[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Frederico Matheus 4]

Fala rapaziada, to conseguindo treinar pesado em casa na quarentena, aumentei até um pouco o volume do que fazia na academia. Comecei uma dieta certinha pra bulking com 3700 calorias, 500 de superávit. Acho que tenho muito pouco músculo, queria crescer um pouco e depois secar, o que pra mim é fácil.

na opinião de vc, deveria seguir no bulking ou partir pra um cutting?
 

https://ibb.co/T4hR8vB
https://ibb.co/Y8hsprX
https://ibb.co/wdq13Jc
https://ibb.co/xGnkCv7
https://ibb.co/vcgKpRD

 

 

[senhormadruga 2]

Fala aí galera beleza?

Meu grande problema que me leva a esse dilema é ou tratar minha barriga flácida ou bulkar pra corrigir os ombros e peitoral pequenos.

 

Estou com 89kg

Altura: 1,80m

Idade: 23

40cm de braço contráido

BF da ultima vez que fiz com 88kg estava próximo de 12%. Minha gordura fica concentrada na barriga e nas pernas.

Montei uma dieta pra bulking com 2900 usando aquela calculadora de tmb e faço um AEJ de 20 min 5x na semana.

 

https://photos.app.goo.gl/1FoJi4KF4me9dfJM8

https://photos.app.goo.gl/3fqUzEkRSKYTc52k6

 

Pós treino

https://photos.app.goo.gl/TLTAwvnQT244yGRS9

 

 

Editado Maio 6, 2020 às 15:12 por senhormadruga
correção dos links

[senhormadruga 2]

Alguém?

[gus1984 52]

Em 06/05/2020 em 12:04, senhormadruga disse:

Fala aí galera beleza?

Meu grande problema que me leva a esse dilema é ou tratar minha barriga flácida ou bulkar pra corrigir os ombros e peitoral pequenos.

 

Estou com 89kg

Altura: 1,80m

Idade: 23

40cm de braço contráido

BF da ultima vez que fiz com 88kg estava próximo de 12%. Minha gordura fica concentrada na barriga e nas pernas.

Montei uma dieta pra bulking com 2900 usando aquela calculadora de tmb e faço um AEJ de 20 min 5x na semana.

 

https://photos.app.goo.gl/1FoJi4KF4me9dfJM8

https://photos.app.goo.gl/3fqUzEkRSKYTc52k6

 

Pós treino

https://photos.app.goo.gl/TLTAwvnQT244yGRS9

 

 

Mano, ou tu afina a cintura ou cresce a escapular/quadril, eu faria um bulk limpo e aumentaria o AEJ pra 30-40min.

 

Cabe muita massa muscular em 1,80m, um bulk limpo e bem feito (com cardio e tal) muitas vezes não mexe muito no bf não.

[vinithebrabo 0]

Em 22/04/2020 em 01:23, Frederico Matheus disse:

Fala rapaziada, to conseguindo treinar pesado em casa na quarentena, aumentei até um pouco o volume do que fazia na academia. Comecei uma dieta certinha pra bulking com 3700 calorias, 500 de superávit. Acho que tenho muito pouco músculo, queria crescer um pouco e depois secar, o que pra mim é fácil.

na opinião de vc, deveria seguir no bulking ou partir pra um cutting?
 

https://ibb.co/T4hR8vB
https://ibb.co/Y8hsprX
https://ibb.co/wdq13Jc
https://ibb.co/xGnkCv7
https://ibb.co/vcgKpRD

 

 

cara, nao eh querendo te desmotivar nao, mas tu ta um skiny fat mais pra gordinho, tem quase nada de musculo ai, falta muito treino e abaixe as calorias, se continuar com esse valor só vai ganhar mais gordura e piorar mais ainda sua composicao, ajeita a dieta pra no max uns 200kal acima da manutencao e treina pesado ate desenvolver uma boabase de massa, ai dps tu pensa um cuttar 

[menf1 0]

Fala galera,

 

Seguindo o dilema clássico que o colega falou ali em cima, tô com a mesma dúvida entre cutting, manutenção e bulk.

Pelas fotos tá bem claro que não tenho massa muscular alguma, sinto que me classifico no clássico "skinnyfat", tô com bastante gordura na barriga e na lombar.

 

Comecei academia 1 mês antes da covid fechar, voltei essa semana com calistenia em casa.
 

Idade: 27
Altura: 1.65m
Peso: 62kg

 

 

https://imgur.com/a/bqDaPvP

[vinithebrabo 0]

15 horas atrás, menf1 disse:

Fala galera,

 

Seguindo o dilema clássico que o colega falou ali em cima, tô com a mesma dúvida entre cutting, manutenção e bulk.

Pelas fotos tá bem claro que não tenho massa muscular alguma, sinto que me classifico no clássico "skinnyfat", tô com bastante gordura na barriga e na lombar.

 

Comecei academia 1 mês antes da covid fechar, voltei essa semana com calistenia em casa.
 

Idade: 27
Altura: 1.65m
Peso: 62kg

 

 

https://imgur.com/a

15 horas atrás, menf1 disse:

Fala galera,

 

Seguindo o dilema clássico que o colega falou ali em cima, tô com a mesma dúvida entre cutting, manutenção e bulk.

Pelas fotos tá bem claro que não tenho massa muscular alguma, sinto que me classifico no clássico "skinnyfat", tô com bastante gordura na barriga e na lombar.

 

Comecei academia 1 mês antes da covid fechar, voltei essa semana com calistenia em casa.
 

Idade: 27
Alt vc TB

15 horas atrás, menf1 disse:

Fala galera,

 

Seguindo o dilema clássico que o colega falou ali em cima, tô com a mesma dúvida entre cutting, manutenção e bulk.

Pelas fotos tá bem claro que não tenho massa muscular alguma, sinto que me classifico no clássico "skinnyfat", tô com bastante gordura na barriga e na lombar.

 

Comecei academia 1 mês antes da covid fechar, voltei essa semana com calistenia em casa.
 

Idade: 27
Altura: 1.65m
Peso: 62kg

 

 

https://imgur.com/a/bqDaPvP

no max 200kcal de defict e treino pesado por uns meses ate melhorar o Bf, o peso nao vai mudar muito creio eu mas vc vai estar melhor

 

 

[kont_001 10]

https://imgur.com/a/74WCadH

 

boa noite pessoal, me mantenho em bulking ou vcs acham que já deu? posso tirar essa graxa.. 

Medidas e dados

altura:173

peso:80

Kcal: 2800

Tempo de treino 2 anos

se puderem dar uma dica onde focar mais, seria de grande valia tb!!

[Zkx973 152]

57 minutos atrás, kont_001 disse:

boa noite pessoal, me mantenho em bulking ou vcs acham que já deu? posso tirar essa graxa.. 

 

Vai ficar roliço se continuar. Mete um cutting moderado e depois engata um lean gain.

[Henrique Bolado 6]

24 anos

103 kgs

194 cm

Natural

 

Pessoal, estou nesse shape ja tem um ano, não consigo evoluir, estou ingerindo cerca de 6 mil calorias por dia. Treino 6 dias na semana. E faço HIIT

 

https://m.imgur.com/a/5Kf2NcI