[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[dede973 0]

Eae pessoal, á um bom tempo acompanho este fórum e outros sites de musculação, tenho um conhecimento relativamente grande sobre esse assunto agora, apesar de ser MUITO vasto . Porém participava de forma anonima, e há um mês me interessei pra valer pelo assunto e resolvi agora participar de forma ativa , vamos ae um pouco sobre mim

idade: 18 anos

altura: 172 cm

peso:68 kg

biceps contraido : 32cm

Entao galera eu estou com o bf um pouco alto, vou estar colocando a foto logo abaixo, tem  4 meses que estou pegando firme na academia, ai eu gostaria de saber de voces qual seria melhor para min no momento um bulk limpo ou um cutting pra perdr um pouco de gordura, e depois entrar com um bulk limpo, o foda e  que eu sou magro mais com o bf alto, ai pesquisei bastante mais ainda estou sem uma resposta para meu caso , sempre fui magro com uma barriguinha,  me deem dicas e vlw .

[Aildorib25 0]

170cm altura

72kg

Macros atuais:

160 prot

55 gord

340 carb

(2495 CAL)

 

Iniciar em breve dieta metabólica

Do livro, Dr Mauro di pasquase.

Macros para iniciar:

191g prot - 36%

80g carbo - 15%

118g gord - 49%

(2159 CAL) + Hiit

[Braco40cm 45]

Em 20/06/2016 at 11:28, K.A.S disse:

man faz um tempo que eu não meço, a ultima vez que medi eu tava retidaço com 93kg e 45 de braço, mas tava escroto

 

hoje to com 85, 1,85m, devo ta com uns 43 ou menos até se pá

43 contraindo ou deixando o braço esticado?

[h1ghland3r 10]

Eae pessoal, á um bom tempo acompanho este fórum e outros sites de musculação, tenho um conhecimento relativamente grande sobre esse assunto agora, apesar de ser MUITO vasto . Porém participava de forma anonima, e há um mês me interessei pra valer pelo assunto e resolvi agora participar de forma ativa , vamos ae um pouco sobre mim

idade: 18 anos

altura: 172 cm

peso:68 kg

biceps contraido : 32cm

Entao galera eu estou com o bf um pouco alto, vou estar colocando a foto logo abaixo, tem  4 meses que estou pegando firme na academia, ai eu gostaria de saber de voces qual seria melhor para min no momento um bulk limpo ou um cutting pra perdr um pouco de gordura, e depois entrar com um bulk limpo, o foda e  que eu sou magro mais com o bf alto, ai pesquisei bastante mais ainda estou sem uma resposta para meu caso , sempre fui magro com uma barriguinha,  me deem dicas e vlw .

Malhe alguns anos para ganhar massa. Depois pense em secar.

Sent from my Xperia Z3

[K.A.S 15]

10 horas atrás, Braco40cm disse:

43 contraindo ou deixando o braço esticado?

contraído, mas esticado não muda muita coisa também não, mas deve fazer uns 3 anos que eu não meço 

 

quando eu for relatar vou tirar todas as medidas certinho !

[Rcardeal 5]

Pela primeira vez na minha vida to tendo coragem de tirar foto do meu corpo, pq eu to realmente perdida por onde começar

Nesses últimos 3 meses eu perdi 3 kg e baixei todas as minhas medidas e agora que vou voltar realmente pesado na academia.

 

 

obs, eu não sou bicolor hahahah é pq o sol não ta batendo nas pernas!

[CuttingSujo 98]

12 horas atrás, Rcardeal disse:

Pela primeira vez na minha vida to tendo coragem de tirar foto do meu corpo, pq eu to realmente perdida por onde começar

Nesses últimos 3 meses eu perdi 3 kg e baixei todas as minhas medidas e agora que vou voltar realmente pesado na academia.

 

 

 

obs, eu não sou bicolor hahahah é pq o sol não ta batendo nas pernas!

Vai pra um bulking, né?

Pode fazer sem medo

[duartelr 0]

Olá, rapazeada é o seguinte, estou na dúvida do q fazer por que sinto meu corpo proporcional com exceção do meu peitoral, ele n parece acompanhar o desenvolvimento do resto, entao avaliando meu shape atual com as fotos com q tirei hj, to sentindo essa barriga ai q vcs tão vendo me incomodando, oq vcs sugerem?

Spoiler

Editado Junho 24, 2016 às 20:10 por duartelr

[rodrigo.neves95 7]

 

bulk ou cutt?

[dgl123 255]

Galera....

 

Bulk ou Cutt?

Quantos % de bf no olhometro?

Endomorfo puro né? 

 

Fotos:

http://imgur.com/a/o2X2h

 

@saintgraal @Stein

 

Editado Junho 27, 2016 às 11:59 por dgl123