guinhorj

Parei de relatar pq fiquei sem pc, enfim, pelo menos tenho algumas fotos aqui depois de 2 semanas... Na 1ª semana pesei e tinha dado 87.9 depois do JJ, vou tentar pesar hj pra ver com qt estou... Não tirei as medidas ainda! (se a img n aparecer: http://uploaddeimagens.com.br/imagens/2_semanas-jpg)

Fala galera, cheguei do JJ, vim tomando whey. Comi uns bifes, tomei banho e dormi.. Dia hoje foi normal, fui pra academia e treinei costas e bíceps. Colateral: 0 Senti fome pela parte da manhã (acho que só o whey ao acordar não ta me mantendo sem fome, rs) Relatando rapidamente aqui pq to indo dormir, boa noite. ___________________________________________________________________________________________ 4º dia Então galera, como ontem, eu senti fome pela parte da manhã... Por volta de 8:30~9h.. Segurei até 9:20 pra comer... Como o pão acabou, fiz 4 claras + 6 fatias de peito de peru + 1 pedaço de queijo minas... Cortei tudo junto e fui comendo. Depois mandei 1 banana média + 2 colheres de sopa de aveia (30g +-). Saí da aula 12:20 e tomei a 2ª cáps e não senti fome até 12:50 +-. Agora to almoçando, comendo bem devagar e mastigando bastante. 1 colher de arroz, 1 de feijão (bastante feijão mesmo, o grão) e uns 7~8 pedaços de frango... Deve ter dado uns 400g de frango ou mais. 15h vou treinar e depois eu continuo!

cariocaX gu1nho, prata iv Qd chegar da aula add

To na aula agora, tava sentindo bastante fome. Já comi meu sanduíche e três ovos, sendo 1 inteiro e dois só as claras... hoje só vou almoçar por volta de 13:40, espero que eu n sinta tanta fome até la..

POST DA MANHÃ (8:27):Fala galera, to aqui na aula agora... Tomei 1 capsula quando acordei e mandei o Whey 30min depois... Até agora não senti fome. Não to suando mas to sentindo meu corpo bem quente, todos na sala tao de casaco por conta do ar mas eu não.. Hoje de tarde e a noite eu edito o tópico. EDIT DA TARDE (14:52): Eai galera, chegando agora do almoço, to indo treinar (15:00) e depois vou mandar 30g de whey + creatina (não tava em casa, ai não teve como mandar no almoço).. Eu costumava ferver a água pra dissolver a creatina, porém essa da Nutrilatina não dissolveu como a da Universal, então eu vou mandar junto com o whey pós-treino mesmo... Pela manhã eu senti bastante calor por volta das 9h, comecei a suar um pouco na barriga e nas costas (na região lombar), porém depois ficou de boa... @Pequeno Roliço: Não curto DotA, no 1 eu ultava de Sniper solo top nos creeps @vhsarmento: Comprei com um conhecido meu de bastante tempo... Já peguei outros suplementos com ele como 1MR a um tempo atrás... O cara é confiável, mas eu fiquei com um pé atrás qd fiquei sabendo que andavam falsificando por ai... Sinceramente acho que sou bastante resistente a estimulantes, pois ja usei alguns pré-treinos como 1MR, Assault e NoShotgun, e destes, só o NoShotgun fez um efeito bom em mim... Usei Oxyelite no começo de 2011 acho e não curti nem um pouco... Sobre o L6, creio que seja original, pelo menos reduziu meu apetite (pode ser que seja psicológico também) e eu to urinando MUITO mesmo, mas também bebo MUITA água... EDIT PÓS-TREINO (16:02): Cheguei agora da academia, vim tomando Whey+Crea no caminho pra casa... Treino hoje foi light, 1º dia que eu fui e minha série n tava pronta... Fiz uma série provisória só pra não perder o treino de hj... Supino na máquina 3x12 Voador 3x12 Elevação Frontal conjugado com Elevação Lateral 3x12 Remada Alta 3x12 Tríceps no Pulley 3x12 Leg Press 3x12 Cadeira Extensora 3x12 Panturrilha Sentado 3x15 Abdominal no chão 3x20 No final do treino tentei fazer aeróbico, coisa que eu não suporto... Fiz 3 minutos de bicicleta e fiquei de saco cheio -.- Mais tarde depois do JJ eu edito novamente o post. EDIT PÓS JIU JITSU (21:21): Cheguei agora do treino, mandei 15g de whey assim que terminei o treino e agora vou tomar um banho e pensar se como umas 4 claras de ovos ou faço uma carne... Depois de comer vou dormir e amanhã volto a postar.

Fala galera, fiquei um tempo sem treinar (desde Outubro/12) e agora resolvi voltar pra academia... Já vinha treinando Jiu Jitsu desde o começo de fevereiro de segunda à quinta. Nesse tempo que fiquei parado (7 meses +-) ganhei por volta de 8kg, resolvi então começar a usar HOJE o Lipo6 Black UC (Fórmula nova, sem DMAA). Objetivo: Cutting Treino: ABC2x Dados: Idade: 19 anos Altura: 1,74cm Peso: 90,800kg IMC: 29,991 -> Obesidade Nível 1. Bf: 12,83% Peso Magro: 79,15kg Peso Gordo: 11,65kg Medida das dobras: Toráxica 8mm Abdominal 29,50mm Coxa medial 9mm Medidas: Tórax 106cm Abdominal 99cm Quadril 110cm Coxa direita 63cm Coxa esquerda 66cm Panturrilha direita 42cm Panturrilha esquerda 42cm Braço direito contraido 38cm Braço esquerdo contraido 39cm Suplementação: Whey Body Action, Creatina Nutrilatina e Ensure Pó (NESTLÉ) Dieta: A mesma de segunda a sexta, porém com algumas pequenas diferenças nos horários. FDS não fico na minha casa, mas vou tentar manter ao máximo... 6:00 -> 1 Cápsula de Lipo6 6:30 -> 30g de whey 9:20 -> 2 claras de ovos + 1 sanduíche (6 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo minas + 2 fatias de pão integral) 12:30 -> 1 Cápsula de Lipo6 13:00 -> Almoço (Brócolis + Couve-Flor + Batata Doce + Frango/Carne OU Arroz + Feijão + Brócolis + Couve-Flor + Frango/Carne) +5g de creatina 15:00 -> ACADEMIA 16:00 -> 30g de whey 18:30 -> 1 shake de Ensure |SEG/QUA -> JIU JITSU DE 19:30 ÀS 21:00 / TER/QUI -> JIU JITSU DE 20:00 ÀS 21:00| 21:00 -> 15g de whey 21:30 -> Janta (Frango/Carne a vontade + Brócolis + Couve-Flor) ___________________________________________________________________________________________ PRIMEIRO DIA 06/05 Acordei às 6h e mandei a primeira cápsula, tomei banho pra ir pra escola e 30 minutos depois (6:30) mandei 30g de Whey... Preparei o lanche da escola (Refeição de 9:20) e fui... Moro a 2,5km da escola, vou e volto de carro todos os dias, porém a chuva fez o transito dar um nó e eu ia chegar atrasado, mas quando cheguei na escola não tinha luz então voltei pra casa... Fiquei em casa fazendo nada o dia inteiro por conta da chuva (Jogando LoL) e comi nos horários certos... 17:30 fui pra academia fazer a avaliação e agora são 19:10 e daqui a pouco to indo pro JJ... Assim que terminar eu vou mandar 15g de whey e venho pra casa, como moro do lado, em 5 minutos to em casa. Enquanto tomo banho meus pais fazem o frango pra mim e depois é só comer e dormir... Deito antes das 22:00 e acordo 6:00. Colaterais: Não senti nada hoje, apenas perda de apetite e to urinando MUITO (Pode ser pelo frio e pela quantidade de água que eu to bebendo).

Galera, eu comprei agora um Lipo6 Black UC e parece ser o sem DMAA, porém ganhei de um amigo um pote com 60 cápsulas de um que ele comprou em Set/12... Abri uma cápsula desse que ele me deu, e o líquido parecia ser meio acinzentado. Já vi em reviews na internet, que o novo tem o líquido meio marrom... Minha dúvida é: Será que pode ter estragado o que ele me deu ou o DMAA muda a cor do líquido?

leandro funciona sim, não tive mais problemas depois que passei a usar... comprei de chocolate, o sabor não é bom e eu ainda o uso sem dextrose/malto.

eu uso esse Carnivor, tenho intolerancia a lactose... Tem uns 10 dias que to usando, parece um whey normal, mas ele é não é feito do soro do leite e sim da carne. Mas o preço é alto e o gosto é HORRÍVEL!

ta com mó cocão... porém o cara é um monstrengo

caralho, giga.

meu 1mr eh uma delicia, eh o vermelho, esqueci o sabor...

eita, aqui em casa tb era assim... quando comecei a comer muito meu pai comprava caixa com 36 duzias de ovos HAUHHUA

pode, faça isso... ta de sacanagem?

quanto arroz

Smart Fit do méier? se for, pertinho daqui de casa... moro na magalhães couto e malho na Activa

comeu pizza de maconha, isso sim...

eu conheço um cara que servia de 'Bob' pros colegas de treino dele, ele fazia muay thai... magriiiiiiiiiiiiiiiinho, apanhava mt, mas o bicho n tinha uma reação de dor

ahh ta, ja tirou minha dúvida, muito obrigado pela ajuda craw!

irmão, tu seca rápido demaissssssssss... parabéns! piadinha: deve ta peidando pra caramba, eu comia cerca de 18 ovos por dia, o bagulho tava doido!

Eu "fiz" a WD uma vez, botei aspas pq eu fiz por 1 semana apenas e a perdi alguns cm principalmente do abdomen e cintura e a vascularização ja começava a dar as caras... fiquei até bem estéticamente... tenho mais 5 semanas pra pensar nisso, vou pesquisar mais pra ver se há risco de perda de MM por ficar tanto tempo em jejum no Under. Vlw pelas respostas

Bom, eu faço judô, na vdd parei com os treinos desde o começo do bulking pra não afetar os ganhos... Sempre treinei de blusa+casaco+kimono então não tinha retenção, agora eu suo beeeem menos então fico mais retido... mas eu não gosto disso, apesar do volume, pareço bem roliço quando retido Edit: mas com relação a MM, seria arriscado uma WD logo após o bulking?

Culote eu não tenho e minha bunda tb não cresce, huehuehue... é mais gordura acumulada na linha do umbigo, ali do lado, nos ossinhos da espinha ilíaca

Então galera, to bulkando a 4 semanas, ganhei 4kg já, porém meu abdomen aumentou 2cm (na linha do umbigo) acho que ta até bom, pra 4kg... Eu sou ex-gordo, então quando eu vejo a barriga crescer já fico meio assustado... Faltam 5 semanas pra acabar esse meu bulking e dependendo de como eu estiver estéticamente tava pensando em fazer a WD em cutting... Desses 4kg, tem um pouco de retenção e um pouco de gordura também eu acho, será que mudando a dieta drásticamente (to comendo várias vezes no dia bastante carbo e uma boa quantidade de proteína, só as gorduras que estão bem pouco por falha minha) eu corro o risco de perder MM? Outra opção seria uma dieta low carb e com bastante proteínas... O que vcs acham? Qual seria melhor? Haveria o risco de perder MM fazendo WD? Vlw.

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