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Gabriel.pereira

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Sobre Gabriel.pereira

  • Data de Nascimento 07/11/2008

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Rio de Janeiro, RJ
  • Peso
    53kg
  • Altura
    1,66
  • Idade
    15

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258 visualizações

Conquistas de Gabriel.pereira

  1. Vou demorar mais um tempo pra postar novamente, obrigado pelo conselho
  2. Sim eu sei, foi só pra mostrar a definição que deu Kkkkkk
  3. Acho que você está sobrecarregando muito seu corpo, treinando musculação de dia e de noite crossfit. No seu caso eu faria o que eu gosto mais, porquê crossfit e musculação desenvolve força da mesma maneira, só depende de como você vai realizar os treinos
  4. Hoje vou abrir um tópico novo da evolução dos últimos 15 dias, fazendo dieta e treinando pesado. Obrigado pelo elogio gostei bastante de ter compartilhado com o pessoal
  5. Mano só mantém a constância, tenta treinar todos os dias seg-sexta se você estiver gostando de musculação, vai te ajudar bastante na evolução. E tbm treina abdômen, porquê foi um erro meu não treinar abdômen desde do ínicio Kkkkk. Te recomendo de ínicio retirar alimentos que são "ruins", e começar a comer comida de verdade (arroz, feijão, frango grelhado, frutas, verduras), e não se preocupar com bulking/cuting por enquanto.
  6. Começa a treinar mobilidade pelomenos 2x na semana, isso me ajudou bastante na execução no leg press 45
  7. Olá pessoal, sou novo no forum e vim mostrar minha evolução de 1 ano e 6 meses de treinamento de musculação constante. Comecei na musculação por conta de estar muito abaixo do peso, e permaneço sendo constante nos treinamentos. Tenho 15 anos de idade, 1,66 de altura e atualmente estou com 53KG e sendo acompanhado por nutricionista. Peço que não me zoem Kkkk, deixe sua avaliação
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