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[Fora do Modelo] Será Que A Minha Dieta Está Boa?
Michael Douglas respondeu ao tópico de Vitor_H em Lixeira
Almoço misturado Carbo do Arroz com Frutose na minha opinião nao acho muito bom. Também não sou a favor do Nescal muito açucares, mais ai vai de cada um. -
Então posso acordar no mesmo horário que iria acordar para fazer o AEJ (5:30 da manhã, Unico horario disponivel) comer minha primeira refeiçao e ir fazer o hiit?
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Fico meio confuso em questão de Hiit pós treino pois poderá ocorrer um certo catabolismo maior. Sei que em Cutting a perca de um pouco de MM e normal, mais o quanto menos melhor.
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Sim estudei varias possibilidades de hiit como: 30seg na corrida e 1min Descansando ou do modo que vc disse. Mais o tempo que tenho pra realizar o Hiit é Anoite com o Horário muito próximo do treino, portando não seria uma boa.
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Pensei em pular Corda mais não sei xD Sera que com o polichinelo consigo uma intensidade boa? Sim, começando o cutting agora ja contei o Deficit Calorico, Meu problema mesmo agora e como Fazer o AEJ ou Hiit. Para realização do Hiiit e preciso de Tempo (Coisa que nao estou tendo), Porisso pensei nos 30 min de AEJ.
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Ola pessoas Como muitos ja sabem AEJ e essencial para perca de gurdura. Mais eu estudo de manhã, Trabalho Atarde, Treino a noite fico meio sem tempo de Realizar o AEJ .Como todo dia acordo as 6:00 da manhã, pra mim acordar as 5:30 não iria fazer muita diferença. Então Pensei se há alguma possibilidade de Realizar o AEJ em casa. Queria então dicas e exercícios para que eu posso ta Realizando o Mesmo em casa. Obrigado.
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Sim, Achei maneiro, só que neste tópico Alega 1 exercício apenas pro ombro. E como disse Ombro e meu ponto fraco, Teria que trabalhar mais ele.'
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Up
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Ola Pessoas Meu treinamento esta: Segunda: Peito e Triceps Terça: Perna, Panturilha, Abdomen Quarta: Costa, Biceps Quinta:Ombros, Trapezios Sexta:Peito, Triceps Sabado:Costa e biceps Obs: Minhas maiores deficiencias sao o peitoral e os ombros. Me dêem Dicas e Opinioes para divisoes de treino. Desde ja Obrigado.
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Treino há quase 2 anos, objetivo seria pra definição
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Olá pessoas Estou querendo fazer um ciclo Com orais (tenho medo de agulha hahah) Mais aí li muito mais a prática sempre supera a teoria qual vocês sugere?
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Eu Nao iria '-' Se vc esta um pouco definido pode esquecer vai embassar tudo Ou la tente fazer refeiçoes certas.
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Muitos fala que não é bom Porisso da dúvida uns fala no pré outros no pós outro falam em outro horário coisa que não tenho tempo.
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Pessoal opinião de vocês Oque vocês acham sobre fazer aeróbico pós treino pois não tenho tempo pra fazer em outro horário?
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Muitos dizem que a gema do ovo faz mal... Andei pesquisando e vi que algumas pessoas estao enganados em guestao há gema Opiniao de voces ingerir o ovo com gema ou sem gema? se ingerir com gema quais sao as vantagens e desvantagens?
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Entao o Estilo de treinamento continua do mesmo geito néh? Muitas pessoas falam pra diminuir o Peso e fazer mais rep, quase que fui na ideologia deles.
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Eaw pessoal.. Minha duvida e bem simples mais rodei varios sites e nada de esclarecer minha duvida A duvida e a sequinte, " Estou começando o Periodo de Definição muscular abaixei o carbo e elevei a Proteina com isto em questão de Dieta esta Ok. Mais em questão ao treinamento devo diminuir um pouco o peso e fazer 3x12 ou 3x15 ou continuo no velho de 8 a 10 fadigando?
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E.c.a
Michael Douglas respondeu ao tópico de Michael Douglas em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Up. -
E.c.a
Michael Douglas respondeu ao tópico de Michael Douglas em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Estou querendo fazer o uso do ECA mais como vcs falaram ai depende muito da dieta nao somei os macros da minha dieta mais como no cafe da manha 3 banana + 50g de aveia intervalo pao integral com atum na janta e no almoço 200g de peito de frango, 200g de batata doce e 150g de arroz pre treino 2 fatias de pao integral e 100g de peito de frango + 100g de batata doce pos treino shake de whey 30g basicamente e isso ae oque vcs acha sera que se eu começar tomar a efedrina fazendo o ciclo de 15ON 15OFF Cataboliso? obs: abdomen aparece mais tenho aquela maldita gordurinha abaixo do umbigo. -
Ola pessoal. Minha duvida e a sequinte, Com a queima de gordura da efedrina e cafeina Acontece um catabolismo nisso?Queima apenas gordura ou ou queima tudo em geral levando tambem a massa magra?
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Eu sempre procurei mander o treino de 3 em 3 meses para ser trocado.. mais agora eu resolvi nao ter uma ficha padrao pois quero por exemplo um dia fazer drop no outro biset no outro conjugado e etc. mais tenho a sequinte duvida.. malhando com drop ou biset conjugado irei Catabolisar?
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Boa noite. Pessoal fiz uma avaliação fisica meu bf bateu 8.59%. Altura:1.61 Peso:61kg Mais meus braços nao tem os traços para uma pessoa que tem 8% de Bf Me falaram que pode ser gordura nas articulação (Pois comecei malhar com 75kg [OBESO] e em 9 meses de academia consequi bater os 8% de Bf Me ajudem Dêem dicas contrutivas.
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Ola pessoal! A minha primeira refeição do dia era 1 pao frances com queijo branco. E apartir de hoje tenho comido 3 bananas amassadas com Aveia oque vcs acham? continuo com o pao frances ou como as bananas com aveia? e qual opiniao de vocês para primeira refeição? Estou em Bulking Limpo Altura: 1.62 Peso: 63 Bf: 8~10%
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Estou no começo do ciclo de M-STANE e gripei e a Garganta inflamou.. Sera que teria alguem problema em Questão ao figado eu tomar remédio para Garganta inflamada? Obrigado..
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Esqueci kk Vo editar.