Fórum tá muito bugado pqp

1 hora atrás, cassianodds disse:

Enantato, lander (250mg/sem)

Top, pra cima, grandão!

shape em jejum 12/11, após uma semana e meia de dieta de manutenção

https://imgur.com/a/Qum1ope
 

 

 

Câmbio, testando pra ver se vai atualizar. Fórum ta muito bugado.

 

https://imgur.com/a/uNEkCPF

3 horas atrás, cassianodds disse:

https://imgur.com/a/uNEkCPF

Esse ângulo te valorizou demais man, top

Tá showw Cassiano. Sábado passado no final do seu treino você  estava com volume cabuloso, e era posterior ainda hahahhah, os cara tudo surta.

18 horas atrás, EMD disse:

Esse ângulo te valorizou demais man, top

Valeu Erik!!

 

14 horas atrás, aprendizado disse:

Tá showw Cassiano. Sábado passado no final do seu treino você  estava com volume cabuloso, e era posterior ainda hahahhah, os cara tudo surta.

Valeu mano! Subindo carbos, tá melhorando hahah 👊🏻👊🏻

 

Fechando mais uma semana de manutenção.

 

consumindo uma média de 2350kcal diárias

 

65g fat

oscilando entre 220/280g de carbos

180/200g de proteína

 

fazendo ciclo de carbos de maneira flexível, ou seja, adaptando conforme estou me sentindo, como está o físico, qual é o treino do dia e como comi nos dias anteriores. Estou me dando bem com essa estratégia.

 

comecei a aumentar gradualmente as cargas e a intensidade dos treinos.

Mantendo os cardios

 

4 a 6 litros de água por dia 

 

Sobre a testo, fechando a quarta semana.
por ora não senti nenhuma diferença expressiva. Nenhum colateral, a não ser um pouco de palpitações que senti hoje, que não sei se são provenientes do hormônio.

 

Condicionamento está cada vez melhor. 
 

Estou pesando em média 84.3

 

 

 

 

5 minutos atrás, cassianodds disse:

Fechando mais uma semana de manutenção.

 

consumindo uma média de 2350kcal diárias

 

65g fat

oscilando entre 220/280g de carbos

180/200g de proteína

 

fazendo ciclo de carbos de maneira flexível, ou seja, adaptando conforme estou me sentindo, como está o físico, qual é o treino do dia e como comi nos dias anteriores. Estou me dando bem com essa estratégia.

 

comecei a aumentar gradualmente as cargas e a intensidade dos treinos.

Mantendo os cardios

 

4 a 6 litros de água por dia 

 

Sobre a testo, fechando a quarta semana.
por ora não senti nenhuma diferença expressiva. Nenhum colateral, a não ser um pouco de palpitações que senti hoje, que não sei se são provenientes do hormônio.

 

Condicionamento está cada vez melhor. 
 

Estou pesando em média 84.3

 

 

 

 

Tem quanto de altura cassiano?

 

34 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Tem quanto de altura cassiano?

 

176 aprox.

38 minutos atrás, cassianodds disse:

176 aprox.

Se tem vontade de competir se ta perto do limite da sua categoria na classic , faz um offzao e foca nas pernas que ja da haha

18 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se tem vontade de competir se ta perto do limite da sua categoria na classic , faz um offzao e foca nas pernas que ja da haha

Hahah valeu mano! Sobre competir, vamos ver como vão as coisas, tá meio fora da minha rota no momento, mas não descarto a possibilidade. talvez a melhor coisa pra mim seria um bom coach que me ajudasse a chegar na minha melhor forma. Sei que falta ainda conhecimento e experiência para isso... Principalmente no que diz respeito a uma finalização, que é a fase mais difícil. 

 

Daqui pra frente vou focar em corrigir meus pontos fracos, sobretudo pernas.

 

Foto do shape do FDS

 

https://imgur.com/a/YoQBTFc

 

Essa semana vou aumentar levemente as calorias, para ficar em uma média de 2.500 por dia.

 

como já havia dito em outra ocasião, vou fazer o caminho reverso do cutting. Ou seja, ir aumentando gradualmente as calorias semana a semana, sem pressa.

ainda não estou comendo como gostaria, sentindo um pouco de fome, mas está bem tolerável...muito mais tranquilo que no cutting 

 

16 minutos atrás, cassianodds disse:

Foto do shape do FDS

 

https://imgur.com/a/YoQBTFc

 

Essa semana vou aumentar levemente as calorias, para ficar em uma média de 2.500 por dia.

 

como já havia dito em outra ocasião, vou fazer o caminho reverso do cutting. Ou seja, ir aumentando gradualmente as calorias semana a semana, sem pressa.

ainda não estou comendo como gostaria, sentindo um pouco de fome, mas está bem tolerável...muito mais tranquilo que no cutting 

 

 

Shape estralando pae...

AC.

36 minutos atrás, projetohuck2 disse:

 

Shape estralando pae...

AC.

Valeu mano! gostei da música, safado! kkkkk

 

 

shape tá bem encaixado mesmo, e a idéia é essa aumenta gradativamente as kcal pra não perder tanto esse condicionamento, pra cima.

1 hora atrás, cassianodds disse:

Foto do shape do FDS

 

https://imgur.com/a/YoQBTFc

 

Essa semana vou aumentar levemente as calorias, para ficar em uma média de 2.500 por dia.

 

como já havia dito em outra ocasião, vou fazer o caminho reverso do cutting. Ou seja, ir aumentando gradualmente as calorias semana a semana, sem pressa.

ainda não estou comendo como gostaria, sentindo um pouco de fome, mas está bem tolerável...muito mais tranquilo que no cutting 

 

Cheguei tarde porém vou acompanhar kkkk... Shape ta top, natural mesmo? 

24 minutos atrás, yCARE- disse:

shape tá bem encaixado mesmo, e a idéia é essa aumenta gradativamente as kcal pra não perder tanto esse condicionamento, pra cima.

Obrigado! Essa é a ideia 👊🏻

 

14 minutos atrás, GabrielPinheiroMachado disse:

Cheguei tarde porém vou acompanhar kkkk... Shape ta top, natural mesmo? 

semi-natural mano! Kkkk

 

comecei há quatro semanas com low doses de enantato de testosterona.

mas o shape da foto pode considerar como resultado natural, foi o que construí até então...4 semanas de hormônio nem deu nenhum efeito expressivo ainda.

4 minutos atrás, cassianodds disse:

Obrigado! Essa é a ideia 👊🏻

 

semi-natural mano! Kkkk

 

comecei há quatro semanas com low doses de enantato de testosterona.

mas o shape da foto pode considerar como resultado natural, foi o que construí até então...4 semanas de hormônio nem deu nenhum efeito expressivo ainda.

Show... depois vou pegar um tempo e dar uma lida em tudo...

Quantos mg por semana de enantato? 

18 minutos atrás, cassianodds disse:

Obrigado! Essa é a ideia 👊🏻

 

semi-natural mano! Kkkk

 

comecei há quatro semanas com low doses de enantato de testosterona.

mas o shape da foto pode considerar como resultado natural, foi o que construí até então...4 semanas de hormônio nem deu nenhum efeito expressivo ainda.

naummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :(....

 

 

11 minutos atrás, projetohuck2 disse:

naummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :(....

 

 

q foi mano, nao tinha visto que eu tinha dado um upgrade? rsrsrssr

 

 

26 minutos atrás, GabrielPinheiroMachado disse:

Show... depois vou pegar um tempo e dar uma lida em tudo...

Quantos mg por semana de enantato? 

250 mg 

2 minutos atrás, cassianodds disse:

q foi mano, nao tinha visto que eu tinha dado um upgrade? rsrsrssr

 

Não tinha visto, esse 2020 está muito estranho kkk

quinta passada consegui cair das escada da academia  (treino de perna foi bom mesmo  kkk) estou lesadão.

 

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Não tinha visto, esse 2020 está muito estranho kkk

quinta passada consegui cair das escada da academia  (treino de perna foi bom mesmo  kkk) estou lesadão.

 

kkkk putz! 

 

eu anunciei bem na época que o fórum estava bugado, sem atualizar direito. 

 

Enfim, vamos pra cima! zero colaterais ate o momento, porém, praticamente zero resultados também! kkkk 

 

Mas tudo dentro do esperado, em razão da dose baixa e da dieta que ainda não está em superávit calórico.

Mano, top o shape!

 

Cutting foi inteiro natural?

 

Motivante esse shape seu, to na busca tambem, mas natural e longe de chegar num fisico igual ao seu. Parabens bro, acompanhando aqui.

9 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Mano, top o shape!

 

Cutting foi inteiro natural?

 

Motivante esse shape seu, to na busca tambem, mas natural e longe de chegar num fisico igual ao seu. Parabens bro, acompanhando aqui.

Obrigado!

 

Sim brother, foi do início ao fim natural, embora alguns haters não acreditem. 

 

Sobre chegar nessa condição natural, são uma série de fatores e individualidades que vão determinar isso. Rotina de treinos, dieta, descanso, cardios, e, claro, a genética.

 

Mas garanto que se fizer tudo certinho terá excelentes resultados natural.

 

Acredite, o hormônio não faz milagre nenhum. Vejo um bocado de hormonizados que treinam a mais tempo que eu e possuem um shape muito inferior, Principalmente pois não sabem fazer dieta. 

Leio seu relato a um tempo, Estou bastante curioso para como seu corpo vai reagir a testo.

 

Bons ganhos

Vou montar meu diario de treino hoje! 

 

Treino a um bom tempo, e treino bem hard, mas furo muito minha dieta e meu shape não mostra meu tempo de treino. Enfim, estou super irritado do shape mediano e de furar a dieta por vicio, irei me focar mais ainda e mudar esse lifestyle de uma vez.

3 minutos atrás, RikeR0 disse:

Leio seu relato a um tempo, Estou bastante curioso para como seu corpo vai reagir a testo.

 

Bons ganhos

Bacana parceiro! Obrigado por acompanhar. Eu ia ficar meio afastado do fórum, mas vou continuar relatando mais detalhes da minha rotina e dos meus resultados.

 

5 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Vou montar meu diario de treino hoje! 

 

Treino a um bom tempo, e treino bem hard, mas furo muito minha dieta e meu shape não mostra meu tempo de treino. Enfim, estou super irritado do shape mediano e de furar a dieta por vicio, irei me focar mais ainda e mudar esse lifestyle de uma vez.

Show mano! Compartilho desse mesmo descontentamento de ser mediano. Por isso sigo uma rotina bem regrada.

 

Interessante que faça o diário. É uma forma de você se comprometer mais com o seu projeto...

 

Sugiro montar uma dieta inteligente de acordo com sua estratégia, que te permita comer umas bobeiras de vez em quando ou alimentos mais saborosos, que aí você não vai desenvolver tanta compulsão para furar a dieta.

 

eu por exemplo estou comendo atualmente sucrilhos e mingau de arroz no pós treino, simplesmente delicioso! Isso me ajuda a matar a vontade de doces, e está dentro do planejamento (macros e calorias contabilizadas)

 

 

 

 

segunda, 16/11

 

2.537 kcal consumidas

 

CARB 289,78

PROT 191,33

FAT 64,05

 

Treino de peito e ombros

 

Intensidade no talo. 

 

Não tinha batata doce para comer durante o dia, então comi mingau de arroz.

O treino rendeu demais! uma disposição bem diferente do comum. Acredito que por ser um carbo mais simples, de rápida absorção, deu um bom estoque de glicogênio para o treino. 

 

Foto do shape no treino

 

https://imgur.com/7ORelIT

 

Condicionamento está excelente, fisico com cortes e muito bem vascularizado. 

Pump muito bom, pois estou comendo bastante carbo.

GO

 

1 hora atrás, cassianodds disse:

segunda, 16/11

 

2.537 kcal consumidas

 

CARB 289,78

PROT 191,33

FAT 64,05

 

Treino de peito e ombros

 

Intensidade no talo. 

 

Não tinha batata doce para comer durante o dia, então comi mingau de arroz.

O treino rendeu demais! uma disposição bem diferente do comum. Acredito que por ser um carbo mais simples, de rápida absorção, deu um bom estoque de glicogênio para o treino. 

 

Foto do shape no treino

 

https://imgur.com/7ORelIT

 

Condicionamento está excelente, fisico com cortes e muito bem vascularizado. 

Pump muito bom, pois estou comendo bastante carbo.

GO

 

Eita... Ta brabo dms.. Vascularização ta tendo kkkk

Faz uso de suplementação? Tadalafil? Arginina? Pre treino?