Flora intestinal.

[Joseph1]

Fala galera blz. 

 

Gostaria de saber se vcs utilizam alguma coisa na dieta ou suplementação para melhora da flora intestinal.

 

E tbm como vcs controlam a reação a quando se come comida com fritura, pois quando fujo a deita e como alguma fritura fora de casa o fim não é muito bom... 

Editado Junho 14, 2024 às 20:00 por Joseph1
O nome do ficou melhor.

[b0rland]

Eu odeio fritura e me cai muito mal quando como muito.

 

Na dieta só verduras, frutas e aveia, acredito que seja mais que suficiente.

[Joseph1]

Em 14/06/2024 em 17:10, b0rland disse:

Eu odeio fritura e me cai muito mal quando como muito

Para mim tbm, meu banheiro que o diga. 

[Beerus]

Fora um alimentação pensada na digestão e no bom funcionamento costumo usar 1 Yakult por dia.

 

Em 14/06/2024 em 17:00, Joseph1 disse:

como alguma fritura fora de casa o fim não é muito bom... 

leva pra comer em casa

[Visitante]

Eu tinha um intestino muito preso. Era engraçado que ele era muito 8 ou 80: ou estava preso e não saia nada ou dava diarreia.

 

Melhorei isso utilizando aveia, feijão e couve diariamente. Minha dieta tem 46g de fibras atualmente. Não dá diarreia, porém dá um pouco de gases até ir ao banheiro. Desde então, eu reino todos os dias - antes, eu ficava em média 3 dias sem ir ao banheiro.

 

Não compro iogurte pelo preço, mas ele ajudava na questão dos gases toda vez que eu consumia.

[ghzinn]

Em 14/06/2024 em 17:00, Joseph1 disse:

Fala galera blz. 

 

Gostaria de saber se vcs utilizam alguma coisa na dieta ou suplementação para melhora da flora intestinal.

 

E tbm como vcs controlam a reação a quando se come comida com fritura, pois quando fujo a deita e como alguma fritura fora de casa o fim não é muito bom... 

Prebióticos, probióticos, água e gorduras boas.

 

Muita fritura também não me cai bem, o que eu faço é simplesmente evitar comer, não tem muito pra onde correr.

[Polaco88]

Eu manipulo probióticos, e tomo de manhã com aveia … sai barato e ajuda bem …

[lorenzo_EP]

Hipocondríaco detectado.

[Super Ogro]

Em 14/06/2024 em 17:00, Joseph1 disse:

Gostaria de saber se vcs utilizam alguma coisa na dieta ou suplementação para melhora da flora intestinal.

Frutas e outros vegetais, só isso.

 

Em 14/06/2024 em 17:00, Joseph1 disse:

E tbm como vcs controlam a reação a quando se come comida com fritura, pois quando fujo a deita e como alguma fritura fora de casa o fim não é muito bom... 

É só não comer. Usa o pensamento de que depois vai ficar se cagando todo, pra desincentivar...

[Joseph1]

Em 14/06/2024 em 19:08, lorenzo_EP disse:

Hipocondríaco detectado.

Oxi, tô pedindo remédio não só tô pedindo dica para não me cagar todo quando comer alguma coisa mais gordurasa. 

[Beerus]

Em 14/06/2024 em 20:24, Joseph1 disse:

Oxi, tô pedindo remédio não só tô pedindo dica para não me cagar todo quando comer alguma coisa mais gordurasa. 

Se precisa ouvi falar de uma técnica q pode dar uma atrasada nisso, mas uma hora ou outra vai ter q sair.

[lorenzo_EP]

Em 14/06/2024 em 20:24, Joseph1 disse:

Oxi, tô pedindo remédio não só tô pedindo dica para não me cagar todo quando comer alguma coisa mais gordurasa. 

 

Tu já citou uns 12 problemas/fraquezas corporais aqui.

 

Acho que precisa é de terapia.

[Joseph1]

Em 14/06/2024 em 20:58, lorenzo_EP disse:

 

Tu já citou uns 12 problemas/fraquezas corporais aqui.

 

Acho que precisa é de terapia.

De problema mesmo só tenho TDAH, "Hipogonadismo" que vou investigar melhor,1 torção no ombro, 1 torção no joelho e uma perna 1cm maior que a outra.

 

E a terapia tá em dia. 

 

Penso que incômodos intestinais e certas fraquezas se resolvem com exercício e dieta, pior isso busco conhecimento e compartilha dúvidas aqui no fórum, penso que o objetivo do fórum, se fosse apenas para ter um conhecimento sem trocar ideia eu passaria o dia lendo artigo sobre o tópico específico.

 

Mas é isso, boa sexta a noite mano. 

[Joseph1]

Em 14/06/2024 em 21:30, Joseph1 disse:

Hipogonadismo" que vou investigar melhor,

Atualização sobre isso, essa semana tive consulta com o endocrinologista (diferente) e urologista. 

 

Suspensão das aplicações de testosterona início de uma TPC após o final da TPC irei iniciar um acompanhamento para um diagnóstico melhor. Já de não tá me furando mais toda semana já é um alívio. 

[cadumonteiro]

Em 14/06/2024 em 17:00, Joseph1 disse:

Fala galera blz. 

 

Gostaria de saber se vcs utilizam alguma coisa na dieta ou suplementação para melhora da flora intestinal.

 

E tbm como vcs controlam a reação a quando se come comida com fritura, pois quando fujo a deita e como alguma fritura fora de casa o fim não é muito bom... 

 

Maior sensibilidade à comida mais gordurosa é normal pra quem faz dieta limpa.

Não por questão de microbiota intestinal, mas dá capacidade aguda de digestão de gorduras.

 

Quanto menos gordura você consome nas refeições menos estímulo de produção de bile, aí numa refeição mais rica em gordura não dá tempo de produzir bile para digerir a gordura a tempo e acaba gerando esse quadro isolado de diarréia.

 

Sobre suplementação para microbiota eu tenho o seguinte pra falar:

 

Pré biótico=comida pra bactérias 

Aveia, legumes e frutas 

 

Pró bióticos=bactérias 

Iogurte natural, Yakult, Activia 

 

Aí eu deixo a pergunta: precisa mesmo suplementar?

[Joseph1]

Em 14/06/2024 em 21:44, cadumonteiro disse:

 

Maior sensibilidade à comida mais gordurosa é normal pra quem faz dieta limpa.

Não por questão de microbiota intestinal, mas dá capacidade aguda de digestão de gorduras.

 

Quanto menos gordura você consome nas refeições menos estímulo de produção de bile, aí numa refeição mais rica em gordura não dá tempo de produzir bile para digerir a gordura a tempo e acaba gerando esse quadro isolado de diarréia.

 

Sobre suplementação para microbiota eu tenho o seguinte pra falar:

 

Pré biótico=comida pra bactérias 

Aveia, legumes e frutas 

 

Pró bióticos=bactérias 

Iogurte natural, Yakult, Activia 

 

Aí eu deixo a pergunta: precisa mesmo suplementar?

Obrigado Cadu, seus comentários sempre são bastante ricos em conteúdo, vou tentar enriquecer ainda mais minha alimentação com as recomendações dos pre bióticos e pro bióticos que você falou. 

[cadumonteiro]

Em 14/06/2024 em 22:24, Joseph1 disse:

Obrigado Cadu, seus comentários sempre são bastante ricos em conteúdo, vou tentar enriquecer ainda mais minha alimentação com as recomendações dos pre bióticos e pro bióticos que você falou. 

Vlw irmão 

[Visitante]

Em 14/06/2024 em 21:34, Joseph1 disse:

Atualização sobre isso, essa semana tive consulta com o endocrinologista (diferente) e urologista. 

 

Suspensão das aplicações de testosterona início de uma TPC após o final da TPC irei iniciar um acompanhamento para um diagnóstico melhor. Já de não tá me furando mais toda semana já é um alívio. 

Curiosidade minha, poderia citar quais foram os tratamentos feitos durante esses três meses?

Em 21/05/2024 em 11:31, Joseph1 disse:

Meu histórico hormonal não é um dos melhores, aos 17 anos fui diagnosticado com hipogonadismo ( Diagnóstico se deu em realização de exames de sangue a cada 15 dias durante 3 meses e a mesma flutuou entre 240 a 300) onde fora utilizado estimulantes naturais, estimulantes de testículos e testo em ge.Foi de pouco efeitos no máximo chegando a 360

 

[Joseph1]

Em 14/06/2024 em 23:19, Bruuninho disse:

Curiosidade minha, poderia citar quais foram os tratamentos feitos durante esses três meses?

Durante o diagnóstico não teve tratamento foram só exames de sangue a cada 15 dias, após isso que iniciou o tratamento com os citados acima.

[lorenzo_EP]

Em 14/06/2024 em 21:30, Joseph1 disse:

De problema mesmo só tenho TDAH, "Hipogonadismo" que vou investigar melhor,1 torção no ombro, 1 torção no joelho e uma perna 1cm maior que a outra.

 

E a terapia tá em dia. 

 

Penso que incômodos intestinais e certas fraquezas se resolvem com exercício e dieta, pior isso busco conhecimento e compartilha dúvidas aqui no fórum, penso que o objetivo do fórum, se fosse apenas para ter um conhecimento sem trocar ideia eu passaria o dia lendo artigo sobre o tópico específico.

 

Mas é isso, boa sexta a noite mano. 

 

Achei que asma e escoliose tavam no pacote, também. Devo ter me confundido. 

 

Abraço.

[Joseph1]

Em 15/06/2024 em 08:06, lorenzo_EP disse:

 

Achei que asma e escoliose tavam no pacote, também. Devo ter me confundido. 

 

Abraço.

Escoliose é consequência da diferença do tamanho das pernas, pela diferença dos tamanhos há um deslocamento da bacia e como consequência a escoliose.  A asma não é uma asma comum e sim uma induzida por exercícios(AIE) de alta intensidade, uma corrida por exemplo, porém vou atrás de rever esse diagnóstico tbm.