Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[MBD 9432]

Boa, chefe!

Equilíbrio sem bitolação é o segredo. Você está seguindo tudo 110%, não é uma situação dessas (mínima e altamente controlada) que irá te impedir de chegar ao sucesso.

[Adriano BJJ 770]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Já me disseram assim:  Fefe, vc não é atleta, então se dê ao luxo de comer alguma coisa.  Porque aqui no trabalho volta e meia tem festa só com "gordices".

No meu caso, evito sim e sempre, pq sou mulher, já tenho idade e o impacto negativo é imediato no corpo.

No seu caso, vc é homem e mais jovem e teve  sagacidade de dar uma "lmpeza" no alimento, então relaxa.

Me falam isso tbm Fefe, mas, sigo o plano ou não entende ??? Mentalmente não me faz bem sair do planejamento. KKKKKKKKKKKK. Pra ser sincero, acho que tenho toque qdo o quesito é "Esporte", não gosto de fazer as coisas mais ou menos. Faço ou tento fazer com excelência. E não sou tão mais novo que vc né ???

6 minutos atrás, MBD disse:

Boa, chefe!

Equilíbrio sem bitolação é o segredo. Você está seguindo tudo 110%, não é uma situação dessas (mínima e altamente controlada) que irá te impedir de chegar ao sucesso.

Sim mano, to tentando seguir à risca oq foi proposto.
Como o combinado, postei e marquei vc. KKKKKKKKKKKK.

[Fefe 5793]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Pra ser sincero, acho que tenho toque qdo o quesito é "Esporte", não gosto de fazer as coisas mais ou menos.

Bom vc sentir assim, pq controla melhor.

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E não sou tão mais novo que vc né ???

Tá de onda comigo ou não sabe minha idade?

Óbvio que sou mais velha que você.

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Tá de onda comigo ou não sabe minha idade?

Óbvio que sou mais velha que você.

Sei sua idade, apesar de não aparentar de forma alguma, agora quem tah de onda comigo é vc de falar que sou mais novo. Até parece que é tanta diferença né ??? KKKKKKKKK.

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Tá de onda comigo ou não sabe minha idade?

Óbvio que sou mais velha que você.

na vdd o mais velho aqui sou eu ?

[Adriano BJJ 770]

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

na vdd o mais velho aqui sou eu ?

Vai se ferrar Barba Surfistinha. KKKKKKKKKKKKKKK.

[Fefe 5793]

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Até parece que é tanta diferença né ??? KKKKKKKKK.

Faz sim, amigo.  Daqui mais uns anos vc vai entender o que te falo.

Eu juro que me esforço bem, mas ano após ano a dificuldade aumenta.

 

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vai se ferrar Barba Surfistinha.

Fiquei pensando o RT no corpo da Bruna Surfistinha, kkkkkkkkk

 

18 minutos atrás, Richard Thomas disse:

na vdd o mais velho aqui sou eu ?

Tá tirando onda com os mais velhos, hein!  Cuidado que a gente te dá um sacode, hehehe.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Fefe disse:

Tá tirando onda com os mais velhos, hein!  Cuidado que a gente te dá um sacode, hehehe

cruzes

 

Richard - saiu

 

 

kkkkkkkkkkkkkk

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, Fefe disse:

Fiquei pensando o RT no corpo da Bruna Surfistinha, kkkkkkkkk

ow, agora que eu fui ver isso kkkkkkkkkkkkkkkkk creeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeedo kkkkkkk

[Adriano BJJ 770]

Segue o treino de hoje cedo:

3    X    10    Supino 30 graus com alter
3    X    10    Crossover fly polia média
3    X    10    Voador ou crucifixo fly
5    X    10    Supino reto com barra
XXX
3    X    10  Elevação lateral com alter
4    X    F    Desenvolvimento livre ou na barra guiada
XXX
3    X    10  Tríceps frances com alter
3    X    10  Polia alta com corda

Foi bem intenso, acrescentei mais um exercício pro tríceps, estava com tempo e disposição.