Objetivo realista: De obesa para sobrepeso

[Danyzzinha 45]

Oie Ana.

Vou acompanhar seu diário. 

O começo da perda de peso, é sempre a fase mais difícil. Não desista,  foco na dieta, no treino e trabalhe seu psicológico,  lembre-se: só uma pessoa importa nesse processo, e essa pessoa é você, se importe com você,  traçe uma meta é busque alcança-lha por você.

No demais, poste sua dieta, treino e etc para que o pessoal possa te ajudar da melhor forma.

 

[Anna Paulaa 38]

1 minute ago, Danyzzinha said:

Oie Ana.

Vou acompanhar seu diário. 

O começo da perda de peso, é sempre a fase mais difícil. Não desista,  foco na dieta, no treino e trabalhe seu psicológico,  lembre-se: só uma pessoa importa nesse processo, e essa pessoa é você, se importe com você,  traçe uma meta é busque alcança-lha por você.

No demais, poste sua dieta, treino e etc para que o pessoal possa te ajudar da melhor forma.

 

Muita gentileza sua. Não esperava uma acolhida tão calorosa. É bom saber que aqui não existem apenas pessoas com corpos defindios, há quem ainda esteja buscando alcançar pequenos objetivos. Feliz demais.

5 minutes ago, Zé Ninguém said:

 

Sim. Já perdi mais de 30 quilos. Estou pesando cerca de 80 quilos agora (faz tempo que não me peso). Estou semi-gordo. Já cheguei a bater 110 quilos.

Parabéns, sei bem o quanto é difícil. Parei de caminhar no parque próximo a minha casa por não suportar os comentários maldosos.

[Anna Paulaa 38]

28 minutes ago, FITBABY said:

Oi Anna!

Sou um ex-gordo , perdi em menos de 6 meses 20 kg (usei coisas que nem vale a pena mencionar) , uma coisa é certa lute pela luta de agora e pela luta do depois pois também será dura !  

De qualquer maneira , faça-o natural !

Nada de T3 , t4 , clemb, EC ou ECA , Oxadrolona/Stano ou Primo ou pior ... DNP! Força nisso #GirlPower

Tentarei o mais natural possível, já tenho problemas de saúde demais por conta da obesidade.

[Vecchio 4504]

Boa sorte Ana!

 

Estou nessa luta também

[Anna Paulaa 38]

Ansiedade batendo forte hoje pela madrugada.

Comi 4 pães agora. Amanhã vou tentar compensar indo a pé ao trabalho e me alimentar melhor.

 

[Luan Leal 800]

Estou acompanhando sua batalha! Vamos lá!

[mistyry28 48]

Eu tinha 100kgs e estava totalmente desesperado pra emagrecer. 

E fiz dietas loucas com  muita restrição de calorias e me arrependo.

A dica aqui do ex aspirante a obeso é que faça o processo gradualmente

 Não tenta atalhos que vai dar merda.

Agora estou com 68kgs.

E sobre o que falaram que o começo e mais dificil. Na verdade só piora a cada dia hahaha. Mas quando você começar a ver resultados você vai ter prazer em fazer isso.

Outra dica é fazer a dieta com os alimentos que você gosta, faça dieta flexível ou peça para um nutricional inserir na sua dieta os alimentos que você mais gosta. NUNCA coma algo que você não gosta apenas por estar em dieta. Isso vai te deixar desanimada e vai te dar compulsão alimentar. Você precisa gostar de todas suas refeições para seguir isso para sempre. Hoje em.dia eu amo cada uma das minhas refeições. Boa sorte 

Se quiser pode add whats lá 21 999975540 eu participo de alguns grupos com receitas para usar em.dieta

Editado Novembro 16, 2017 às 10:06 por mistyry28

[Junioreduardo93 187]

Olá. Para postar fotos, poderá posta-las em sites de hospedagem como https://imgur.com/ ou até mesmo o facebook (para este, basta deixar no privado)

 

Após postadas na internet, basta dar CTRL + C na imagem e aqui no campo de texto, CTRL + V. OBS: É copiar a imagem, não os links criados.

 

Você poderá ocultar essas imagens deixando como spoiler. (seleciona o que quer e clica no ícone do olho ao lado dos emojis)  vai ficar assim \/

 

Spoiler

desta forma você reduz o tamanho do seu post, ficando mais limpo e enxuto.

 

Como apresenta ser novata no fórum, quando responder alguém que tenha postado fotos, basta clicar em citar e apagar o conteúdo que não é importante ser repetido.

 

Acredito que siga estas sugestões. 

Atenciosamente: Junão

[Vecchio 4504]

Comigo foi a mesma coisa. Procurando por alguma justificativa eu achei que foi o excesso de café e enxergar o feriado como um domingão. A vontade bateu logo cedo, segurei, mas comi fora do programado lá pelas seis. E aí, novamente, antes de dormir, comi fora do programado.

 

Dormi mal, mas hoje pela manhã estou agora com a garrafinha d´água, monitor cardíaco e tracker no Android pronto pra uma caminhada...

45 minutos são garantidos.

 

Editado Novembro 16, 2017 às 11:34 por Vecchio

[Frances Ha 61]

Olá Anna. Entendo o quanto esses momentos de ansiedade são traiçoeiros, :/. Olha, também já passei por isso, mentira, né, eu me considero uma eterna sanfona em recuperação por conta da mardita ansiedade, principalmente. Uma estratégia boa é associar o emagrecimento a terapia e a meditação. Muitas vezes essa luta parece um trabalho de Sísifo, levando, por vezes, nosso corpo e mente à exaustão. Há dias em que a pedra mental vai tá mais pesada, né, mas segue rolando se isso for fundamental para você. Pra você, viu? Tem que ser você em primeiro lugar. Sucesso e acompanhando aqui!