Cardio leve pós treino de perna

[gugumagno09 1]

Bom dia, gostaria de saber se há algum problema em fazer um cardio (leve, caminhando bem de boa) de 40 min pós treino de pernas, no sentido de hipertrofia muscular.

 

Só pra já adiantar, eu treino sim até a falha e minha perna fica doendo kkk, mas uma andada devagar eu ainda consigo fazer.

[lorenzo_EP 9320]

O cárdio não prejudica em nada.

 

Treinar sempre até a falha é o que atrapalha a hipertrofia.

 

[josemadruga_ 3954]

Como o Alex disse, cardio não vai te prejudicar…

 

agora, se teu treino é tão exaustivo assim, vai pra casa comer e descansar e deixa pra fazer o cardio em outro dia 

[carlosfelipe.bas 5359]

Em 28/11/2022 em 11:38, gugumagno09 disse:

Bom dia, gostaria de saber se há algum problema em fazer um cardio (leve, caminhando bem de boa) de 40 min pós treino de pernas, no sentido de hipertrofia muscular.

 

Só pra já adiantar, eu treino sim até a falha e minha perna fica doendo kkk, mas uma andada devagar eu ainda consigo fazer.

 

Eu to fazendo 20min de escada depois de treinar pernas. 

 

Pode ficar tranquilo que cardio não atrapalha em nada.

Editado Novembro 28, 2022 às 14:44 por Zanne

[gugumagno09 1]

Em 28/11/2022 em 11:43, Zanne disse:

 

Eu to fazendo 20min de escada depois de treinar pernas. 

 

Pode ficar tranquilo que cardio não atrapalha em nada.

ah entendi, eu to fazendo esses 40 min todos os dias 7x na semana mesmo em bulking, vou continuar então, valeu!

[AlemãoVazquez 2287]

Em 28/11/2022 em 11:38, gugumagno09 disse:

Só pra já adiantar, eu treino sim até a falha e minha perna fica doendo kkk, mas uma andada devagar eu ainda consigo fazer.

 

UAL

[Rafael_176Lbs 1907]

Em 28/11/2022 em 11:43, Zanne disse:

20min de escada depois de treinar pernas. 

pqp coragem em kkk acho q eu nao do conta, se bem q no inicio é tenso dps pega o ritmo e fica mais tranquilo

 

Eu to no pedal pra tentar dar um alivio do joelho seco de stano