a evolução irei postar a minha!!!

Essa foto é de 01/05/2011

Essa foto é desse mês!

passei de 130kg na primeira foto para 95kg na foto atual. Ainda não estou com o corpo que desejo mas estou fazendo de tudo para isso!!! Dieta, suples e treino hardcore!!! Eheheheheh....

Bom... quando o shape ficar mais pica posto outro foto!!!!

Abraço e bons treinos!!

Nossa 40 QUILOS não é pra qualquer 1 parabéns!!!

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PARABÉNS CARA, realmente impressionante... kkkk até um subwoofer comprou hahaa!

Ae galera! Ótimas evoluções! acompanhando diariamente! Em breve postarei minhas evoluções também, aguardando ter resultados mais significativos

Nossa 40 QUILOS não é pra qualquer 1 parabéns!!!

Pois é velho!!!! Foi tenso!!!! kkkkkkkk... mais acho que consegui um bom resultado em pouco mais de 1 ano!! Só fiz dieta e estou malhando a 8 meses apenas!! Nada de remédios, termogênicos etc...

Mas pra falar a verdade esta sendo mais foda agora.... esta difícil manter a dieta no nível hardcore como vinha mantendo... :PPP

PARABÉNS CARA, realmente impressionante... kkkk até um subwoofer comprou hahaa!

Vlw, to longe do meu alvo mais ja é um bom começo.

essa foto que to usando e quando eu tava feio pra carai tava com quase 90 kg 42 a 41 cm de bicips contraido e uma graxa do carai agora to com 72 a 74 kg e pra mim pelomenos com um shaip 1000x melhor muita veias saltadas e pega um ano e pouco de treino serio e dieta tambem dao otimos resultados mais meu sonho e fica com corpo estilo fitnes tipo greg plitt,zyzz,jeff seid nesse estilo vo te que tira umas novas fotos agora mais pessoal tiverao otimo progresso vcs continuem sempre evoluino ,bons treinos e muita guarra que a gente chega onde queremos.

greg plitt é um exemplo cara....ate hj nao ouvi um maluko que nao quer ter um shape igual o dele.... to nessa onda tbm...quem sabe daque uns 10 anos de treino eu consiga ter uns 10% do shape do cara... o bixo eh foda

Minha evolução ae!

2009

2011

2012

Boa sorte bons treinos a todos! hehe

Ótimo, Bruno Melo =)

Nem parece a mesma pessoa ..

mesmo peso em kg

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eu era que nem vc tbm, baixei meu Bf de 24 para 16 em seis meses, agora quero perder gordura do abdomen mas ta indo muti devagar,

quanto tempo demorou para perder a gordura abdominal?

o que me atrapalha muito é os final de semana, sempre rola barzinho, festa, churrasco, e tomo cerveja, mas durante a semana minha dieta é alinhadinha

só bebo no sabado, domingo as vezes, e sexta um pouco

mesmo peso em kg

Me parece que houve uma evolução bacana, a foto do "antes" não ajuda muito mas a foto do "depois" mostra que vc está com um corpo legal!!! Parabéns e bons treinos!!!

Abraço!!

mesmo peso em kg

muito gostosa

eu era que nem vc tbm, baixei meu Bf de 24 para 16 em seis meses, agora quero perder gordura do abdomen mas ta indo muti devagar,

quanto tempo demorou para perder a gordura abdominal?

o que me atrapalha muito é os final de semana, sempre rola barzinho, festa, churrasco, e tomo cerveja, mas durante a semana minha dieta é alinhadinha

só bebo no sabado, domingo as vezes, e sexta um pouco

É cara pra perder a abdominal não demorou muito.. porém tem que ter dedicação se você quiser definir isso ai.. vai ter que cortar muita coisa.. seguir a dieta rigorosamente.