Adriano BJJ Postado Setembro 9, 2019 às 12:14 Postado Setembro 9, 2019 às 12:14 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de OHP pesado. Mandei meus push press marotos. Quando cheguei a 65 kg na segunda repetição senti uma fisgada no dedão do pé esquerdo. Guardei a barra, subi pra 70 kg. Mandei a primeira rep e na segunda meu tríceps esquerdo falhou ... Baixei pra 65 kg e nada do tríceps ajudar. Baixei pra 55 kg e consegui mandar mais 5 reps, descendo bem devagar e o tríceps esquerdo tava cansado. Depois mandei o crassico combo remada e push up em suspensão em ss com desenvolvimento com barra por trás da cabeça. Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Aí a dona ainda não havia largado o aparelho. Fui pro Peck deck mandar aquele dropão maroto. Começa com 110 kg e vai baixando tijolinho por tijolinho até ter somente 5 kg. Lá pros 20 kg a senhora saiu e vi o terror... Uma mina que jura ser celebridade fitness do insta começando a colocar elásticos nas paralelas e a documentar cada passo. Daí terminei o dropão, fui fazer remada unilateral com 50kg 3x5, e na hora de ir embora a moça ainda tava fazendo hostories... Pelo o que montou era algo do tipo " hi, I'm jonny Knoxville and this is jackass..." Ah... A remada foi num aparelho multiarticular tipo Hammer. Quando cheguei tinha um hipster rastafari fazendo com poderosíssimos 15 kg de cada lado, fotografando etc... Quando perguntei se ele havia terminado ele, que estava com as anilhas de 5 kg em cada mão se achando guerreiro bagaray, me perguntou se podia deixar 10 kg de cada lado pq não havia sentido em fazer leve no aparelho. Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele Enfim. Como hoje estou em férias voltei pra casa e já vou iniciar o dia por aqui... Ah. Acordei 4 e 30 da matina com uma dor de cabeça animal. Ontem fiquei o dia todo com dores de cabeça... Aí lembrei que ontem bebi pouquíssima água e não tomei nada com cafeína... Juntou abstinência com desidratação... Foi feio Agora vão fazer algo foda com sua semana Mano, essas "celebridades" em academia acabam com meu humor, se ao menos treinassem de fato, o foda é que só atrapalham.
Moderador Fefe Postado Setembro 9, 2019 às 13:01 Moderador Postado Setembro 9, 2019 às 13:01 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Enfim. Como hoje estou em férias voltei pra casa e já vou iniciar o dia por aqui... Lembre-se a cada minuto que está de férias e curta intensamente. 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Fui procurar a barra fixa paralelas e tinha uma senhora fazendo ABD por lá, pra enrolar mandei minha quadriset de facepull pronado, supinado, bíceps corda e tríceps testa com corda . 3x Academia é isso e a gente tem que ter versatilidade, senão não sobrevive. 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Nisso coloquei duas de 20 por cima de uma das anilhas e fui buscar outras duas dizendo que concordava com ele Imagino a cara do cidadão. Tem gente que merece. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 10, 2019 às 11:24 Autor Postado Setembro 10, 2019 às 11:24 Hoje é dia off Acordei tem 10 minutos Passei mal a noite toda, acho que resfriado me pegou. Dormi mais das 6 e pouco até agora do que no resto da noite. Vou focar em ficar de boas hoje.
Richard Thomas Postado Setembro 10, 2019 às 11:28 Postado Setembro 10, 2019 às 11:28 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: Hoje é dia off Acordei tem 10 minutos Passei mal a noite toda, acho que resfriado me pegou. Dormi mais das 6 e pouco até agora do que no resto da noite. Vou focar em ficar de boas hoje. putz mano, que mals, deve estar sentindo falta do trampo kkkk da um grau na hidratação, alimente-se bem e descansa...ctz que acordará melhor amanha...pra cima monstro ?
Power_tr00 Postado Setembro 10, 2019 às 11:30 Autor Postado Setembro 10, 2019 às 11:30 (editado) 16 minutos atrás, Richard Thomas disse: putz mano, que mals, deve estar sentindo falta do trampo kkkk da um grau na hidratação, alimente-se bem e descansa...ctz que acordará melhor amanha...pra cima monstro ? Amanhã é terra leve. Campeão de deadlift fever E acabei de descobrir pq meu ohp de segunda foi ruim. O abestados aqui repetiu a semana passada Vou fazer amanhã o ohp médio e seguir o jogo Pq semana passada já fiquei lixo com terra em volume. Minha cabeça ficou bagunçada Editado Setembro 10, 2019 às 11:46 por Power_tr00 Richard Thomas reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 10, 2019 às 12:09 Postado Setembro 10, 2019 às 12:09 38 minutos atrás, Power_tr00 disse: Amanhã é terra leve. Campeão de deadlift fever E acabei de descobrir pq meu ohp de segunda foi ruim. O abestados aqui repetiu a semana passada Vou fazer amanhã o ohp médio e seguir o jogo Pq semana passada já fiquei lixo com terra em volume. Minha cabeça ficou bagunçada entao amanha é dia de show mano, vai bugar a galera e o teu mais novo amigo tbm kkkkkkkkkk tem um tempin que nao lanço um terra...pensando aqui kkkkkk Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 10, 2019 às 19:22 Autor Postado Setembro 10, 2019 às 19:22 Vou consertar meu plano Seguir no OHP pra volume... Não vou reclamar... Preciso botar uns bife nos ombros mesmo Azyzz Br Remastered e LuizLeandro reagiu a isso 2
Este é um post popular. Power_tr00 Postado Setembro 11, 2019 às 09:34 Autor Este é um post popular. Postado Setembro 11, 2019 às 09:34 (editado) Fala, meu povo, tudo bem? Hoje, após consultar meu planejamento e conforme constatado era pra ser dia de OHP médio. Passei o dia de ontem meditando sobre o que fazer, já que muito espertamente eu fiz o dia de OHP pesado na segunda (semana passada havia sido o dia de OHP pesado)... Acho que fui pelo impulso pq antes quando treinava 4x na semana o dia de OHP era segunda kkkk Então fiz meu OHP médio hoje ( tô precisando mesmo dar um tapa nas ombreta) Comecei com remada curvada com halteres de 24 kg em superserie com desenvolvimento sentado em banco de 85 graus com pegada neutra... Como ontem passei o dia inteiro bem zoado de resfriado eu nem aumentei cargas e completei as reps do dia com 24 kg mesmo. Me sentindo melhor e recordando do ocorrido na remada bi articulada que relatei na segunda eu fui fazer remada na máquina novamente com 60 kg de cada lado. O rasta nem apareceu hoje kkk... Fiz em super série com desenvolvimento com barra por trás da cabeça (fazendo com cuidado e atenção não dá ruim... Mas ver a Gestapo dá biomecânica olhando com horror o exercício é sempre bom) Após segui pra pull up com pegada neutra em ss com paralelas. Sobrou uns minutos e fui pra uma máquina de puxada, coloquei meu peso corporal nela e fiz 3 negativas bem lentas só pra botar pimenta na maldade... 30 Minutos batidos, voltei pra casa e estou soltando o segundo trovão matinal do dia... Agora vão lá fazer algo fantástico com o dia de vocês Ps Não estou nem de longe mal igual estava ontem, mas ainda estou bem zoado... Felizmente ainda em jejum Editado Setembro 11, 2019 às 09:35 por Power_tr00 Fefe, Richard Thomas, arkham e 2 outros reagiu a isso 4 1
Richard Thomas Postado Setembro 11, 2019 às 12:15 Postado Setembro 11, 2019 às 12:15 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Hoje, após consultar meu planejamento e conforme constatado era pra ser dia de OHP médio. Passei o dia de ontem meditando sobre o que fazer, já que muito espertamente eu fiz o dia de OHP pesado na segunda (semana passada havia sido o dia de OHP pesado)... Acho que fui pelo impulso pq antes quando treinava 4x na semana o dia de OHP era segunda kkkk Então fiz meu OHP médio hoje ( tô precisando mesmo dar um tapa nas ombreta) sei como é, tu se acostuma com X dia pra X exercicio, dai as vezes vai no impulso kkkkkkkkk 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Comecei com remada curvada com halteres de 24 kg em superserie com desenvolvimento sentado em banco de 85 graus com pegada neutra... Como ontem passei o dia inteiro bem zoado de resfriado eu nem aumentei cargas e completei as reps do dia com 24 kg mesmo. Me sentindo melhor e recordando do ocorrido na remada bi articulada que relatei na segunda eu fui fazer remada na máquina novamente com 60 kg de cada lado. O rasta nem apareceu hoje kkk... Fiz em super série com desenvolvimento com barra por trás da cabeça (fazendo com cuidado e atenção não dá ruim... Mas ver a Gestapo dá biomecânica olhando com horror o exercício é sempre bom) Após segui pra pull up com pegada neutra em ss com paralelas. Sobrou uns minutos e fui pra uma máquina de puxada, coloquei meu peso corporal nela e fiz 3 negativas bem lentas só pra botar pimenta na maldade... 30 Minutos batidos boooom demais.....o cara deve ter mudado de academia, ficou com medo de vc....na boa, nem da pra julgar, eu tbm teria ficado.........bicho bruto, cargas sinistras como sempre 2 horas atrás, Power_tr00 disse: voltei pra casa e estou soltando o segundo trovão matinal do dia... pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu dou risada disso kkkkkkkkk 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Ps Não estou nem de longe mal igual estava ontem, mas ainda estou bem zoado... amanha ta novo em folha
Power_tr00 Postado Setembro 11, 2019 às 12:21 Autor Postado Setembro 11, 2019 às 12:21 5 minutos atrás, Richard Thomas disse: amanha ta novo em folha Amém eu recebo
FELLIPE ASSIS Postado Setembro 11, 2019 às 15:53 Postado Setembro 11, 2019 às 15:53 (editado) Em 08/09/2019 em 17:50, Azyzz Br Remastered disse: Acho que suspensao ajuda a descomprimir a espinha tambem , ja li que e bom fazer isso no final de treinos e tal tipo se pendurar na barra Tanto que na minha opinião e de muitos, a barra fixa(pull ups) é como agachamento para as costas, as remadas são validas, mas comprimem muito a espinha, já a barra fixa não e ajuda a trabalhar os musculos de sustentação para o supino. Depois de ter ficado doente(febre, gripe resfriado, overtraining...) na primeira semana utilize até 70% do seu RM, na segunda semana utilize 75% da RM, da terceira em diante utilize as cargas normais, é para o corpo ir acostumando, porque é foda depois de estar doente voltar com as cargas que usava antes, parecem que são pesos pesados kkkk. Editado Setembro 11, 2019 às 16:01 por FELLIPE ASSIS
Adriano BJJ Postado Setembro 11, 2019 às 16:41 Postado Setembro 11, 2019 às 16:41 7 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, tudo bem? Hoje, após consultar meu planejamento e conforme constatado era pra ser dia de OHP médio. Passei o dia de ontem meditando sobre o que fazer, já que muito espertamente eu fiz o dia de OHP pesado na segunda (semana passada havia sido o dia de OHP pesado)... Acho que fui pelo impulso pq antes quando treinava 4x na semana o dia de OHP era segunda kkkk Então fiz meu OHP médio hoje ( tô precisando mesmo dar um tapa nas ombreta) Comecei com remada curvada com halteres de 24 kg em superserie com desenvolvimento sentado em banco de 85 graus com pegada neutra... Como ontem passei o dia inteiro bem zoado de resfriado eu nem aumentei cargas e completei as reps do dia com 24 kg mesmo. Me sentindo melhor e recordando do ocorrido na remada bi articulada que relatei na segunda eu fui fazer remada na máquina novamente com 60 kg de cada lado. O rasta nem apareceu hoje kkk... Fiz em super série com desenvolvimento com barra por trás da cabeça (fazendo com cuidado e atenção não dá ruim... Mas ver a Gestapo dá biomecânica olhando com horror o exercício é sempre bom) Após segui pra pull up com pegada neutra em ss com paralelas. Sobrou uns minutos e fui pra uma máquina de puxada, coloquei meu peso corporal nela e fiz 3 negativas bem lentas só pra botar pimenta na maldade... 30 Minutos batidos, voltei pra casa e estou soltando o segundo trovão matinal do dia... Agora vão lá fazer algo fantástico com o dia de vocês Ps Não estou nem de longe mal igual estava ontem, mas ainda estou bem zoado... Felizmente ainda em jejum MAno, tah dando umas gripes sinistras de neguinho ficar 10 dias de molho, graças a DEUS acordou melhor hj. Tah 100% ??? Ainda não, porém, melhor que ontem já é algo positivo. Power_tr00 reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 11, 2019 às 16:45 Postado Setembro 11, 2019 às 16:45 7 horas atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, tudo bem? Hoje, após consultar meu planejamento e conforme constatado era pra ser dia de OHP médio. Passei o dia de ontem meditando sobre o que fazer, já que muito espertamente eu fiz o dia de OHP pesado na segunda (semana passada havia sido o dia de OHP pesado)... Acho que fui pelo impulso pq antes quando treinava 4x na semana o dia de OHP era segunda kkkk Então fiz meu OHP médio hoje ( tô precisando mesmo dar um tapa nas ombreta) Comecei com remada curvada com halteres de 24 kg em superserie com desenvolvimento sentado em banco de 85 graus com pegada neutra... Como ontem passei o dia inteiro bem zoado de resfriado eu nem aumentei cargas e completei as reps do dia com 24 kg mesmo. Me sentindo melhor e recordando do ocorrido na remada bi articulada que relatei na segunda eu fui fazer remada na máquina novamente com 60 kg de cada lado. O rasta nem apareceu hoje kkk... Fiz em super série com desenvolvimento com barra por trás da cabeça (fazendo com cuidado e atenção não dá ruim... Mas ver a Gestapo dá biomecânica olhando com horror o exercício é sempre bom) Após segui pra pull up com pegada neutra em ss com paralelas. Sobrou uns minutos e fui pra uma máquina de puxada, coloquei meu peso corporal nela e fiz 3 negativas bem lentas só pra botar pimenta na maldade... 30 Minutos batidos, voltei pra casa e estou soltando o segundo trovão matinal do dia... Agora vão lá fazer algo fantástico com o dia de vocês Ps Não estou nem de longe mal igual estava ontem, mas ainda estou bem zoado... Felizmente ainda em jejum Cara eu tive gripe e agora to com uma sinusite tao braba que minhas duas macas do rosto tao doendo pacaralho , pior merda que tem e ficar doente eu vou na academia tenho que terminar o set e ir no banheiro soar o nariz , por causa da sinusite Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 11, 2019 às 16:59 Autor Postado Setembro 11, 2019 às 16:59 17 minutos atrás, Adriano BJJ disse: MAno, tah dando umas gripes sinistras de neguinho ficar 10 dias de molho, graças a DEUS acordou melhor hj. Tah 100% ??? Ainda não, porém, melhor que ontem já é algo positivo. Velho É meio sinistro. Mas ao menos tô recuperando 15 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Cara eu tive gripe e agora to com uma sinusite tao braba que minhas duas macas do rosto tao doendo pacaralho , pior merda que tem e ficar doente eu vou na academia tenho que terminar o set e ir no banheiro soar o nariz , por causa da sinusite Minha sinusite está controlada... Uso muito rinosoro mesmo antes de dar ruim... E aprendi os sinais do. "vai dar ruim" Adriano BJJ e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 2
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 11, 2019 às 17:04 Postado Setembro 11, 2019 às 17:04 2 minutos atrás, Power_tr00 disse: Velho É meio sinistro. Mas ao menos tô recuperando Minha sinusite está controlada... Uso muito rinosoro mesmo antes de dar ruim... E aprendi os sinais do. "vai dar ruim" Eu nao aprendi sinal nenhum em 26 anos de sinusite , pior que minha mae e meu pai tem cara e das brabas , ai eu so o sinuslord desde crianca , tenho otite , rinite sinusite a porra toda
Power_tr00 Postado Setembro 11, 2019 às 17:08 Autor Postado Setembro 11, 2019 às 17:08 2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Eu nao aprendi sinal nenhum em 26 anos de sinusite , pior que minha mae e meu pai tem cara e das brabas , ai eu so o sinuslord desde crianca , tenho otite , rinite sinusite a porra toda Arruma um aerosol tipo rinosoro Passa toda vez que lembrar. Não espere ficar ruim Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Azyzz Br Remastered Postado Setembro 11, 2019 às 17:09 Postado Setembro 11, 2019 às 17:09 (editado) 6 minutos atrás, Power_tr00 disse: Arruma um aerosol tipo rinosoro Passa toda vez que lembrar. Não espere ficar ruim Sim minha mae me falou a mesma coisa comprei um rinosoro e um vick vaporub haha , pior que ela sempre fala e eu nunca ouco , porque penso a nem vai dar nada , porem vale aquela maxima a mae sempre tem razao e se falou vai acontecer @Power_tr00 Se acha valido fazer abc2x focando em 8-4 reps com pouco volume pra progressao de carga? tava pensando em fazer isso e focar em powerbuilding um pouco que e oq eu curto mais sem focar muito em dieta , queria tentar chegar em 140 no squat ate o fim do ano , ou ate abril do ano que vem , se nao tem algum programa dahora que voce recomenda pra powerbuilding?So quero me divertir mesmo e me divirto fazendo os basicos/aumentando carga Editado Setembro 11, 2019 às 17:14 por Azyzz Br Remastered
Moderador Fefe Postado Setembro 11, 2019 às 17:31 Moderador Postado Setembro 11, 2019 às 17:31 7 horas atrás, Power_tr00 disse: Ps Não estou nem de longe mal igual estava ontem, mas ainda estou bem zoado... Vocês têm que se espelhar em Fefe que relata há anos e nunca relatou gripe ou resfriado. Fortalece teu sistema imunológico com probióticos ou, alternativamente, cuida da ingestão irrestrita de vegetais e verduras bem variadas. Outra coisa que aconselho e é milenar é tomar diariamente gotas de própolis. Tem gosto ruim? Sim, mas a gente é maromba de verdade e não frango de academia. E hidrate-se forever! E tenho o dito. Power_tr00, Azyzz Br Remastered e LuizLeandro reagiu a isso 3
Richard Thomas Postado Setembro 11, 2019 às 17:32 Postado Setembro 11, 2019 às 17:32 1 minuto atrás, Fefe disse: é tomar diariamente gotas de própolis minha rotina 1 minuto atrás, Fefe disse: E hidrate-se forever! aqui tbm 1 minuto atrás, Fefe disse: a gente é maromba de verdade e não frango de academia up, mto up
Power_tr00 Postado Setembro 11, 2019 às 18:08 Autor Postado Setembro 11, 2019 às 18:08 36 minutos atrás, Fefe disse: Vocês têm que se espelhar em Fefe que relata há anos e nunca relatou gripe ou resfriado. Fortalece teu sistema imunológico com probióticos ou, alternativamente, cuida da ingestão irrestrita de vegetais e verduras bem variadas. Outra coisa que aconselho e é milenar é tomar diariamente gotas de própolis. Tem gosto ruim? Sim, mas a gente é maromba de verdade e não frango de academia. E hidrate-se forever! E tenho o dito. Própolis sempre E muita água Mas no meu caso acho que emendei resfriado com intoxicação alimentar...
Power_tr00 Postado Setembro 12, 2019 às 09:20 Autor Postado Setembro 12, 2019 às 09:20 Hoje é dia off Acordei antes do sol só pra garantir que mesmo em férias o sol não me pega dormindo. A vantagem é que em casa consigo regular legal a dieta. No mais, vou caçar um jeito de mandar uma caminhada de leve mais tarde e ficar de boa Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Setembro 12, 2019 às 11:14 Postado Setembro 12, 2019 às 11:14 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje é dia off Acordei antes do sol só pra garantir que mesmo em férias o sol não me pega dormindo. A vantagem é que em casa consigo regular legal a dieta. No mais, vou caçar um jeito de mandar uma caminhada de leve mais tarde e ficar de boa vixiii...eu de ferias quero mais é que a lua me pegue dormindo (uui) kkkkkk zuera...se nao fossem as refeições eu dormiria ate de tarde de boas kkkkk ta melhor meu bom? qnts % ja?
Moderador Fefe Postado Setembro 12, 2019 às 13:03 Moderador Postado Setembro 12, 2019 às 13:03 3 horas atrás, Power_tr00 disse: No mais, vou caçar um jeito de mandar uma caminhada de leve mais tarde e ficar de boa Se vira mesmo, pq dia de off não é dia de sofá e sim de um belo aeróbico, hahaha. E arranje algo diferente para fazer de tua vida hoje, pq vc está de FÉRIAS!!!
Power_tr00 Postado Setembro 12, 2019 às 13:57 Autor Postado Setembro 12, 2019 às 13:57 Tô fazendo coisas diferentes E cuidando de coisas que preciso Tipo consertar máquina de lavar Fazer biometria no TRE E comendo melhor
Adriano BJJ Postado Setembro 12, 2019 às 14:05 Postado Setembro 12, 2019 às 14:05 4 horas atrás, Power_tr00 disse: Hoje é dia off Acordei antes do sol só pra garantir que mesmo em férias o sol não me pega dormindo. A vantagem é que em casa consigo regular legal a dieta. No mais, vou caçar um jeito de mandar uma caminhada de leve mais tarde e ficar de boa Salve salve, e como está a mardita gripe que queria te pegar ????
Power_tr00 Postado Setembro 12, 2019 às 14:07 Autor Postado Setembro 12, 2019 às 14:07 1 minuto atrás, Adriano BJJ disse: Salve salve, e como está a mardita gripe que queria te pegar ???? Ela pediu pra cagar e foi embora
Adriano BJJ Postado Setembro 12, 2019 às 14:12 Postado Setembro 12, 2019 às 14:12 4 minutos atrás, Power_tr00 disse: Ela pediu pra cagar e foi embora Notícia boa, agora é 100%.
Power_tr00 Postado Setembro 13, 2019 às 09:43 Autor Postado Setembro 13, 2019 às 09:43 Fala, meu povo, bom dia! Hoje foi dia de terra em velocidade, então tirei o power Clean da pokébola e mandei as 30 reps, fechando com 50 kg. 5 kg a mais do que dá última vez Depois foi a vez do Farmer walk com 30 kg por mão por 140 m! 35 a mais do que das últimas vezes. Overhead carry por 105m por mão com halteres de 22 kg. Fechei com a elevação de pernas marota de sempre pra descomprimir a coluna e lombar. 30 minutos de treino, em jejum, e segurando pq o calor tá de matar... Não são 7 da manhã e já está de rachar. Agora vão fazer alguma coisa fantástica com suas vidaa Richard Thomas, LuizLeandro e Fefe reagiu a isso 3
Richard Thomas Postado Setembro 13, 2019 às 11:34 Postado Setembro 13, 2019 às 11:34 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje foi dia de terra em velocidade, então tirei o power Clean da pokébola e mandei as 30 reps, fechando com 50 kg. 5 kg a mais do que dá última vez Depois foi a vez do Farmer walk com 30 kg por mão por 140 m! 35 a mais do que das últimas vezes. Overhead carry por 105m por mão com halteres de 22 kg. tu és um animal mesmo...credo, ainda bem que estou beeeeeeem longe de vc, cruzes kkkkk.....bolado mano 1 hora atrás, Power_tr00 disse: pq o calor tá de matar... Não são 7 da manhã e já está de rachar. aqui, terça foi inferno, quarta melhorou um pouco, ontem estava maneiro..hj amanheceu chovendo e com vento gelado 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Agora vão fazer alguma coisa fantástica com suas vidaa seeeeeeextou carai biiirl Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Setembro 13, 2019 às 11:58 Autor Postado Setembro 13, 2019 às 11:58 21 minutos atrás, Richard Thomas disse: és um animal mesmo...credo, ainda bem que estou beeeeeeem longe de vc, cruzes kkkkk.....bolado mano Sujo falando do mal lavado 22 minutos atrás, Richard Thomas disse: ..hj amanheceu chovendo e com vento gelado Credo, que inveja kkkkk Quando chove forte em São Paulo umas 8 h depois começa a chover por aqui... Tomara que dê certo dessa vez 23 minutos atrás, Richard Thomas disse: seeeeeeextou carai biiirl Se estiver no trampo escute com fone de ouvido Richard Thomas e LuizLeandro reagiu a isso 2
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