TiagoMeninéa

Como prometido, procurei, mas não achei foto minha sem camisa do antes. Além de quase não tirar a camisa, não ia a praia nem nada, tem o lance de ter formatado o pc. Mas achei algumas que talvez de pra ter uma ideia... E essas duas tirei ontem pra por aqui: O que mais está me incomodando é a Lipomastia e essa gordura na lateral do abdômen, essa q é mais pra lombar. Mas como ainda to com quase 14,5% de BF e falta mta massa ainda, estou confiante! =)

Muito bom esse tópico! Bem motivacional. A galera ta de parabéns! Infelizmente (ou felizmente rs), eu não tenho nenhuma foto do antes. Perdi tudo quando formatei o pc. Mas vou procurar alguma... Em breve vou postar uma foto atual. Mas as medidas eram: 1,71m 2010- 82kg 21%BF (quando comecei a dieta) Junho 2011- 72,4kg 18%BF (quando comecei a malhar) Setembro 2011- 68,2kg 14,35%BF Agora que eu estou começando a malhar legal pq antes eu só me incomodava com o excesso de peso. Agora a falta de massa também incomoda! hahahaha Qual seria um BF bom? 8%? E um peso bom pra minha altura? Só pra servir de meta temporária... Pq a gente sempre acaba querendo mais né? rs