Quantos quilos ainda devo perder pra definir o abdômen?

[SaBiih 3998]

Sendo iniciante, strenght over abs.

 

Quando tiver uma boa base muscular, comece a se preocupar com abdômen. Ficar se preocupando com tanquinho, só vai atrasar seu progresso.

[Lucassimoes 4]

43 minutos atrás, Maluco do contra disse:

Aconselho secar até o talo e virar grilo e dps fazer o bulking limpo, chuto q da pra perder mais uns 10-15kg de gordura...

Estou pesando 79 kg e tenho 1,88 de altura, acha que descer pra 69/64kg é o ideal? A parte de baixo da barriga que parece que não quer "entrar" pra dentro, fica com essa aparência de pancinha

Editado Junho 23, 2018 às 23:01 por Lucassimoes

[Lobo Solitariio 35]

1 hora atrás, Maluco do contra disse:

Aconselho secar até o talo e virar grilo e dps fazer o bulking limpo, chuto q da pra perder mais uns 10-15kg de gordura...

Chega uma hora que trava, ele já perdeu 40 kilos, tem que jogar massa na carcaça 

[Murisfa 69]

Boa noite parceiro...tira da sua cabeca o cutting...por enquanto...

 

No seu caso o correto é colocar massa muscular no shape... Esta com esse aspecto pois perdeu muita massa muscular...

Faça um bulk limpo tranquilamente e vera seu shape melhorar muito.

Editado Junho 24, 2018 às 00:42 por Murisfa

[Lucassimoes 4]

Olhem de costas! Não é gordura acumulada? Pode ser pele tbm?

[Maluco do contra 35]

3 horas atrás, Lucassimoes disse:

Estou pesando 79 kg e tenho 1,88 de altura, acha que descer pra 69/64kg é o ideal? A parte de baixo da barriga que parece que não quer "entrar" pra dentro, fica com essa aparência de pancinha

Minha estrutura óssea é meio parecida com a sua, até o formato do peito e a distribuição de gordura... Acumular gordura nos pneus é uma merda, eu MSM tenho q descer até uns 65kg - 63 pra ver se esse pneu some, tenho 1,80 ,  e com 75kg fico parecendo q to com sobrepeso leve... Eu MSM tenho q secar até a alma pra ver se pego shape em V, alguns ficam com o formato de V MSM em off, (Victor Lélis por exemplo) isso n da pra mudar ksksks ele é sortudo

3 horas atrás, Lobo Solitariio disse:

Chega uma hora que trava, ele já perdeu 40 kilos, tem que jogar massa na carcaça 

Man n sei, meu metabolismo é uma merda kkkk, já fui obeso tbm... 

Eu MSM to num cutting e tenho q ingerir 1100 kcal se n não emagreco, e uma hora vou ter q diminuir mais ainda... 

[Kain Blade 100]

Vc tem um peitoral promissor , tem genética pra ficar com peitoral massivo , se vc perder uns 5 kg a 10 kg de gordura certamente conseguirá definir a região abdominal , vc está magro não está gordo , está apenas com gordura localizada na barriga , se quiser perder gordura rápida faça a dieta das proteínas em 1 mês vc perde esses 5 kg e dá uma limpada na região abdominal

[VBOL 579]

Manutenção ou bulk. Continue com o cutting e eu tenho certeza que não gostará do que vai ver no espelho. 

 

Você não define não só o abdômen mas nenhum outro músculo porque você não tem uma massa muscular bacana. Pra você ter ideia, eu tenho mais gordura que você e tenho mais definição. Justamente pela massa muscular.

 

”Pra definir, primeiro você precisa ter.”

[Lucassimoes 4]

11 horas atrás, Maluco do contra disse:

Minha estrutura óssea é meio parecida com a sua, até o formato do peito e a distribuição de gordura... Acumular gordura nos pneus é uma merda, eu MSM tenho q descer até uns 65kg - 63 pra ver se esse pneu some, tenho 1,80 ,  e com 75kg fico parecendo q to com sobrepeso leve... Eu MSM tenho q secar até a alma pra ver se pego shape em V, alguns ficam com o formato de V MSM em off, (Victor Lélis por exemplo) isso n da pra mudar ksksks ele é sortudo

Man n sei, meu metabolismo é uma merda kkkk, já fui obeso tbm... 

Eu MSM to num cutting e tenho q ingerir 1100 kcal se n não emagreco, e uma hora vou ter q diminuir mais ainda... 

Valeu pelo toque!

10 horas atrás, Kain Blade disse:

Vc tem um peitoral promissor , tem genética pra ficar com peitoral massivo , se vc perder uns 5 kg a 10 kg de gordura certamente conseguirá definir a região abdominal , vc está magro não está gordo , está apenas com gordura localizada na barriga , se quiser perder gordura rápida faça a dieta das proteínas em 1 mês vc perde esses 5 kg e dá uma limpada na região abdominal

Obrigado pela dica!

Quanto vocês acham que deve estar meu percentual de gordura mais ou menos?

Editado Junho 24, 2018 às 14:52 por Lucassimoes

[Lucassimoes 4]

Porque estão me dizendo que devo focar em hipertrofia pra definir o abdômen? O certo, na situação em que me encontro, não seria perder mais gordura?