Cutt ou bulk ?

/\ Bulk

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai?

devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-')

ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto?

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/ue3q.jpg -> imagem de frente

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/zqfr.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/14/fhkv.jpg -> imagem de costas

Editado 20/01/2014 às 19:28 01/20, 2014 por Vicktor (veja o histórico de edições)

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40 morrendo, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai?

ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto?

devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento da elite dymatize que comprei hoje ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-')

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/ue3q.jpg -> imagem de frente

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eu faria um bulk, mas bulk limpo, pode ser mais dificil aguentar, mais na hora do cutting o trabalho e tempo vão ser bem menores.

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40 morrendo, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai?

ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto?

devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento da elite dymatize que comprei hoje ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-')

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado

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faça um bulking limpo, pra vc ganhar massa muscular, depois pense em definir amigo

faça um bulking limpo, pra vc ganhar massa muscular, depois pense em definir amigo

sim vou começar o bulk hoje, pensei assim, comprei whey, creatine, bcaa (de marcar boa).. vou mudar minha alimetação pela seguinte forma, merenda será 1 ovo mexido + suco variado, academia depois whey, almoço 4 peitos de frago + arroz integral e feijão, merenda a tarde será leite integral e bolachas ou ovos, a noite hipercalorico 3200 como janta. vou fazer bulk por 5 meses e depois cultting? alguém acha essa minha visão errada?

treino a 8 meses ( 4 alimentação lixo, sem descanso, treinando jiujitsu logo em seguida sem me alimentar, enfim só perdi musculo )

3 fazendo bulk sujo uma merda. Treino e descanso ok , ganhei pouco musculo e muita gordura

quase 2 meses dieta razoável,treino bom, descanso bom, creio que diminui um pouco o bf que era 21 0.0 e devo estar entre 17 e 19

medidas; 39 panturrilha/ 31 braço relaxado / 32.5 contraído

para melhorar ainda mais o shape de salsicha gorda tenho pectus excavatium ( deformidade na caixa toraxica

que estraga o shape do peitoral com um buraco e ainda fico com as costelas mais aparentes, ainda devido ao bulk de merda

fiquei com cara de gordo e corpo de linguiça/sem definição -.- só me fodo nessa porra.

vou fazer todo o possível pra mudar a minha situação, e vou conseguir.

sei muito bem como montar uma dieta e sobre toda a teoria, gostaria somente que vocês me dissessem se eu bulko ou cutt ( tendo a fazer o bulk mas

gostaria de mais opniões )- quando me decidir farei um diário, postando a dieta, treino, suplementação, onde a cada 2 dias realizarei uma atualização.

Abraço.

ahhh só + 1 coisa, quais musculos vocês achjam que estão desproporcionais???

fotos;

https://imageshack.com/i/nrfokvj

https://imageshack.com/i/0bgsgpj

https://imageshack.com/i/1qxft0j

https://imageshack.com/i/0cydtpj

https://imageshack.com/i/nhprgkj

https://imageshack.com/i/f39q3hj

https://imageshack.com/i/nlkbdcj

https://imageshack.com/i/5h2rabj

https://imageshack.com/i/jtlc49j

https://imageshack.com/i/10zi6sj

https://imageshack.com/i/f7ulokj

https://imageshack.com/i/muf4w0j

https://imageshack.com/i/0ef8pjj

https://imageshack.com/i/2hssw4j

ninguem mais???

Como voces podem ver, volume zero e definição - 100 O QUE EU FASSO?????????

Editado 22/01/2014 às 22:43 01/22, 2014 por Simpkins (veja o histórico de edições)

treino a 8 meses ( 4 alimentação lixo, sem descanso, treinando jiujitsu logo em seguida sem me alimentar, enfim só perdi musculo )

3 fazendo bulk sujo uma merda. Treino e descanso ok , ganhei pouco musculo e muita gordura

quase 2 meses dieta razoável,treino bom, descanso bom, creio que diminui um pouco o bf que era 21 0.0 e devo estar entre 17 e 19

medidas; 39 panturrilha/ 31 braço relaxado / 32.5 contraído

para melhorar ainda mais o shape de salsicha gorda tenho pectus excavatium ( deformidade na caixa toraxica

que estraga o shape do peitoral com um buraco e ainda fico com as costelas mais aparentes, ainda devido ao bulk de merda

fiquei com cara de gordo e corpo de linguiça/sem definição -.- só me fodo nessa porra.

vou fazer todo o possível pra mudar a minha situação, e vou conseguir.

sei muito bem como montar uma dieta e sobre toda a teoria, gostaria somente que vocês me dissessem se eu bulko ou cutt ( tendo a fazer o bulk mas

gostaria de mais opniões )- quando me decidir farei um diário, postando a dieta, treino, suplementação, onde a cada 2 dias realizarei uma atualização.

Abraço.

ahhh só + 1 coisa, quais musculos vocês achjam que estão desproporcionais???

fotos;

https://imageshack.com/i/nrfokvj

https://imageshack.com/i/0bgsgpj

https://imageshack.com/i/1qxft0j

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Como voces podem ver, volume zero e definição - 100 O QUE EU FASSO?????????

Bulking sempre limpo

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada.

Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada.

Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

Cutting, com aerobica em jejum, depois começa bulking limpo, visando ganhar 1 k por mês seu bf ta muito alto para começar um bulking.

Muito obrigado Vicktor! Estou com 14,6 ou 16,4 de BF(não tenho certeza) segundo a ultima medição. Tem algum BF ideal pra tentar chegar e depois tentar crescer?

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada.

Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

Cara, acho que tu já sabe o que tem que fazer.. se tu não está curtindo, faça um cutting. Só recomendo MUITA leitura sobre e compre suplementos(BCAA, vita c, whey), na realidade na própria leitura que vc fizer já vai saber o que tem que comprar/fazer/não fazer. BONS GANHOS ou PERDAS

Muito obrigado Vicktor! Estou com 14,6 ou 16,4 de BF(não tenho certeza) segundo a ultima medição. Tem algum BF ideal pra tentar chegar e depois tentar crescer?

Cara, no olhometro acho que tu tem uns 20/22 de bf

treino a 8 meses ( 4 alimentação lixo, sem descanso, treinando jiujitsu logo em seguida sem me alimentar, enfim só perdi musculo )

3 fazendo bulk sujo uma merda. Treino e descanso ok , ganhei pouco musculo e muita gordura

quase 2 meses dieta razoável,treino bom, descanso bom, creio que diminui um pouco o bf que era 21 0.0 e devo estar entre 17 e 19

medidas; 39 panturrilha/ 31 braço relaxado / 32.5 contraído

para melhorar ainda mais o shape de salsicha gorda tenho pectus excavatium ( deformidade na caixa toraxica

que estraga o shape do peitoral com um buraco e ainda fico com as costelas mais aparentes, ainda devido ao bulk de merda

fiquei com cara de gordo e corpo de linguiça/sem definição -.- só me fodo nessa porra.

vou fazer todo o possível pra mudar a minha situação, e vou conseguir.

sei muito bem como montar uma dieta e sobre toda a teoria, gostaria somente que vocês me dissessem se eu bulko ou cutt ( tendo a fazer o bulk mas

gostaria de mais opniões )- quando me decidir farei um diário, postando a dieta, treino, suplementação, onde a cada 2 dias realizarei uma atualização.

Abraço.

ahhh só + 1 coisa, quais musculos vocês achjam que estão desproporcionais???

fotos;

https://imageshack.com/i/nrfokvj

https://imageshack.com/i/0bgsgpj

https://imageshack.com/i/1qxft0j

https://imageshack.com/i/0cydtpj

https://imageshack.com/i/nhprgkj

https://imageshack.com/i/f39q3hj

https://imageshack.com/i/nlkbdcj

https://imageshack.com/i/5h2rabj

https://imageshack.com/i/jtlc49j

https://imageshack.com/i/10zi6sj

https://imageshack.com/i/f7ulokj

https://imageshack.com/i/muf4w0j

https://imageshack.com/i/0ef8pjj

https://imageshack.com/i/2hssw4j

ninguem mais???

Como voces podem ver, volume zero e definição - 100 O QUE EU FASSO?????????

faça um bulking limpo, pra ganhar MM

tenho 1.69cm e estou com 76kg (estava com 84kg - sempre tive dificuldade em ganhar peso) - vocês fariam o que agora? tava pensando em secar de 4kg a 6kg e ganhar medidas... estou indo pra 2ª semana de OX e já perdi 1kg e sinto que ganhei medidas...

infelizmente faz tempo que nao tiro medidas na academia... acabo acompanhando mais pelo peso mesmo e pelo olhometro (falando nisso, acho que meu BF deve girar em torno de uns 17% agora, o que acham?).

Comecei meu cutting cetogênica essa semana! Seguem abaixo duas fotos:

Quero ficar trincado, tenho músculo o suficiente?

Editado 24/01/2014 às 18:31 01/24, 2014 por Rodriigovieira (veja o histórico de edições)

Ae galera do hipertrofia tenho uma duvida cruel aqui,eu treino ja faz 4 anos fiz 2 ciclos até hoje, mais tenho um problema grande estou em bulking desde que quando comecei a treinar não sou focado em abdome trincado e sim em crescer,volume e tal, mais aqui em minha academia alguns caras experientes vivem falando que estou muito retido e tenho que visar ganhar somente massa magra e tal ,mas o problema que se diminuo o carbo alem de secar eu paro de crescer .o que vocês me recomendam continuar o bulking até chegar em meu objetivo o partir pra uma dieta mais rígida visando aparência e qualidade ?

Galera estou perdidao aqui entrei pro fórum hoje e não sei se estou fazendo as coisas drt se puderem me ajudar

Editado 24/01/2014 às 18:45 01/24, 2014 por RenanVader (veja o histórico de edições)

Ae galera do hipertrofia tenho uma duvida cruel aqui,eu treino ja faz 4 anos fiz 2 ciclos até hoje, mais tenho um problema grande estou em bulking desde que quando comecei a treinar não sou focado em abdome trincado e sim em crescer,volume e tal, mais aqui em minha academia alguns caras experientes vivem falando que estou muito retido e tenho que visar ganhar somente massa magra e tal ,mas o problema que se diminuo o carbo alem de secar eu paro de crescer .o que vocês me recomendam continuar o bulking até chegar em meu objetivo o partir pra uma dieta mais rígida visando aparência e qualidade ?

Galera estou perdidao aqui entrei pro fórum hoje e não sei se estou fazendo as coisas drt se puderem me ajudar

Na minha opinião ser grande sem qualidade não é uma boa, vai ficar retido... Melhor crescer com qualidade

Na minha opinião ser grande sem qualidade não é uma boa, vai ficar retido... Melhor crescer com qualidade

Cara mais eu não to gordo ,longe disso mais não estou trincado e seu eu corto o bulking paro de crescer e estaco no tamanho

Editado 24/01/2014 às 18:54 01/24, 2014 por RenanVader (veja o histórico de edições)

Cutting ou bulking em meu caso?

Acho que é bulking neh, o que vcs acham? Estou com dificultade pra criar minha dieta(sem suplemento) se possivel alguma ajuda, na questao mais criativa mesmo, o que comer, e talz. eu to mto confuso, comecei a treinar e sem nada preparado só acrescentei ovo, leite, mortadela sem gordura na dieta, e to comendo q nem doido, mas queria fazer algo mais caprichado e serio, valei;

Bom dia pessoal !

treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia .

tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum

meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ...

como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg

devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ?

ajuda !

obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar !

1,78 m / 83,5 kg / 28 anos

da uma olhada na foto de perfil : https://prntscr.com/2mf2j3

Editado 25/01/2014 às 22:22 01/25, 2014 por kiko2014 (veja o histórico de edições)

Cara, acho que tu já sabe o que tem que fazer.. se tu não está curtindo, faça um cutting. Só recomendo MUITA leitura sobre e compre suplementos(BCAA, vita c, whey), na realidade na própria leitura que vc fizer já vai saber o que tem que comprar/fazer/não fazer. BONS GANHOS ou PERDAS

Obrigado pela ajuda. Você sabe se essa pele em excesso que eu tenho volta? Devo fazer dieta de zero carbo aliada a corrida? Devo fazer musculação junto? Quanto tempo mais ou menos devo ficar fazendo curtting? É que vc falou de usar Whey e eu achei que no cutting era dispensável o uso desse suplemento. O Vicktor falou de fazer bulking com ganho de 1 kg por mês, por quanto tempo ficaria nesse bulking?

Quanto tempo eu demoro pra ficar com um corpo mais ou menos se levar a sério? Desculpem pelas mil perguntas, se alguém quiser responder agradeço muito.

Tudo bem pessoal? Bom, eu treino a 5 meses, e estou meio em duvida em que fazer: Bulking ou Cutting.

Aqui vai algumas informações:

Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 65Kg

Braço: 34/ Coxa: 52/ Panturrilha: 35/ Abdômen: 77/ Peito: 80/

Muitas pessoas dizem quer fazer Cutting nessas minhas condições é burrice, mas o que mais me preocupa no Bulking, é o % de gordura que eu irei ganhar. Pois acredito que o meu BF esteja entre 15~20 (irei fazer uma avaliação amanha para saber / abdômen aparece apenas o gomo de cima, pois o baixo está atrás de um poça de gordura).

.

Editado 27/01/2014 às 13:38 01/27, 2014 por Guilherme Siilva (veja o histórico de edições)

Tudo bem pessoal? Bom, eu treino a 5 meses, e estou meio em duvida em que fazer: Bulking ou Cutting.

Aqui vai algumas informações:

Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 65Kg

Braço: 34/ Coxa: 52/ Panturrilha: 35/ Abdômen: 77/ Peito: 80/

Muitas pessoas dizem quer fazer Cutting nessas minhas condições é burrice, mas o que mais me preocupa no Bulking, é o % de gordura que eu irei ganhar. Pois acredito que o meu BF esteja entre 15~20 (irei fazer uma avaliação amanha para saber / abdômen aparece apenas o gomo de cima, pois o baixo está atrás de um poça de gordura).

.

vc não tem massa magra suficiente pra fazer cutt.

se vc fizer cutt vai ficar com aspecto de doente.

pode bulkar tranquilo que vc é iniciante vai ganhar mais massa magra no começo.

Editado 27/01/2014 às 16:40 01/27, 2014 por Twisted Metal (veja o histórico de edições)

Acho que é bulking neh, o que vcs acham? Estou com dificultade pra criar minha dieta(sem suplemento) se possivel alguma ajuda, na questao mais criativa mesmo, o que comer, e talz. eu to mto confuso, comecei a treinar e sem nada preparado só acrescentei ovo, leite, mortadela sem gordura na dieta, e to comendo q nem doido, mas queria fazer algo mais caprichado e serio, valei;

1 ano de treino, 18% de BF.

Hora de "cuttar" ?

1 semana de treino

3 meses

6 meses

8 meses

Alguém me diz o que eu devo fazer? ç.ç

Editado 27/01/2014 às 20:26 01/27, 2014 por Rodriigovieira (veja o histórico de edições)

Bom dia pessoal !

treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia .

tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum

meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ...

como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg

devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ?

ajuda !

obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar !

1,78 m / 83,5 kg / 28 anos

TAVA PENSANDO EM CHEGAR A 90 KG PRA DEPOIS CUTAR .. IAI ??

Editado 27/01/2014 às 21:05 01/27, 2014 por kiko2014 (veja o histórico de edições)

‪

Queria saber se preciso de bulking ou cutting .

Altura:1,95 cm

Peso:98kg

Braço:38,5

Sera que compensa fazer cutting agora ou espero mais um pouco?tenho umas gordurinhas do caramba.

obg