[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Nunes Raul 0]

Então galera eu não sabia onde postar isso caso este seja o local errado, me desculpe!! Então, eu não tenho um dieta para vocês avaliarem e sim uma duvida sobre qual dieta eu começo a fazer!!! Eu vou postar umas fotos e gostaria da opinião dos colegas aqui

Info : Idade:18 anos

Altura:1,76cm

Peso:76kg

Cintura:85cm ----> Eu usei uma calculadora da internet e o BF foi de 15%

Braço:38,4(38~39 eu medi com uma inclinação de 90 graus e uma um pouco mais inclinada

Aqui vai algumas imagens:

http://imageshack.co...6201/VdsdAj.jpg

http://imageshack.co.../797/KygWPj.jpg

http://imageshack.co...1839/AN5IvP.jpg

http://imageshack.co...7941/cD7FQO.jpg

http://imageshack.co.../116/pXidMq.jpg

NUNCA FIZ UMA DIETA ESPECIFICA PARA CUTTING OU BULKING!! MAS JÁ FIZ UMA DIETA PARA EMAGRECIMENTO E NO MOMENTO SÓ TENTO ME CUIDAR. CONTUDO QUERO LEVAR A MUSCULAÇÃO MAIS A SÉRIO, ENTÃO QUERO SABER PARA QUE LADO SEGUIR E TENHO MEDO DE FAZER BULK E ENGORDAR DEMAIS(MEU BF ESTÁ ALTO) ALGUMA SUGESTÃO??

Eai galera, ainda to meio indeciso pra que lado eu vou, eu acho que devo estar com 15~16 de BF, será que faço um cutting até os 13 e só depois foco mais em crescer?

Preciso da opinião da galera, podem falar se tiver muito fraco ou etc.. Mas seria legal ver alguns comentários sobre!! Valeu desde já.

[Littmann 90]

Eai galera, ainda to meio indeciso pra que lado eu vou, eu acho que devo estar com 15~16 de BF, será que faço um cutting até os 13 e só depois foco mais em crescer?

Preciso da opinião da galera, podem falar se tiver muito fraco ou etc.. Mas seria legal ver alguns comentários sobre!! Valeu desde já.

Bulking com pouco excedente calórico

[Nunes Raul 0]

Bulking com pouco excedente calórico

Por quanto tempo??Eu quero fazer um cutting até o final do ano pois vou para praia e não queria ficar com uma pança até lá kkkk Lá por dezembro no caso.

Editado Agosto 7, 2015 às 18:08 por Nunes Raul

[B1gBillie 179]

Por quanto tempo??Eu quero fazer um cutting até o final do ano pois vou para praia e não queria ficar com uma pança até lá kkkk Lá por dezembro no caso.

Acho que não tem necessidade de fazer um cutting tão cedo, se você for fazer vai ficar só o pó.. Tem que botar pelo ou menos um pouco de MM ai. O que adianta ficar seco, mas magrelo?

[vagnernp 0]

Opa, pessoal.

Então, vou dar uma resumida rápida no meu trajeto até agora.

Comecei uma reeducação alimentar + academia em janeiro (pesava 95,6kg/1,80m), deixei a academia em fevereiro pq torci o pé e acabei relaxando, mas mantive a alimentação. Voltei pra academia há quase 2 meses e pretendo não parar. Em fevereiro, fiz avaliação na academia e pesava 89kg/29% BF.

Hoje fui a uma nutricionista, e estou com o 18% BF/72,2kg. Ainda tenho bastante gordura/flacidez (peito/barriga/costas/culote(?)) mas ainda assim, a nutricionista disse que iria voltar minha dieta para a hipertrofia, e não para a perca de gordura, pois já perdi muito peso.

O que vocês acham disso? Fiquei um pouco com o pé atrás, pq 18% é alto, e quero mesmo me livrar da gordura. Mas sou bem leigo no assunto, então não sei que direção tomar.

Edit*: tentei improvisar umas fotos aqui, qualidade n ficou boa, mas tão aqui:

http://i.imgur.com/ZsNXPlq.jpg/ http://i.imgur.com/t6BWIU3.jpg / http://i.imgur.com/c8sOdVr.jpg / http://i.imgur.com/Blk20n5.jpg

Agradeço de antemão, abs.

Editado Agosto 8, 2015 às 15:05 por vagnernp

[João Brito 549]

Opa, pessoal.

Então, vou dar uma resumida rápida no meu trajeto até agora.

Comecei uma reeducação alimentar + academia em janeiro (pesava 95,6kg/1,80m), deixei a academia em fevereiro pq torci o pé e acabei relaxando, mas mantive a alimentação. Voltei pra academia há quase 2 meses e pretendo não parar. Em fevereiro, fiz avaliação na academia e pesava 89kg/29% BF.

Hoje fui a uma nutricionista, e estou com o 18% BF/72,2kg. Ainda tenho bastante gordura/flacidez (peito/barriga/costas/culote(?)) mas ainda assim, a nutricionista disse que iria voltar minha dieta para a hipertrofia, e não para a perca de gordura, pois já perdi muito peso.

O que vocês acham disso? Fiquei um pouco com o pé atrás, pq 18% é alto, e quero mesmo me livrar da gordura. Mas sou bem leigo no assunto, então não sei que direção tomar.

Estou levando academia/alimentação mais a sério agora, malho 5-6x por semana e tento comer 20-30g de proteína em cada refeição. Ela ainda não me enviou o cardápio, mas fica a dúvida, devo começar o bulking mesmo nessas circunstâncias?

Agradeço de antemão, abs.

Fotos?

o número não diz muito e ela pode ter razão, se você não tem massa magra, de que adianta ficar só a capa da gaita com 60kg? Só faça um bulking beeeeem limpo, ganhando peso devagar que talvez o visual até melhore.

[vagnernp 0]

Fotos?

o número não diz muito e ela pode ter razão, se você não tem massa magra, de que adianta ficar só a capa da gaita com 60kg? Só faça um bulking beeeeem limpo, ganhando peso devagar que talvez o visual até melhore.

Editei com umas fotos. Pois é, cara, com 72kg todo mundo que me vê já diz que to magro demais, mas o físico tá longe de ficar legal ainda.

[ramosi 28]

Editei com umas fotos. Pois é, cara, com 72kg todo mundo que me vê já diz que to magro demais, mas o físico tá longe de ficar legal ainda.

Eu tenho a mesma altura que voce praticamente, mas to nos 80kg. Minha barriga eh mais ou menos assim também e to num cutting pra tentar tirar o máximo essa gordura.. Mas acho que depende muito do seu objetivo de peso ideal.. Eu pessoalmente vejo espaço pra mais um pouco de cutting..

[João Brito 549]

Editei com umas fotos. Pois é, cara, com 72kg todo mundo que me vê já diz que to magro demais, mas o físico tá longe de ficar legal ainda.

Acho que se vc perder mais peso só vai aparentar ficar pior.

Eu passei por algo parecido, tenho 1,84m pesava 107kg de pura gelatina, baixei para 73kg e mesmo assim a parte do abdomen ficava bem ruim, percedi que dos 76kg pros 73kg só piorou, parecia flacidez. Mandei um bulking até os 87kg e um mês atrás comecei um cutting.

É esse o processo, não tem jeito, não vai ficar bom em uma só emagrecida.

[Itunts 39]

to com dúvida sobre minha tbm queria ajuda de vcs vou fz cutti perde 500g por semana informação 14 anos 1'79 de altura maior atividade escola e academia