Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Richard Thomas 3814]

9 minutos atrás, andrestos disse:

Vai pra 3k de testo facil

isso em TRT né?!

[Adriano BJJ 770]

13 minutos atrás, andrestos disse:

Dale meu consagrado.

Vai pra 3k de testo facil

Sou um senhor que anda com a sacolinha de remédios, são apenas auxílios.

KKKKKKKKKKKKKK.

[andrestos 63]

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

isso em TRT né?!

bem dessa kkkkkkkkkkkkk

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Sou um senhor que anda com a sacolinha de remédios, são apenas auxílios.

KKKKKKKKKKKKKK.

Safado pilantra e chorão ainda por cima

[Adriano BJJ 770]

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

isso em TRT né?!

Não sei do que vc está falando meu nobre amigo.

[Power_tr00 9015]

25 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não sei do que vc está falando meu nobre amigo.

Deve estar falando das "vacinas" contra gripe aviária

[Adriano BJJ 770]

Bom Dia Consagrados e Consagradas !!!

Atualizando:

 

Ontem fui ao Jiu (Físico 35 minutos e posições 20 minutos). Na hora da luta, fui com um menino pra ver como eu estava e deu bom, treinei e não senti praticamente nada.

Aí meu professor disse: " Faz tempo que a gente não luta tah a fim ???? " Fui e lutei com ele, era pra ser 10 minutos, porém, depois de uns 3 minutos, fiz um movimento de quadril e senti a costela. Parei na hora e agora de verdade, só lutarei qdo estiver 100% curado. O bom é que a dor não está tão aguda como no dia que lesionei. Mas, entendi o recado da costela reclamando que eu estava incomodando ela. KKKKKKK.

Dieta do dia 100%.

Cheguei em casa pós Jiu e tive um noite de sono muito boa. Acordei as 05:15 e bora pra academia, hj era dia de Leg Day.

Logo mais posto o treino.
Duas considerações:

1 - Durante o treino, no agachamento e depois no Leg, parece que qse eu apaguei. Deu uma escurecida na vista. KKKKKKKKK. Mas, conclui com excelência o treino.

2 - Comecei hoje com a Oxandrolona (60mg dia)

 

Protocolo atualizado:
400mg Enantato de Testo durante a semana - 1ml segunda e 1 ml quinta 
Oxan - 07:00/ 15:00/ 23:00 - TSD
Anastro - DSDN

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Fui e lutei com ele, era pra ser 10 minutos, porém, depois de uns 3 minutos, fiz um movimento de quadril e senti a costela. Parei na hora e agora de verdade, só lutarei qdo estiver 100% curado.

só nao vou julgar pq eu faria o mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas tu és um safado mesmo assim kkkkk

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta do dia 100%.

Cheguei em casa pós Jiu e tive um noite de sono muito boa. Acordei as 05:15 e bora pra academia

tu é o cara mesmo viu, pqp....que orgulho, que orgulho

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

1 - Durante o treino, no agachamento e depois no Leg, parece que qse eu apaguei. Deu uma escurecida na vista.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk moh delicia né?! kkkkkkk

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

2 - Comecei hoje com a Oxandrolona (60mg dia)

 

Protocolo atualizado:
400mg Enantato de Testo durante a semana - 1ml segunda e 1 ml quinta 
Oxan - 07:00/ 15:00/ 23:00 - TSD
Anastro - DSDN

o sangue de jesus tem poder

tem poder

tem poder

?

[HULQUI 703]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Protocolo atualizado:
400mg Enantato de Testo durante a semana - 1ml segunda e 1 ml quinta 
Oxan - 07:00/ 15:00/ 23:00 - TSD
Anastro - DSDN

Também querooooooooooooo

[Fefe 5793]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Protocolo atualizado:
400mg Enantato de Testo durante a semana - 1ml segunda e 1 ml quinta 
Oxan - 07:00/ 15:00/ 23:00 - TSD
Anastro - DSDN

Agora a brincadeira vai começar a ficar boa.

[Adriano BJJ 770]

Segue treino de hoje cedo (06:00):

 

3    X    12  agachamento livre (pirâmide crescente, começando com 15 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 35 de cd lado)
3    X    12 Leg Press 45 (pirâmide crescente, começando com 40 de cd lado - adicionando carga a cd série até chegar em 90 de cd lado)
3    X    F   Agachamento no hack (Não tem esse aparelho, faço com um peso de 25kg na nuca)
4    X   10   Extensora (49 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    20 Passos - Passada com passos bem abertos (Com peso de 10 kilos na nuca)
3    X    10   Stiff
4    X    10   Flexora (42 kilos - 2 segundos de isometria no píco de concentração - toda rep)
3    X    12    cadeira abdutora (52 kilos)