3° Cíclo - Trembo+Dura - Diário de treino + Alimentação e afins - Opiniões

[osmarcosdouniverso 1]

5 minutos atrás, Caio Augusto forte disse:

Impossível você pagar alguém pra montar uma divisão dessa de treino

na verdade a intenção era fazer um teste mas não sei se estou disposto a treinar tudo isso por dia, justamente por medo de lesões

[BADANCE 606]

8 minutos atrás, osmarcosdouniverso disse:

Eu trabalho e sou atleta na verdade, minha rotina de trabalho está reduzida e então estou aproveitando para me dedicar mais ao meu hobbie. Quanto às refeições líquidas de manhã, por enquanto nós deixamos assim para eu poder fazer a absorção dos nutrientes mais rapidamente e retornar ao treino. Mas como eu disse, estou aberto a mais opiniões. Você acha que seria melhor eu fazer mais refeições sólidas durante a manhã? 

Caramba, teu trampo é super de boa então kkkkkk

Se foram os profissionais que prescreveram essa rotina de alimentação pra você, eles devem ter tido algum motivo. Só que refeição líquida não chega aos pés de refeição sólida, isso é fato.

Quanto aos treinos, em nenhum deles você conseguirá atingir o máximo do teu potencial, por conta da fadiga extrema dos teus músculos e possivelmente acarretará lesões. Sem contar o baixo carbo das refeições entre cada treino, somente uma dose de whey não fará cócegas..

[osmarcosdouniverso 1]

6 minutos atrás, BADANCE disse:

Caramba, teu trampo é super de boa então kkkkkk

Se foram os profissionais que prescreveram essa rotina de alimentação pra você, eles devem ter tido algum motivo. Só que refeição líquida não chega aos pés de refeição sólida, isso é fato.

Quanto aos treinos, em nenhum deles você conseguirá atingir o máximo do teu potencial, por conta da fadiga extrema dos teus músculos e possivelmente acarretará lesões. Sem contar o baixo carbo das refeições entre cada treino, somente uma dose de whey não fará cócegas..

Sim, com certeza. Eu vou conversar com o cara hoje e ver uma forma de fazer apenas um treino além do aeróbico, ou no máximo dois alternando um dia um treino e no outro dois, e isso me possibilitaria inclusive fazer mais refeições sólidas. O baixo teor de carboidrato a princípio foi intencional para eu perder mais bf, mas com certeza com essa carga de treino eu teria um treco kkkkkkkkkk

[Torf 11506]

Se fosse pra seguir sua dieta, só com 3 alimentos e whey, eu não passava do segundo dia. 😅

[Thunder_A1 145]

achei o treino pauleira demais, não está periodizado? já fez algo parecido? também concordo que se não manipular volume e frequência, provavelmente vai dar merda, ainda mais se for treino de força.

[joeld 71]

Muito treino, mesmo estando hormonizado não necessita tudo isso.

O músculo precisa de repouso pra desenvolver, não adianta pisar muito fundo, você vai queimar a largada.

[osmarcosdouniverso 1]

1 hora atrás, Thunder_A1 disse:

achei o treino pauleira demais, não está periodizado? já fez algo parecido? também concordo que se não manipular volume e frequência, provavelmente vai dar merda, ainda mais se for treino de força.

com certeza. Conversei com meu profissional já e nós reduzimos a carga de treino e aumentamos o número de refeições sólidas.

Farei aeróbico em Jejum ao acordar, logo após uma refeição sólida, o treino de Força após a digestão, Whey e mais uma refeição sólida 45 minutos depois. Se eu estiver aguentando bem, vamos tentar encaixar mais uma sessão de treino a partir da terceira semana.

[osmarcosdouniverso 1]

33 minutos atrás, joeld disse:

Muito treino, mesmo estando hormonizado não necessita tudo isso.

O músculo precisa de repouso pra desenvolver, não adianta pisar muito fundo, você vai queimar a largada.

Foi esse mesmo o raciocínio, aproveitar que eu estarei hormonizado para abusar um pouco no treino mas ainda assim foi demais kkkkkkkkkkkkkkkkk

[EMD 1461]

Já falaram, muito treino, ainda mais treino de força que é muito danoso ao SNC.

 

Tu disse que é atleta, mas vai fazer um ciclo ou vai ficar on para sempre? Desligar o eixo, usar trembo e religar o eixo é uma coisa que não se deve fazer.

[osmarcosdouniverso 1]

3 minutos atrás, EMD disse:

Já falaram, muito treino, ainda mais treino de força que é muito danoso ao SNC.

 

Tu disse que é atleta, mas vai fazer um ciclo ou vai ficar on para sempre? Desligar o eixo, usar trembo e religar o eixo é uma coisa que não se deve fazer.

Agora que eu vou começar a tomar a trembo, vou entrar e ficar no on para sempre. Estou entrando definitivamente no blast agora