Dúvida Melhores vitaminas para hormonizados

[Gabriel1982 45]

BOA NOITE NOBRES,

sobre a suplementação para harmonizados alguém pode me dar uma luz do essencial e das dosagens usuais? 
 

Exemplos:

VITAMINA C

VITAMINA E

VITAMINA D ou D3

VITAMINA B12

VITAMINA K 

 

[Torf 11505]

Harmonizado é que o suplemento deve ser harmônico, tipo sem que um micronutriente "cancele" o efeito do outro e sim que eles trabalhem em harmonia ou você quer dizer hormonizado no sentido de ser direcionado a pessoas que fazem uso de hormônios sintéticos?

[krebz 3662]

Mas e a sua dieta?

 

Suplementos de vitamina é pra complementar dieta ruim, independente se ta usando bomba ou nao

[ThePunisher 238]

Antes de pensar nas vitaminas avalie sua dieta se esta nutritiva

[lorenzo_EP 9293]

Em 21/09/2022 em 02:06, Torf disse:

Harmonizado é que o suplemento deve ser harmônico, tipo sem que um micronutriente "cancele" o efeito do outro e sim que eles trabalhem em harmonia ou você quer dizer hormonizado no sentido de ser direcionado a pessoas que fazem uso de hormônios sintéticos?

 

Lembrei de Harmonia do Samba.

[Stein 5954]

olha
um multivitaminico bom (eu uso o da growth) geralmente ajuda no que é preciso

 

é uma obrigação o uso?

não

 

com uma boa dieta ele não é essencial

[tmz 7651]

Em 21/09/2022 em 01:15, Rafael Ribeiro de Oliveira disse:

BOA NOITE NOBRES,

sobre a suplementação para harmonizados alguém pode me dar uma luz do essencial e das dosagens usuais? 
 

Exemplos:

VITAMINA C

VITAMINA E

VITAMINA D ou D3

VITAMINA B12

VITAMINA K 

 

 

Completamente desnecessário para pessoas que usam hormônio ou não.

 

Faça dieta!

[Sucessor do Cbum 424]

Em 21/09/2022 em 02:06, Torf disse:

Harmonizado é que o suplemento deve ser harmônico, tipo sem que um micronutriente "cancele" o efeito do outro e sim que eles trabalhem em harmonia ou você quer dizer hormonizado no sentido de ser direcionado a pessoas que fazem uso de hormônios sintéticos?

 

Ou é pra quem fez harmonização facial huahauauha

 

Em 21/09/2022 em 01:15, Rafael Ribeiro de Oliveira disse:

BOA NOITE NOBRES,

sobre a suplementação para harmonizados alguém pode me dar uma luz do essencial e das dosagens usuais? 
 

Exemplos:

VITAMINA C

VITAMINA E

VITAMINA D ou D3

VITAMINA B12

VITAMINA K 

 

 

Dessas vitaminas, só a vitamina D que pode ser mais difícil pegar pela alimentação, mas antes de suplementar é bom fazer o exame de sangue e ver os valores atuais. Se for preciso suplementar, a colecalciferol (vitamina D3) é melhor, com cada 1.000 UI/dia aumentando em mais ou menos 10 ng/mL - aí ajusta a dose conforme a meta que vc desejar, normalmente entre 40 - 60 ng/mL.

 

A vitamina B12 talvez seja interessante avaliar, pois mesmo com boa ingestão na alimentação os valores do exame podem dar baixo por conta de um problema absortivo. Só fazendo exame para verificar isso. E a dose depende de quanto dá no sangue.

 

As outras vitaminas são bem fáceis de pegar pela alimentação, tbm não precisa fazer exames para definir uma necessidade de consumo, só prestar atenção se os alimentos que vc consome têm elas.

Editado Setembro 21, 2022 às 13:12 por dones

[Visitante]

É muita vitamina, nota eu vou falar qual é

Pede pro doutor a vitamina ADE

 

[Gabriel1982 45]

Tem muita gente que não tem o que responder e fica criticando, mais é uma dúvida q o próprio cara que está criticando tem…

 

Bom vamos lá, estou em fazendo uso de ergogenicos a um tempo o por isso do (hormonizado), eu vejo muito o pessoal aki no forum fazer exames de vitamina D e de B12 pra ver se esta baixa , ai sempre q está baixa o pessoal toma suplementação de vitamina D , as vezes até injetável, ai fica na dúvida o quão tão importante é essa vitamina em niveis altos pra quem usa esteroides, as outras vitaminas ai q mencionei é porq sempre vejo o pessoal colocando na dieta a suplementação delas , tipo a B12, E e a C.

Minha dieta é um pouco restrita , mais suplemento 3x no dia com Whey da grotwh pra melhorar essa parte, tomo Multivitaminico importado que as concentracoes sao bem maiores que os nacionais como o da grotwh q o amigo citou!