Como estimar aproximadamente as calorias de um alimento fora da dieta?

[CoachFrota 39]

Comeu até o pé da mesa e está se sentindo culpado? Hahaha

Eu faço 2 refeições livres toda semana em bulk e uma quinzenal ou mensal em cutting.

Nunca estragou meu shape e eu tô cagando para o número de calorias.

Editado Outubro 23, 2023 às 19:00 por CoachFrota

[AlemãoVazquez 2313]

Em 23/10/2023 em 16:00, CoachFrota disse:

Nunca estragou meu shape

 

Que shape? 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma, meu querido, é brincadeira. Não resisti.

 

 

[Nicolasnds 20]

Tabela taco. 

 

Mas no geral, não acho que seja válido rastrear cada grama. Como falado acima: evite furos que não são planejados e, quando acontecer, apenas volte para a rotina. 

[CoachFrota 39]

Em 23/10/2023 em 16:42, AlemãoVazquez disse:

 

Que shape? 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma, meu querido, é brincadeira. Não resisti.

 

 

Sou zoadomorfo, não precisa escancarar.

Hahaha

[Mauriciosnutri 209]

É impossível. Pode ser pra mais ou pra menos. Quando comemos fora perdemos totalmente o controle dos ingredientes utilizados e quantidades.

[Verdura 686]

Gente da pra estimar sim. Exemplo: você parar e tomar uma longa neck, comer 2 churrasquinhos e 1 pão de alho, vc comeu mais ou menos mil kcal (200 gramas de carne gorda grelhada, 1 pão com muita margarina e uma cerveja).

Isso é diferente de chutar o balde né. Não sei vocês, mas eu como facinho o triplo disso ou mais, e ainda dá pra comer doce. Eu sou adepto da livre controlada.

[Visitante]

Completamente desnecessário, estimar essas calorias não vai agregar em nada no shape.

[Dougwar 2142]

Em 24/10/2023 em 05:39, Verdura disse:

Gente da pra estimar sim.

A grande questão não é se da ou não e sim que é irrelevante 

[Gym Rat 5]

Em 24/10/2023 em 08:28, Dougwar disse:

A grande questão não é se da ou não e sim que é irrelevante 

Isso, pois vá que eu contabilize algo que pela internet é 200kcal, mas aquele alimento em sí pelo modo de preparo possui 600kcal

[roceiro gordo 7]

Usa um app tipo o fatsecret que ele vai te dar um valor médio. 
DEIXA DE LADO O PERFECCIONISMO E SEGUE A DIETA DA MELHOR FORMA POSSIVEL.