Opiniao sobre percentual de gordura

[TêJota 215]

27 minutos atrás, Dragonslayer disse:

Amigo, foi claro o que eu disse, um macete, um truque alimentar para geralmente está dentro da faixa de kcal's desejadas batendo os macro principais. Você foi agressivo desnecessariamente além de me apetecer uma incapacidade de saber algo tão trivial. 

 

 

Olha o vitimismo, e você falou claramente: “é uma boa estratégia para quem não consegue ficarcontando kcal's e macro”. Sendo que está transmitindo uma informação para um leigo. 
 

Uma dúvida, quais são os macros principais e os não principais?

[Dragonslayer 13]

30 minutos atrás, TêJota disse:

Olha o vitimismo, e você falou claramente: “é uma boa estratégia para quem não consegue ficarcontando kcal's e macro”. Sendo que está transmitindo uma informação para um leigo. 
 

Uma dúvida, quais são os macros principais e os não principais?

Sim, uma ótima estratégia, eu nunca contei kcal's e nem macro de maneira consciente, é uma maneira de simplificar a contagem... E meu shape é bem grande e definido principalmente para um natural, nunca tive problema com rotinas de emagrecimento, sempre tive resultados consistentes sem uso de ergogenicos..

 

Exatamente como você disse, pelo simples fato dele ser leigo deve-se ter em mente algo prático que ele possa aplicar no dia a dia como uma regra que vai acertar na média em relação a calorias e macro... até por que biologia na maioria das vezes é estimativa e temos margens e faixas. Assim, usando o truque passei pra ele, ele facilmente entraria nas faixas de macro e kcal's adequado. 

 

[TêJota 215]

24 minutos atrás, Dragonslayer disse:

Sim, uma ótima estratégia, eu nunca contei kcal's e nem macro de maneira consciente, é uma maneira de simplificar a contagem... E meu shape é bem grande e definido principalmente para um natural, nunca tive problema com rotinas de emagrecimento, sempre tive resultados consistentes sem uso de ergogenicos..

 

Exatamente como você disse, pelo simples fato dele ser leigo deve-se ter em mente algo prático que ele possa aplicar no dia a dia como uma regra que vai acertar na média em relação a calorias e macro... até por que biologia na maioria das vezes é estimativa e temos margens e faixas. Assim, usando o truque passei pra ele, ele facilmente entraria nas faixas de macro e kcal's adequado. 

 

Não porque funcionou pra você que vai funcionar pra todo mundo, bem longe disso. Isso não tem embasamento nenhum. 
 

Tem muito cara que nunca fez dieta na vida e tem shape de palco. 

[Dragonslayer 13]

10 horas atrás, TêJota disse:

Não porque funcionou pra você que vai funcionar pra todo mundo, bem longe disso. Isso não tem embasamento nenhum. 
 

Tem muito cara que nunca fez dieta na vida e tem shape de palco. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28443785

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21375795

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590628/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423516/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788488/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872764/

 

 

Editado Novembro 23, 2019 às 01:02 por Dragonslayer

[Azyzz Br Remastered 2508]

2 horas atrás, TêJota disse:

Não porque funcionou pra você que vai funcionar pra todo mundo, bem longe disso. Isso não tem embasamento nenhum. 
 

Tem muito cara que nunca fez dieta na vida e tem shape de palco. 

Cara pra qualquer pessoa com meio neuronio da pra ter otimos resultados sem contar macros , eu tambem nao conto macros e tenho resultados bons e so ter o minimo de nocao das coisas , tirando que tem dia que seu corpo pede mais comida menos comida

Editado Novembro 22, 2019 às 17:07 por Azyzz Br Remastered

[TêJota 215]

5 minutos atrás, Dragonslayer disse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28443785

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21375795

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590628/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423516/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788488/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872764/

 

 

Os estudos que mandou não tem nada a ver com o que falou kkkk. 

E já é sabido que JI não emagrece mais.