Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[lucasbeker88]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

mas, preciso comentar que hoje um personal veio falar comigo perguntando se podia mostrar uns desenhos da minha perna pra 2 alunas dele. Isso me motiva de uma forma sem explicação, ainda mais que o pump estava sinistro. Pra muitos uma bobeira, pra mim sinal que algo de bom está vindo.

Motiva né seu safado ?! Não tem nem vergonha na cara !  ta aprendendo essas sacanagens com o @Richard Thomas só pode

 

19 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta 100% e teve cardio (15km de bike).

?

 

20 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E pra ajudar, vim trabalhar de bike pós leg day (6km). Parte inferior está queimando até agora.

Hoje teremos cardio com ctz.

?

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, lucasbeker88 disse:

Motiva né seu safado ?! Não tem nem vergonha na cara !  ta aprendendo essas sacanagens com o @Richard Thomas só pode

 

?

 

?

Jamais, sou apenas um senhor de 45 anos, chinelos Rider, meias na canela e que às 05:00 acorda pra varrer a calçada de toda vizinhança.

Sacanagens ??? Coisa sua que treina de cueca e do Barba que usa camiseta de prostituto.
KKKKKKKKKKKKKK.

 

[andrestos]

23 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

mostrar uns desenhos da minha perna pra 2 alunas dele

safado

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, andrestos disse:

safado

Ressuscitou seu Pilantra ???

[Richard Thomas]

25 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Atualizando:

10/12 - Terça
Dieta 100% e teve cardio (15km de bike). Cheguei em casa do trabalha e começou a chover, me troquei, peguei a bike e fui andar na chuva, PQP, que sensação boa, fui remetido à minha infancia, qdo criança naquela época brincava com os amigos qdo estava chovendo.

top demais mestre, faz mto bem mesmo esses momentos e relembrar a infância, sinal que vc está com a memoria em dia em plena forma

26 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sei que serei zoado ( @lucasbeker88 @Richard Thomas) , mas, preciso comentar que hoje um personal veio falar comigo perguntando se podia mostrar uns desenhos da minha perna pra 2 alunas dele. Isso me motiva de uma forma sem explicação, ainda mais que o pump estava sinistro. Pra muitos uma bobeira, pra mim sinal que algo de bom está vindo.

aaaaaaaaaah seu coroa tarado....gigolo...motiva né, imagino que motive mesmo vindo as novinha te bolinar no meio do treino kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

top mestre, frutos de todo seu trampo

6 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

ta aprendendo essas sacanagens com o @Richard Thomas só pode

sou da igreja mano, nem sei o que essa palavra significa 

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

do Barba que usa camiseta de prostituto.

minha camisa é comportada...nao sou eu que vou de cueca e com a mamileta pra fora da camisa igual uns aí

 

[lucasbeker88]

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Jamais, sou apenas um senhor de 45 anos, chinelos Rider, meias na canela e que às 05:00 acorda pra varrer a calçada de toda vizinhança.

varrendo a calçada com as pernas a mostra para as senhorinhas né danado

 

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Coisa sua que treina de cueca

 

9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

nao sou eu que vou de cueca e com a mamileta pra fora da camisa igual uns aí

 

só de raiva meu legday hoje será de cueca ! como se algum dia fosse normal

[Fefe]

18 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Qdo entrei no fórum, lia, lia e relia seus tópicos e pensava: Gente do céu, essa garota diz ter a idade que fala mesmo ??? E vc foi a pessoa a fazer eu acreditar que mesmo com 45 anos e meu metabolismo não ser o mesmo de um cara de 20, a pensar: "Foda-se, vou em busca de qualidade de vida e agora com ctz esse shape virá junto"

Vendo seus stories, lendo seus relatos de treino....................... Pô Fefe, como não querer ser igual qdo eu crescer ???

Meu amigo, vc está na frente.  Qdo a gente põe meta e segue o plano o  resultado acontece.  Aos 50 vc será muito mais que eu e vai entender que idade é um número para quem se cuida.

Eu tenho meus cinquenta tons e não troco por nenhuma jovem, a não ser que essa jovem fosse eu.

E procuro incentivar sempre, pq o mínimo que alguém faz motivado por mim, já é alguma coisa.  Em breve vc vai sentir isso, pq as pessoas vão notar sua mudança e com isso se inspiram. 

 

37 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

que sensação boa, fui remetido à minha infancia, qdo criança naquela época brincava com os amigos qdo estava chovendo.

Sua vibe está bem positiva.  A pessoa negativa diria: droga, está chovendo e não vou poder....

 

39 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Hoje bati nas minhas pernas como nunca, minha genética ajuda demais no quesito pernas, como disse, joguei futebol muitos anos da minha vida e isso conspira ao meu favor.

Ninguém te segura mais.  Vc já é um vencedor.

 

 

 

 

 

[Adriano BJJ]

7 minutos atrás, Fefe disse:

Meu amigo, vc está na frente.  Qdo a gente põe meta e segue o plano o  resultado acontece.  Aos 50 vc será muito mais que eu e vai entender que idade é um número para quem se cuida.

Eu tenho meus cinquenta tons e não troco por nenhuma jovem, a não ser que essa jovem fosse eu.

E procuro incentivar sempre, pq o mínimo que alguém faz motivado por mim, já é alguma coisa.  Em breve vc vai sentir isso, pq as pessoas vão notar sua mudança e com isso se inspiram. 

 

Sua vibe está bem positiva.  A pessoa negativa diria: droga, está chovendo e não vou poder....

 

Ninguém te segura mais.  Vc já é um vencedor.

 

 

 

 

 

Obrigado Fefe, lendo essas coisas vindas de vc, é sem palavras.

9 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

só de raiva meu legday hoje será de cueca ! como se algum dia fosse normal

Ahhhhhhhhhh vá, de cueca ??? QUE NOVIDADE hein ????

Seu Pilantra que quer ganhar a vida de um modo "fácil" !!!

[MBD]

Começa assim, assédio na academia...

Daqui a pouco estará fazendo lives na interwebs cobrando em dólar para mostrar as pernas né @Richard Thomas?

Esse véio não tem mais jeito...
Safado, pilantra!

[Richard Thomas]

17 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

só de raiva meu legday hoje será de cueca ! como se algum dia fosse normal

aaaaaah mano.....legday são duas certezas: vc de cueca e eu de short termico kkkkkkkkkkkk

1 minuto atrás, MBD disse:

Começa assim, assédio na academia...

Daqui a pouco estará fazendo lives na interwebs cobrando em dólar para mostrar as pernas né @Richard Thomas?

Esse véio não tem mais jeito...
Safado, pilantra!

esse coroa ta perdido monstro....nao tem mais jeito, entrou pra prostituição....nao sai mais agora...esse danado

[Adriano BJJ]

1 minuto atrás, MBD disse:

Começa assim, assédio na academia...

Daqui a pouco estará fazendo lives na interwebs cobrando em dólar para mostrar as pernas né @Richard Thomas?

Esse véio não tem mais jeito...
Safado, pilantra!

Jamais, velho igual eu nem sabe mexer em redes sociais, quem dirá filmar algo pra postar.

[MBD]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Jamais, velho igual eu nem sabe mexer em redes sociais, quem dirá filmar algo pra postar.

 

Do jeito que as coisas estão indo, daqui a pouco um site ou agência dessas online te procurará e te ensinará tudo... É só questão de tempo!

[andrestos]

23 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Ressuscitou seu Pilantra ???

estou de olho sempre

[Adriano BJJ]

13 minutos atrás, andrestos disse:

estou de olho sempre

Como Diria meu amigo André: Daleeeeeeeeeeeeeee !!!

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

11/12 - Quarta
Dieta 100% e teve cardio (10km de bike). Saí do trampo e tava chuviscando, encarei a chuva e pedalei essa distancia, a chuva aumentou e cheguei em casa encharcado e com a mochila toda molhada. E pra não fugir da regra, a patroa meteu o fumo em mim (se preocupa que eu fique doente). A noite fui em um evento com ela e consegui manter a dieta, pra GLÓRIA de DEUXXX, tinha filé de frango e bastante folhas.
 

11/12 - Quarta

Tetas/Ombro/Triceps

Treino rendeu lindo, to pegando esse costume de ir ao banheiro e ver se tah dando algum pump e pra minha surpresa, tem aparecido algumas coisas. Vim de bike trabalhar novamente, mesmo com o dia bem nublado. Ao menos pago meu cardio e fico com a noite mais livre.

Estamos no caminho, em certa hora chegaremos.

[lucasbeker88]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta 100% e teve cardio (10km de bike). Saí do trampo e tava chuviscando, encarei a chuva e pedalei essa distancia, a chuva aumentou e cheguei em casa encharcado e com a mochila toda molhada.

brabo demais

 

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

A noite fui em um evento com ela e consegui manter a dieta, pra GLÓRIA de DEUXXX, tinha filé de frango e bastante folhas.

você percebe que o cara é embaçado quando ele comemora o frango que tem no evento

 

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Estamos no caminho, em certa hora chegaremos.

não tenho duvidas

[Richard Thomas]

32 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

tinha filé de frango e bastante folhas.

sangue de cristo tem poder irmaos

33 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

to pegando esse costume de ir ao banheiro e ver se tah dando algum pump e pra minha surpresa, tem aparecido algumas coisas

top demais e se prepara que a tendencia é ficar ainda mais sinistro

33 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vim de bike trabalhar novamente, mesmo com o dia bem nublado. Ao menos pago meu cardio e fico com a noite mais livre.

bolado demais mano....dale ?

[Fefe]

42 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E pra não fugir da regra, a patroa meteu o fumo em mim (se preocupa que eu fique doente)

Ela está certa, porém, se vc se alimenta bem, suplementa adequadamente e descansa, não adoece.

Pergunta qual foi a última vez que gripei? Não lembro. E pego chuva aleatória, pq não curto guarda chuva.

 

[Adriano BJJ]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Ela está certa, porém, se vc se alimenta bem, suplementa adequadamente e descansa, não adoece.

Pergunta qual foi a última vez que gripei? Não lembro. E pego chuva aleatória, pq não curto guarda chuva.

 

Na realidade, tbm não me lembro da ultima vez que fiquei resfriado.

Mas, gosto desse cuidado que ela tem comigo, na realidade, a gente se cuida muito mesmo.

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, Fefe disse:

E pego chuva aleatória, pq não curto guarda chuva

TMJ

[Adriano BJJ]

Bom Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!! Desculpa a ausência, vamos parar do dia 23/12 à 01/01  no trampo e está extremante corrido. Estou tendo que adiantar bastante coisas, vamos lá, antes tarde do que nunca.
 

Atualizando:

12/12 - Quinta
Treino e Dieta 100% - teve cardio a noite (12km de bike).
 

13/12 - Sexta

Treino e Dieta 100% - teve cardio a noite (10km de bike).

 

14/12 - Sabado

AEJ e a tarde Leg Day. O que me ferrou a dieta foi que fui em um evento de um casal amigo (renovação de alianças), eles tinham se divorciado e voltaram. No jantar eu mandei bem, segui a dieta, porém, enchi o rabo de doce, comi demais e percebi que tenho um pouco de compulsão por doce (preciso me vigiar). Negócio é esquentar banana no miroondas e jogar canela por cima (mata muito a vontade de doce).

 

15/12 - Domingo
Deita - 100%

17Km de bike às 07:00 (AEJ) e às 17:00 6km de caminhada (era a consciência me acusando por ter comido muito doce). Treino foi Of

 

16/12 - Segunda

05:50 estava na catraca esperando liberação pra treinar, treino rendeu demais.

Dieta 100% - Estou vindo trabalhar de bike (média de uns 9km) e a noite teve cardio (15km de bike)

 

17/12 - Terça

05:50 dentro da academia, só deu descer do carro no estacionamento até entrar, me molhei pra caramba, tava caindo o mundo de tanta chuva, o positivo é que estava eu e mais umas 5 pessoas que dificilmente falham. A academia era só nossa. Treino foi top..

Voltei pra casa e vi que o tempo estava nublado, porém, chão estava seco. Peguei a bike e arrisquei trabalhar com ela e deu certo.

Hoje a noite teremos cardio.

 

Desculpa o textão, nem detalhei muitas coisas pra não ficar muito grande.

[Power_tr00]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!! Desculpa a ausência, vamos parar do dia 23/12 à 01/01  no trampo e está extremante corrido. Estou tendo que adiantar bastante coisas, vamos lá, antes tarde do que nunca.
 

Atualizando:

12/12 - Quinta
Treino e Dieta 100% - teve cardio a noite (12km de bike).
 

13/12 - Sexta

Treino e Dieta 100% - teve cardio a noite (10km de bike).

 

14/12 - Sabado

AEJ e a tarde Leg Day. O que me ferrou a dieta foi que fui em um evento de um casal amigo (renovação de alianças), eles tinham se divorciado e voltaram. No jantar eu mandei bem, segui a dieta, porém, enchi o rabo de doce, comi demais e percebi que tenho um pouco de compulsão por doce (preciso me vigiar). Negócio é esquentar banana no miroondas e jogar canela por cima (mata muito a vontade de doce).

 

15/12 - Domingo
Deita - 100%

17Km de bike às 07:00 (AEJ) e às 17:00 6km de caminhada (era a consciência me acusando por ter comido muito doce). Treino foi Of

 

16/12 - Segunda

05:50 estava na catraca esperando liberação pra treinar, treino rendeu demais.

Dieta 100% - Estou vindo trabalhar de bike (média de uns 9km) e a noite teve cardio (15km de bike)

 

17/12 - Terça

05:50 dentro da academia, só deu descer do carro no estacionamento até entrar, me molhei pra caramba, tava caindo o mundo de tanta chuva, o positivo é que estava eu e mais umas 5 pessoas que dificilmente falham. A academia era só nossa. Treino foi top..

Voltei pra casa e vi que o tempo estava nublado, porém, chão estava seco. Peguei a bike e arrisquei trabalhar com ela e deu certo.

Hoje a noite teremos cardio.

 

Desculpa o textão, nem detalhei muitas coisas pra não ficar muito grande.

bão ler o relato

 

dia de chuva só vai quem leva a sério.

 

só vi vantagem. e sucesso no final de ano

[Visitante]

28 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Tarde meus consagrados e minhas consagradas !!! Desculpa a ausência, vamos parar do dia 23/12 à 01/01  no trampo e está extremante corrido. Estou tendo que adiantar bastante coisas, vamos lá, antes tarde do que nunca.
 

Atualizando:

12/12 - Quinta
Treino e Dieta 100% - teve cardio a noite (12km de bike).
 

13/12 - Sexta

Treino e Dieta 100% - teve cardio a noite (10km de bike).

 

14/12 - Sabado

AEJ e a tarde Leg Day. O que me ferrou a dieta foi que fui em um evento de um casal amigo (renovação de alianças), eles tinham se divorciado e voltaram. No jantar eu mandei bem, segui a dieta, porém, enchi o rabo de doce, comi demais e percebi que tenho um pouco de compulsão por doce (preciso me vigiar). Negócio é esquentar banana no miroondas e jogar canela por cima (mata muito a vontade de doce).

 

15/12 - Domingo
Deita - 100%

17Km de bike às 07:00 (AEJ) e às 17:00 6km de caminhada (era a consciência me acusando por ter comido muito doce). Treino foi Of

 

16/12 - Segunda

05:50 estava na catraca esperando liberação pra treinar, treino rendeu demais.

Dieta 100% - Estou vindo trabalhar de bike (média de uns 9km) e a noite teve cardio (15km de bike)

 

17/12 - Terça

05:50 dentro da academia, só deu descer do carro no estacionamento até entrar, me molhei pra caramba, tava caindo o mundo de tanta chuva, o positivo é que estava eu e mais umas 5 pessoas que dificilmente falham. A academia era só nossa. Treino foi top..

Voltei pra casa e vi que o tempo estava nublado, porém, chão estava seco. Peguei a bike e arrisquei trabalhar com ela e deu certo.

Hoje a noite teremos cardio.

 

Desculpa o textão, nem detalhei muitas coisas pra não ficar muito grande.

Bom demais!!! 
 

Compartilho a compulsão por doces, meu ponto fraco, mas parece que quanto mais tempo sem comer, menos vontade sinto, acho que é tipo vício mesmo, kkk. Dia 31 de dezembro completo 1 ano sem comer doce, mas dia 1 vou comer doce até passar mal ???

[Adriano BJJ]

Agora, MadrugaDentista disse:

Bom demais!!! 
 

Compartilho a compulsão por doces, meu ponto fraco, mas parece que quanto mais tempo sem comer, menos vontade sinto, acho que é tipo vício mesmo, kkk. Dia 31 de dezembro completo 1 ano sem comer doce, mas dia 1 vou comer doce até passar mal ???

Pois é mano, fiquei sem comer doce até meio de Novembro aproximadamente, tinha comido no Ano Novo de 2018 e depois disso não comi mais. Porém, sábado foi foda. Enfim, de volta ao plano.

[lucasbeker88]

45 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

o positivo é que estava eu e mais umas 5 pessoas que dificilmente falham. A academia era só nossa. Treino foi top..

parque de diversão reservado , é tipo isso .

 

46 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Desculpa o textão, nem detalhei muitas coisas pra não ficar muito grande.

você é foda mestre , pra cima !

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ???

Atualizando:

17/12 - Terça
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (12km de bike).

 

18/12 - Quarta

O tão famoso Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Noite de sono muito boa e às 05:50 estava em pé na catraca da academia esperando destravar pra entrar, novamente fui debaixo de uma chuva do caramba, porém, eu e mais umas 5 pessoas que nunca falham, estávamos lah.

Aqueci, alonguei e hoje era o dia de destruição total, meu povo, pensa em um cara que se entregou no treino de hoje, percebi que no Agacho Livre e Leg Press, tinha alguns olhares atravessados. KKKKKKKKKKKKK.

Cheguei em casa, vi que o chão estava seco (apesar do tempo fechado), deixei o carro mais um dia na garagem e vim trabalhar de bike pós treino de pernas. Foda-se, quero é ver tudo queimando mesmo. KKKKKKKKKKKK.

Não tem sensação melhor do que esse sentimento de missão bem cumprida, esse sentimento de que o seu treino não teve trapaça, não teve roubo, não foi fofo.

É isso, segue o plano.

[Visitante]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ???

Atualizando:

17/12 - Terça
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (12km de bike).

 

18/12 - Quarta

O tão famoso Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Noite de sono muito boa e às 05:50 estava em pé na catraca da academia esperando destravar pra entrar, novamente fui debaixo de uma chuva do caramba, porém, eu e mais umas 5 pessoas que nunca falham, estávamos lah.

Aqueci, alonguei e hoje era o dia de destruição total, meu povo, pensa em um cara que se entregou no treino de hoje, percebi que no Agacho Livre e Leg Press, tinha alguns olhares atravessados. KKKKKKKKKKKKK.

Cheguei em casa, vi que o chão estava seco (apesar do tempo fechado), deixei o carro mais um dia na garagem e vim trabalhar de bike pós treino de pernas. Foda-se, quero é ver tudo queimando mesmo. KKKKKKKKKKKK.

Não tem sensação melhor do que esse sentimento de missão bem cumprida, esse sentimento de que o seu treino não teve trapaça, não teve roubo, não foi fofo.

É isso, segue o plano.

PQP, dedicação absurda. Sair de casa, cedo da manhã, sob chuva para treinar perna e fazer um treinão, é para pouquíssimos!

 

Cada dia de esforço desses é mais um dia perto dos nossos objetivos. Só vai, que o esforço vai ser recompensado e vou estar aqui pra aplaudir. Abração

[Power_tr00]

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ???

Atualizando:

17/12 - Terça
Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a noite (12km de bike).

 

18/12 - Quarta

O tão famoso Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Noite de sono muito boa e às 05:50 estava em pé na catraca da academia esperando destravar pra entrar, novamente fui debaixo de uma chuva do caramba, porém, eu e mais umas 5 pessoas que nunca falham, estávamos lah.

Aqueci, alonguei e hoje era o dia de destruição total, meu povo, pensa em um cara que se entregou no treino de hoje, percebi que no Agacho Livre e Leg Press, tinha alguns olhares atravessados. KKKKKKKKKKKKK.

Cheguei em casa, vi que o chão estava seco (apesar do tempo fechado), deixei o carro mais um dia na garagem e vim trabalhar de bike pós treino de pernas. Foda-se, quero é ver tudo queimando mesmo. KKKKKKKKKKKK.

Não tem sensação melhor do que esse sentimento de missão bem cumprida, esse sentimento de que o seu treino não teve trapaça, não teve roubo, não foi fofo.

É isso, segue o plano.

Segue sem errar e com consistência

Vai dar bão

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

novamente fui debaixo de uma chuva do caramba, porém, eu e mais umas 5 pessoas que nunca falham, estávamos lah.

esses são os campeões e como ja era de se esperar, vc está incluso....top

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

tinha alguns olhares atravessados

faz parte e a frequencia disso tende a aumentar 

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

vim trabalhar de bike pós treino de pernas. Foda-se, quero é ver tudo queimando mesmo. KKKKKKKKKKKK.

Adriano Platz

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Não tem sensação melhor do que esse sentimento de missão bem cumprida, esse sentimento de que o seu treino não teve trapaça, não teve roubo, não foi fofo.

É isso, segue o plano.

Tu é foda mestre

OSS

[lucasbeker88]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e minhas consagradas !!! Tudo de Buenas ???

ta começando a pegar o jeito blogueiro do @Richard Thomas , vigia ! 

 

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Não tem sensação melhor do que esse sentimento de missão bem cumprida, esse sentimento de que o seu treino não teve trapaça, não teve roubo, não foi fofo.

um trabalho bem feito não deixa dúvidas , pra cima mestre !