Ótimo resultado Thiago_N.R ! !

Melhorou 100%, agora vamos bora mais massa aí.

Vlw brother,sim com certeza to trabalhando nisso

Um dos melhores tópicos..

Concordo contigo Dani, passo todo dia aqui pra dar uma conferida! hehehe

Vocês não tem noção de quanto tem futuro essa Nanda, hahahahaha.

Linda demais !

100 kg ? o.O , tu é alto hein? Ou seus ossos sao pesados ? Altura ?

Algumas pics novas ou não tão novas (se você já me tem no facebook)

https://www.facebook...61&l=3ec6ddcb8b

2009

Essa foto de 2011 eu estou com 92kg. E essa foto do dia 15/05 eu estou com 82kg.

Editado 27/05/2012 às 01:49 05/27, 2012 por Jean_CdZ

tá ficando legal o seu shape, jean, costas em V e tudo mais

100 kg ? o.O , tu é alto hein? Ou seus ossos sao pesados ? Altura ?

Rsrs sou um pouco alto, 1.80

Algumas pics novas ou não tão novas (se você já me tem no facebook)

Jean CDz e vc, returns, andaraí, onde está a transformação de gordo para magro, man?

bem, pra mim o tópico seria de pançudo para magro haha. as fotos mostram minha lenta evolução através das artes marciais junto a uma dieta saudável, mas sem academia e suplementos.

04.02.2011

29.11.2011

04.06.2012

Se o pessoal poder dar uma ajuda com sugestões, criticas(ex: vá malhar frango! uahauhauahu) e outras cositas más apareçam no meu tópico!

https://www.hipertrof...387#entry822387

hahaha caralho velho fez bem em se cuidar pq esse tipo de pança é as mais féias! mas agora tu ta bem melhor abraços jovem

parabens a todos vcs!

hahaha caralho velho fez bem em se cuidar pq esse tipo de pança é as mais féias! mas agora tu ta bem melhor abraços jovem

vlw, kkkk tava tenso o negocio mesmo. Qnd eu acabar a monografia vo arranjar tempo p começar a malhar.

Hahá pretendo postar minhas fotos.....é só eu prepara-las ç.ç

@ tiago, ket e mogly

meus parabéns

é isso ae!

@ tiago, ket e mogly

meus parabéns

é isso ae!

Valeu, cara.

Daqui a 4 dias eu tiro mais algumas, pois vai ter passado mais um mês. No entanto, a evolução não vai ser grande, pois precisei ficar 2 semanas afastado da academia. :/

UAU!

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Editado 8/11/2012 às 13:48 11/8, 2012 por Osvaldo Prezotto

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Editado 8/11/2012 às 13:48 11/8, 2012 por Osvaldo Prezotto

Show...

Um dos melhores Tópicos realmente.

Vou seguir!

Parabéns à todos!

Poxa Osvaldo Prezotto, tu seguiu alguma dieta ?!

Tenho 1,75 de altura mais sou meio gordinho kkkk , to com 81kgs queria pegar pelomenos uns 72kgs com um corpo bom kkkk, se tiver manda pm ae. vlws!

parabéns a todos !

Poxa Osvaldo Prezotto, tu seguiu alguma dieta ?!

Tenho 1,75 de altura mais sou meio gordinho kkkk , to com 81kgs queria pegar pelomenos uns 72kgs com um corpo bom kkkk, se tiver manda pm ae. vlws!

parabéns a todos !

não usei dieta no começo não , não tinha conhecimento kkk agora montei a minha,vou te passar

Galera está de parabéns. Logo postarei as minhas fotos aqui também galera.

Grande abraço a todos!! =]

pow pessoal gostaria de postar é porque não tenho fotos (sabe gordo fica meio inbaçado para tirar foto sem camisa, kkk) fiz 5 meses de dieta sai dos 96 para 72, porem perdi muita massa magra por ser leigo mais agora vou fazer um bulk pesado pra fica sarado, ai as mina pira kkkkkkk

Editado 29/06/2012 às 19:58 06/29, 2012 por killerloko01

Aew galera estou atualizando meu post de evolução

Fotos de Julho

Fotos de Novembro

Bom galera faz tempo q naum faço nenhum post, mais sempre estou por aqui dando uma espiadinha. Nesse periodo mantive os treinos ganhei massa, mas o peso continua praticamente o mesmo segue foto, e que a luta continue...

Massa Orestes, mas não levou muito a sério o 2011 né? dsauihaidas se puder me acompanha! abraço

Massa Orestes, mas não levou muito a sério o 2011 né? dsauihaidas se puder me acompanha! abraço

Ow loko, malhei super certinho, nunca parei, a diferença eh q naum tomei mais suplementos e parei com a dieta rigorosa que seguia pois ja estou com muita pele flacida e se secar mais ai sim vai piorar, to tentando ir so trocando aos poucos gordura por massa magra.

Editado 6/07/2012 às 22:36 07/6, 2012 por Orestes

Po Tds estao de PARABENS Mesmo td com otimas evoluçoes '-' Soh nao posto a minha pq nao tenho Fotos de Antes nao sou Fotogenico '-'

De 111 para 96 kg

Editado 7/07/2012 às 02:47 07/7, 2012 por GrandeUmDIa