olá pessoal sou novo na musculação, tenho apenas um ano de treino, sou bem magrelo, esse tempo tive pouca evolução , não fiz exame e nem passei ne médico, sou saudável, estou pensando em começar a usar durateston gold landerlan, para ver se começo a criar um corpo, treino pesado, atualmente tomo so whey e creatina. 

Em 09/12/2022 em 00:16, brenoresende disse:

olá pessoal sou novo na musculação, tenho apenas um ano de treino, sou bem magrelo, esse tempo tive pouca evolução , não fiz exame e nem passei ne médico, sou saudável, estou pensando em começar a usar durateston gold landerlan, para ver se começo a criar um corpo, treino pesado, atualmente tomo so whey e creatina. 

tenho 27 anos

65 kg

1,76 alt.

O que cria corpo é dieta e exercício, como esta a dieta?

 

1 ano de treino e pular já pra esteroides é pedir pra sacrificar um pouco da saúde pra no final ainda ter um corpo normal (que conseguiria naturalmente)

Se no primeiro ano você teve pouca evolução, certamente hormônios não é pra você. 1ro ano é o de resultados mais rápidos, seu problema é claramente dieta, até um treino fofo daria resultado.

 

Fora que hormônio não faz magica, não comer não cresce, busque um nutricionista e siga a dieta a risca e verá seu corpo se transformar sem impactar sua saúde.

 

Agora se você precisa se furar pra ter motivação.. saiba que estará extraindo mais colaterais que resultados.

Se isso aqui não for um bait pra galera vir dando hate, eu sou uma geladeira frost free ...

A media de ganhos de iniciantes é 12 kg no primeiro ano 6kg no segundo e vai diminuindo pela metate.

Se vc não ganhou nem perto disso ainda reveja seu treino e dieta antes de pensar em arriscar sua vida e sacrificar uns anos dela.

 

quanto menor a quantidade de massa muscular mais colaterais você irá ter, então se poder na balança acaba não compensando usar agora, procure um nutri e coma bem

Se for você na foto de perfil não faça isso.

O velho clichê aprende a treinar e comer antes.

aproveita e manda trembo junto, não tem como (não) dar errado

Bro, melhora sua Dieta e Treino antes de pensar nos drogas. Estude sobre o assunto e os resultados virão, depois vc pensa nos ergogênicos. 

Biotônico é o melhor anabolizante para casos como o seu.

O maluquinho vai é acabar se matando...

 

arroz, ovo, carne, leite, treino decente e sono vai te dar mais resultados

 

eu treinando todo errado, só comendo feito doido no meu primeiro ano de academia (saudades 15 anos) ganhei 7,2 kg - se você fizer tudo certo deve conseguir bem mais do que isso

1 ano de treino pesando 65kg é um bom indicativo que a dieta não tá legal. Dá uma estudada sobre nutrição e qd aprender, estuda sobre os venenos. Daí é só progresso.

Festival de Verão.

Em 09/12/2022 em 10:41, Mattheus P disse:

O maluquinho vai é acabar se matando...

 

arroz, ovo, carne, leite, treino decente e sono vai te dar mais resultados

 

eu treinando todo errado, só comendo feito doido no meu primeiro ano de academia (saudades 15 anos) ganhei 7,2 kg - se você fizer tudo certo deve conseguir bem mais do que isso

 

mano eu durmo mal, dieta e meio fraca msm como pouco,  obrigado a galera que estão dando dicas boas, vlw tmj abraços galera. vou tentar mudar meus hábitos.

Em 09/12/2022 em 11:08, Alex_83 disse:

Festival de Verão.

Editado 9/12/2022 às 16:05 12/9, 2022 por brayangoncalves
mano, se não tem nada de bom pr comentar, pq falar merda, treino a um ano e não tenho resultado, por isso tv pensando, nada a ver oque vc fala cara, vc se cresce. (veja o histórico de edições)

mano se não tem nada de bom pr comenta pq falar merda, eu treino a um ano e não vejo resultado legal, por isso surgi a dúvida, e vim perguntar aqui, ver se crescer mano. 

Em 09/12/2022 em 13:03, brayangoncalves disse:

 

 

E acha que vai ter resultado com bomba?

 

Quanto mais frango, mais colaterais. Segue o baile, vai lá. Não esquece de mostrar os resultados depois aqui.

Em 09/12/2022 em 00:16, brayangoncalves disse:

olá pessoal sou novo na musculação, tenho apenas um ano de treino, sou bem magrelo, esse tempo tive pouca evolução , não fiz exame e nem passei ne médico, sou saudável, estou pensando em começar a usar durateston gold landerlan, para ver se começo a criar um corpo, treino pesado, atualmente tomo so whey e creatina. 

Segue natural por enquanto mano, vai por mim. Tenho 2 anos de treino ainda, ganhei 9 kg no primeiro ano e 6kg nesse ano. Sou natural ainda, dá para percerber kkkk. A gente não tem tanto receptor ainda para aproveitar a testo que vamos aplicar, logo, sofreremos com muitos colaterais. Treina natural, fortalece seus tendões e progride suas cargas que você vai progredir. Deixa pra usar hormônio depois de uns 3 anos constantes de treino e dieta bem feita.

Em 09/12/2022 em 00:16, brayangoncalves disse:

olá pessoal sou novo na musculação, tenho apenas um ano de treino, sou bem magrelo, esse tempo tive pouca evolução , não fiz exame e nem passei ne médico, sou saudável, estou pensando em começar a usar durateston gold landerlan, para ver se começo a criar um corpo, treino pesado, atualmente tomo so whey e creatina. 

Não faz isso não irmão. Pelo que vi aqui, você tem uma dieta ruim. Tenta alinhar sua dieta, não comer lixo e etc. Algo que me ajudou a ganhar bastante massa foi o hipercalórico, pesava 40 kg no começo do ano, com uma dieta e comendo bem, estou com 65 querendo ir para os 75. DIETA E SONO É MUITO IMPORTANTE.

Em 09/12/2022 em 13:03, brayangoncalves disse:

Em 09/12/2022 em 13:06, brayangoncalves disse:

eu treino a um ano e não vejo resultado legal, por isso surgi a dúvida, e vim perguntar aqui, ver se crescer mano. 

 

Isso é problema de dieta, esteroides não faz diferença se a dieta é ruim

Em 09/12/2022 em 15:40, pientzmorfo disse:

Segue natural por enquanto mano, vai por mim. Tenho 2 anos de treino ainda, ganhei 9 kg no primeiro ano e 6kg nesse ano. Sou natural ainda, dá para percerber kkkk. A gente não tem tanto receptor ainda para aproveitar a testo que vamos aplicar, logo, sofreremos com muitos colaterais. Treina natural, fortalece seus tendões e progride suas cargas que você vai progredir. Deixa pra usar hormônio depois de uns 3 anos constantes de treino e dieta bem feita.

obrigado pela dica mano, tudo e muito novo pr mim, vou esperar esse tempo msm tmj ❤️

Em 09/12/2022 em 15:47, cacheado disse:

Não faz isso não irmão. Pelo que vi aqui, você tem uma dieta ruim. Tenta alinhar sua dieta, não comer lixo e etc. Algo que me ajudou a ganhar bastante massa foi o hipercalórico, pesava 40 kg no começo do ano, com uma dieta e comendo bem, estou com 65 querendo ir para os 75. DIETA E SONO É MUITO IMPORTANTE.

vlw pela dica irmão, vou tentar regular meu

sono e foca na dieta.

Em 09/12/2022 em 17:05, brayangoncalves disse:

obrigado pela dica mano, tudo e muito novo pr mim, vou esperar esse tempo msm tmj ❤️

tmjj, mano!!

gasta com treino e dieta que vai ser melhor