Vecchio: meu combate à obesidade

[Vecchio 4504]

Quinta-feira, 04/06/2020

 

Drills diversos de aquecimento.

 

Aquecimento específico com OHS, drop snatch e tall snatch.

 

Técnica de treino com dip snatch, mid-hang snatch e hang snatch, seguidos de um complex pra torturar: power snatch + ohs

 

Remada e rosca bíceps pra ficar grandão.

 

E... morri.

 

Dieta safo. Dá até medo de bater 2500, 2600 kcal e, mesmo assim, ler um display favorável no outro dia. Se fosse com carbo eu já estaria um baiacu.

 

Era isso. Tô em atraso com o log de atividades. Quero ver se volto daqui a pouco pra sincronizar.

Abraços e bons treinos!

 

[Vecchio 4504]

Sexta-feira, 05/06/2020

 

Aquecimento geral, seguido de aquecimento específico: Jerk Lunges, Tall Jerk e Jerks.

 

Técnica de treino com power clean + split jerk, seguido de agacho com concêntrica em velocidade.

 

Supininho e tríceps testa pra ficar grandão.

 

E...até que saí vivo, olhando pra gym, mesmo depois de ter sofrido uma invasão da minha cachorrinha.

 

Olhei um pacote ABERTO de rosquinhas amanteigadas, olhei o nescau que tava ali, olhei o leite ninho... fechei tudo e consegui sair da cozinha. Essa passou perto. Dieta paga, mas o capiroto tá de olho.

 

Era isso. Diário atualizado. Não posto o que fiz hoje, pois passei a respeitar a selvageria das noites. Só quando abro os olhos no outro dia é que dá pra dizer que a dieta foi paga.

 

Abraços e bons treinos!

5 horas atrás, Schrödinger disse:

Vem pro meu mundo de snatch no-feet! kkkk

 

Quem inventou esse troço? Ô coisa ruim de se fazer.

[Vecchio 4504]

Sábado, 06/06/2020

 

   Ergométrica. Uma horinha.

 

   Exercício do dia: editar vídeos. Perdeu a graça esse troço. Até contei o tempo e fiquei comparando com coisas mais úteis que poderia fazer no lugar.

 

   Mas na real eu precisava desse treino. Tô me pelando de medo dos ombros reclamarem, mas dessa vez os percentuais de treino dos olys estão bem ajustadinhos. Fechar com uma bike safada foi bom. Senti isso hoje, domingo, enquanto escrevo o relato de ontem, que o corpo sentiu o cansaço, mas vai estar pronto na segunda pra porradaria novamente.

 

    Dieta paga. Inacreditavelmente paga. Por mais que eu estivesse me debatendo pra sair comendo qualquer coisa, foi na base do grama, do macro, tudo pesadinho.

 

Era isso povo, bons treinos e até amanhã, pois domingo é relax geral.

[Vecchio 4504]

Segunda, 08/06/2020

 

   Primeiro HIIT oficial. 

   20 minutos. 

   Jumping Jacks, Air Squat e Montain Climbers.

 

   Saí com a sensação de que nunca mais na vida voltarei pros aeróbios leves. Molhei a camiseta de suor e paguei quase que o mesmo gasto calórico de uma hora daquela bike safada que eu fazia. Eu disse uma hora.

 

   Esses nomes em inglês são pra que fiquem chiques. Jumping Jacks é o polichinelo. Air Squat é o agachamento sem carga e o montain climber eu não encontrei o nome popular correspondente.

 

--//--

 

   Dieta foi um drama.

   Domingo fiz um dia livre, só que keto. O problema foi que essas refeições não dão pra tocar o fôda-se, pois são hiperenergéticas. Final do dia bateu 6500 kcal. Nunca bati tal número. Escondidinho keto, farofa keto, pão keto, bolo de chocolate keto, enfim, toda-zoeira-será-empapuçada-keto.

   Qual o resultado disso? Larica na segunda, das reais comidas de zoeira e... zoei.

   Moral da história: nada como uma boa refeição livre, domingo à noite. Saldo calórico iria ser absurdamente menor, no pau da viola ia dar uns 3500 kcal. E eu ia sair faceiro da vida.

 

   Bola pra frente e segue o jogo.

[Fefe 5793]

Em 09/06/2020 em 12:52, Vecchio disse:

Qual o resultado disso? Larica na segunda, das reais comidas de zoeira e... zoei.

Eu ri disso.

É o  resultado que  sempre ocorre de quem  vive de Dieta e resolve zoar muito .

[Vecchio 4504]

3 horas atrás, Fefe disse:

Eu ri disso.

É o  resultado que  sempre ocorre de quem  vive de Dieta e resolve zoar muito .

 

Eu pelo menos precisava tentar.

 

Digo isso pelo seguinte: eu sempre tirei sarro de um programa que a Bela Gil tem, acho que no GNT. Ela faz coisas do tipo "maionese caseira de iogurte", "churrasco de melancia", etc. Pra mim isso num funciona, principalmente porque, ao olhar, a gente saliva, imagina a comida original e, na primeira mordida, vai ter que olhar, com os olhos quase lacrimejando de ódio, pra Bela Gil e dizer "é... bommm", por educação.

 

Logo eu, um farofeiro-raiz, comedor pizza calabresa e tomador de tubaína.

 

--//--

 

Quarta, 10/06/2020

 

   Aquecimento com macaquices diversas.

 

   Aquecimento específico com snatch press, ohs e o temido pressing snatch balance.

 

   Treino pra valer: pressing snatch balance, no-feet high hang snatch, ambos até 60%. Sugou mas saí inteiro. Após isso agachamento pra ficar coxudo. Saideira: shoulder touch plank, afundo e deadbugs.

 

   Gostei de tudo.

 

   Dieta: de volta ao Vietnã. Negócio agora é desinchar até retomar pelo menos 1 kg abaixo do peso pré-zoeira.

 

Era isso povo, amo a todos e até amanhã!

[Fefe 5793]

E a pressão?

[Vecchio 4504]

4 horas atrás, Fefe disse:

E a pressão?

 

Boa feito a de um bebê, graças a Deus.

 

Era uma interação de medicamentos que não tava dando certo. Nem o endócrino, que deveria saber, sabia. Fui tirando tudo, gaba, 5-htp, melatonina e, quando chegou na metformina eu amanheci no outro dia praticamente normal.

[Fefe 5793]

Q Maravilha!!

[matheuskr 1716]

dale, vecchio...teus relatos aqui são a cereja do bolo sempre. que bom ver que resolveu a situação!