Michael Douglas Postado Julho 8, 2014 às 17:01 Postado Julho 8, 2014 às 17:01 Pois é vamos la Venho de uma dieta de perca de peso e emagreci 15 kilos, e agora nao sei oque fazer me ajudem Peso:62kg Altura: 1.63 Biceps: 37,5cm Cintura:71 cm BF eu não sei e queria pedir uma opiniao de vocês quanto de bf pelo olho nu vcs acham que tenho.' Obrigado.
Nando32SA Postado Julho 8, 2014 às 17:03 Postado Julho 8, 2014 às 17:03 Pois é vamos la Venho de uma dieta de perca de peso e emagreci 15 kilos, e agora nao sei oque fazer me ajudem Peso:62kg Altura: 1.63 Biceps: 37,5cm Cintura:71 cm BF eu não sei e queria pedir uma opiniao de vocês quanto de bf pelo olho nu vcs acham que tenho.' Obrigado. bulking limpo
alexandreBN_ Postado Julho 8, 2014 às 18:55 Postado Julho 8, 2014 às 18:55 (editado) Em 08/07/2014 at 14:01, Roll disse: cara, tah fazendo cutting sem ter feito bulk antes?? cadê a massa MAGRA?? .. Editado Outubro 21, 2016 às 15:15 por alexandreBN_
Alexisvnc Postado Julho 8, 2014 às 21:54 Postado Julho 8, 2014 às 21:54 Voce nao tem essas cargas muito menos 39 de braco de qualquer forma, continue no bulk cara eu tenho essas cargas sim. Eu apenas me envergonho em ter apenas + 10kg de deadlift do que agachamento. Eu demorei 6 meses a chegar aos 100kg supino (quando comecei, ja fazia com 70kg pq andei em nataçao competiçao durante 11 anos e acho q isso ajudou bastante ao começar a treinar), e meu supino era minha parte forte. Depois fiz o programa russo smolov e meu agachamento deu um Up muito grande. Passei de 100kg r.máx para 130kg rep máx. Desde entao eu tenho aumentado minha força na parte inferior do corpo. mas eu apenas citei as cargas para perguntar se eu ia perder mt força no cut. É verdade que minhas cargas sao bosta comparadas com os caras grandes, mas eu dou o meu melhor, porem n queria perder mt força. E braço tem 39cm com pump. posso tirar foto e mostrar, na foto frontal apenas tava focando em contrair os abs pq estao muito dificieis de se ver.. (deve ser devido ao excesso de gordura kk) Devo fazer bulk ate quando % BF, na sua opiniao? Ou ele é inocente e não sabe de nada, ou nós que somos rsrs Cara pense, qual seria a ideia de eu vir para aqui dar falsas medidas e falsas cargas se eu quero a opiniao de alguem com + experiencia do que eu? Td a gente diz q eu tou ficando gordo, TODA a gente msm. Minhas amigas, minha mae, etc etc. Na verdade, eu tenho metabolismo mt rapido e entao eu como quantidades razoaveis, para mim, mas q para a maioria das pessoas é absurdo e acabou alargando meu estômago, o q faz com q pareça obeso com 15% BF. Eu apenas quero opinioes de marombeiros e de caras com mt experiencia, pq ouvir o que eu deveria fazer de alguem que nem treina.. acho q n é mt seguro n kk Eu so quero a opiniao do forum. Devo continuar bulking ou fazer um mini cut para os 12 e dps bulking?
AAugusto Postado Julho 8, 2014 às 21:56 Postado Julho 8, 2014 às 21:56 cara, tah fazendo cutting sem ter feito bulk antes?? cadê a massa MAGRA?? Desnutrição não é cutting! Nada a ver cara, o bf do cara está alto, ninguém deve fazer um bulk com aquela gordura localizada ali em baixo alexandreBN_ e shadow_zz reagiu a isso 2
fuarkMonster Postado Julho 9, 2014 às 01:46 Postado Julho 9, 2014 às 01:46 Cut né Mas faço cutting mesmo com toda essa flacidez que tenho? Esqueci de mencionar que tenho 19 anos, 1.78m, 79 kg e 3 anos fechado de treino.
Galactus Postado Julho 9, 2014 às 01:47 Postado Julho 9, 2014 às 01:47 Mas faço cutting mesmo com toda essa flacidez que tenho? Esqueci de mencionar que tenho 19 anos, 1.78m, 79 kg e 3 anos fechado de treino. Sim man...depois preenche com MM fuarkMonster reagiu a isso 1
Michael Douglas Postado Julho 9, 2014 às 02:57 Postado Julho 9, 2014 às 02:57 Pois é vamos la Venho de uma dieta de perca de peso e emagreci 15 kilos, e agora nao sei oque fazer me ajudem Peso:62kg Altura: 1.63 Biceps: 37,5cm Cintura:71 cm BF eu não sei e queria pedir uma opiniao de vocês quanto de bf pelo olho nu vcs acham que tenho.' Obrigado. Mais aí quanto de bf vocês acham que tem aí?
shadow_zz Postado Julho 9, 2014 às 03:18 Postado Julho 9, 2014 às 03:18 Mais aí quanto de bf vocês acham que tem aí? Olhometro apontou 10% aqui.
jvzardini@hotmail.com Postado Julho 9, 2014 às 13:20 Postado Julho 9, 2014 às 13:20 Tenho 1,70cm atualmente com 57kg, comecei com 45kg em bulking sujo, tomei apenas suplementos hipercaloricos!!! queria saber quantos kg eu ainda teria que ganhar, também queria saber se a minha suplementação esta boa ou se eu deveria muda-la. sou ectomorfo.
emersontobias Postado Julho 9, 2014 às 13:35 Postado Julho 9, 2014 às 13:35 cara eu tenho essas cargas sim. Eu apenas me envergonho em ter apenas + 10kg de deadlift do que agachamento. Eu demorei 6 meses a chegar aos 100kg supino (quando comecei, ja fazia com 70kg pq andei em nataçao competiçao durante 11 anos e acho q isso ajudou bastante ao começar a treinar), e meu supino era minha parte forte. Depois fiz o programa russo smolov e meu agachamento deu um Up muito grande. Passei de 100kg r.máx para 130kg rep máx. Desde entao eu tenho aumentado minha força na parte inferior do corpo. mas eu apenas citei as cargas para perguntar se eu ia perder mt força no cut. É verdade que minhas cargas sao bosta comparadas com os caras grandes, mas eu dou o meu melhor, porem n queria perder mt força. E braço tem 39cm com pump. posso tirar foto e mostrar, na foto frontal apenas tava focando em contrair os abs pq estao muito dificieis de se ver.. (deve ser devido ao excesso de gordura kk) Devo fazer bulk ate quando % BF, na sua opiniao? Cara pense, qual seria a ideia de eu vir para aqui dar falsas medidas e falsas cargas se eu quero a opiniao de alguem com + experiencia do que eu? Td a gente diz q eu tou ficando gordo, TODA a gente msm. Minhas amigas, minha mae, etc etc. Na verdade, eu tenho metabolismo mt rapido e entao eu como quantidades razoaveis, para mim, mas q para a maioria das pessoas é absurdo e acabou alargando meu estômago, o q faz com q pareça obeso com 15% BF. Eu apenas quero opinioes de marombeiros e de caras com mt experiencia, pq ouvir o que eu deveria fazer de alguem que nem treina.. acho q n é mt seguro n kk Eu so quero a opiniao do forum. Devo continuar bulking ou fazer um mini cut para os 12 e dps bulking? Não é que seja desconfiando da sua palavra cara, mas pela sua foto eu diria no máximo 36cm de braço, mas de qualquer forma vou deixar um conselho pra vc, mede sempre frio mano, que é a sua medida real. Vc não aparenta ter 15% de bf, eu sugiro que se mantenha em bulk limpo pra ganhar mais MM com qualidade, depois tu faz um cutt cabuloso.
Galactus Postado Julho 9, 2014 às 13:42 Postado Julho 9, 2014 às 13:42 Tenho 1,70cm atualmente com 57kg, comecei com 45kg em bulking sujo, tomei apenas suplementos hipercaloricos!!! queria saber quantos kg eu ainda teria que ganhar, também queria saber se a minha suplementação esta boa ou se eu deveria muda-la. sou ectomorfo. Bulk limpo....depois cutt
jvzardini@hotmail.com Postado Julho 9, 2014 às 14:49 Postado Julho 9, 2014 às 14:49 Bulk limpo....depois cutt vlw, mas vc sabe me dizer mais ou menos o peso que eu tenho que ganhar com o bulk limpo?
Galactus Postado Julho 9, 2014 às 15:50 Postado Julho 9, 2014 às 15:50 vlw, mas vc sabe me dizer mais ou menos o peso que eu tenho que ganhar com o bulk limpo? Até onde vc conseguir po..ou se achar gordo...entre no cut
AAugusto Postado Julho 9, 2014 às 16:46 Postado Julho 9, 2014 às 16:46 Crescer ou diminuir Bf antes? IMG_20140709_131617.jpgIMG_20140709_131639.jpg Crescer Ta só na capa da gaita, com todo o respeito guisso reagiu a isso 1
fuarkMonster Postado Julho 10, 2014 às 02:27 Postado Julho 10, 2014 às 02:27 Sim man...depois preenche com MM Então eu posso tomar o lipo 6 e o BCAA + treino foda e dieta regrada de proteinas e low carb? Esse MM, o qie significa?, desculpe minha ignorância.
Galactus Postado Julho 10, 2014 às 02:28 Postado Julho 10, 2014 às 02:28 Então eu posso tomar o lipo 6 e o BCAA + treino foda e dieta regrada de proteinas e low carb? Esse MM, o qie significa?, desculpe minha ignorância. Pode Massa magra.
bernardofc Postado Julho 10, 2014 às 03:08 Postado Julho 10, 2014 às 03:08 Tenho 21 anos e comecei a fazer musculação há 9 meses, com dieta com nutricionista.. Nesse tempo ganhei 11kg, a grande maioria de massa magra, mas ainda não deu pra ver muita diferença.. To com 61kg, 13%BF e meço 1,70. Mas essa barriga nunca some e me incomoda demais.. Vale a pena tomar um termogênico ou melhor tentar crescer mais e preocupar com isso depois?
lucas2713 Postado Julho 10, 2014 às 03:11 Postado Julho 10, 2014 às 03:11 da para fazer um bulking ainda vc nao tem muita barriga da pra cresce legal bernardofc reagiu a isso 1
emersontobias Postado Julho 10, 2014 às 10:04 Postado Julho 10, 2014 às 10:04 Tenho 21 anos e comecei a fazer musculação há 9 meses, com dieta com nutricionista.. Nesse tempo ganhei 11kg, a grande maioria de massa magra, mas ainda não deu pra ver muita diferença.. To com 61kg, 13%BF e meço 1,70. Mas essa barriga nunca some e me incomoda demais.. Vale a pena tomar um termogênico ou melhor tentar crescer mais e preocupar com isso depois? Na boa, faz um bulking limpo e ganha no mínimo mais 10kg brother, depois tu faz um cutting. Eu só tenho 2cm a mais que vc e peso 85kg, quando estou relativamente seco como na foto do perfil, peso 81kg bernardofc e shadow_zz reagiu a isso 2
cardozo Postado Julho 10, 2014 às 11:07 Postado Julho 10, 2014 às 11:07 Na boa, faz um bulking limpo e ganha no mínimo mais 10kg brother, depois tu faz um cutting. Eu só tenho 2cm a mais que vc e peso 85kg, quando estou relativamente seco como na foto do perfil, peso 81kg Isso Man ... manda um bulk limpo , tentanto ganhar ai em torno de 1-1/2 por mes . da para chegar legal aos 80kl , depois um cutting rapidao de 50 dias ja vai resolver seu problema. bernardofc reagiu a isso 1
Alexisvnc Postado Julho 10, 2014 às 17:47 Postado Julho 10, 2014 às 17:47 Não é que seja desconfiando da sua palavra cara, mas pela sua foto eu diria no máximo 36cm de braço, mas de qualquer forma vou deixar um conselho pra vc, mede sempre frio mano, que é a sua medida real. Vc não aparenta ter 15% de bf, eu sugiro que se mantenha em bulk limpo pra ganhar mais MM com qualidade, depois tu faz um cutt cabuloso. meu braço frio contraído é 38,5 msm. eu vou atualizar as fotos depois e vc vê q é do angulo q faz parecer o braço pequeno. Minhas costas pela frente parecem pequenas, mas quando faço back lat spread, elas ficam "grandes" para iniciante, eu acho. Vou fazer mais umas 2 ou 3 semanas de bulking e atualizo para vcs darem suas opiniões
emersontobias Postado Julho 12, 2014 às 08:54 Postado Julho 12, 2014 às 08:54 meu braço frio contraído é 38,5 msm. eu vou atualizar as fotos depois e vc vê q é do angulo q faz parecer o braço pequeno. Minhas costas pela frente parecem pequenas, mas quando faço back lat spread, elas ficam "grandes" para iniciante, eu acho. Vou fazer mais umas 2 ou 3 semanas de bulking e atualizo para vcs darem suas opiniões Dorsal eu concordo que esta bacana.
NoPainjeffNoGain Postado Julho 12, 2014 às 23:36 Postado Julho 12, 2014 às 23:36 E ai galera blz , preciso da ajuda de vocês , Tenho 1,84 e 86 kg no momento . Treino a 2 anos , quando comecei a treinar emendei um bulk no qual sai dos 73,5 kg para os 95 kg dentro de 1 ano e 3 meses , +- ... Então iniciei um cutting no qual fiz cagada e perdi quase tudo que ganhei com o bulk , resultado cai para os 77 ,5 kg , depois desse cutting pesquisei e comecei um bulk limpo , no qual tenho até o momento ganho ,8,5 kg. Queria saber da galera se devo continuar com o bulk limpo ou limpar um pouco a graxa segue imagem
MarkSeven7 Postado Julho 13, 2014 às 00:29 Postado Julho 13, 2014 às 00:29 (editado) Eu estou planejando entrar em cutting com 39/40 cm de braço, mas peço que avaliem por gentileza. Cintura (Medido pelo umbigo): 80CM Braço: 34CM contraído 70KG atualmente, iniciei com 58KG (02/12/2013) Altura por volta de 1,75 à 1,80. (Eu ganhei um pouco de barriga pelo uso do hipercalorico, exagerei muito) Editado Julho 13, 2014 às 00:29 por MarkSeven7
NoPainjeffNoGain Postado Julho 13, 2014 às 00:32 Postado Julho 13, 2014 às 00:32 (editado) Bulk limpo devo bulkar limpo até atingir uns 90 kg ? tenho medo de subir muito o bf e depois sofrer no cutting . Editado Julho 13, 2014 às 00:34 por NoPainjeffNoGain
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora