Evolução

[Vitor José de Oliveira 0]

Olá, boa noite, queria deixar aqui algumas imagens de minha evolução, treino a 1 ano, poucos meses antes de eu completar 15 anos (abril). Aceito elogios e críticas.

 

[Guigo89 75]

Ta massa a evolução, principalmente pra idade.

Poe mais comida ai, teu shape é totalmente ectomorfo, vai precisar porque ainda vai crescer mto.

[Vitor José de Oliveira 0]

4 horas atrás, Guigo89 disse:

Ta massa a evolução, principalmente pra idade.

Poe mais comida ai, teu shape é totalmente ectomorfo, vai precisar porque ainda vai crescer mto.

Eu to tentando evitar um pouco carboidrato, to investindo mais em leite desnatado e comendo meia concha de arroz, por exemplo, a cada refeição, porque estou criando um pouco de gordura localizada, ou o começo do chamado "falso magro".

 

Vlw ae pelo apoio  

[Guigo89 75]

Não existe gordura localizada, existe gordura.

Se você comer pouco, inclusive não comer gorduras (boas), pode acabar engordando mais do que uma dieta balanceada com mais carbo e proteina.

Tentar dar uma estudada no fórum de alimentação.

[theflash 10]

Em 07/11/2017 em 17:35, Vitor José de Oliveira disse:

Eu to tentando evitar um pouco carboidrato, to investindo mais em leite desnatado e comendo meia concha de arroz, por exemplo, a cada refeição, porque estou criando um pouco de gordura localizada, ou o começo do chamado "falso magro".

e ganhar encher a carcaça como? mete carbo nisso aí. 

tenta colocar uns carbos limpos. caso não melhore.. aerobico!!!!!!

[leonhart 19]

Cara, parabéns! Quem me dera ter começado a treinar com essa idade. Mantenha o foco.

[Badiani 143]

Coma

[Vitor José de Oliveira 0]

Em 11/17/2017 em 02:14, leonhart disse:

Cara, parabéns! Quem me dera ter começado a treinar com essa idade. Mantenha o foco.

Obrigado.

 

Em 11/17/2017 em 02:26, Badiani disse:

Coma

Irei comer, darei foco a mais batata doce, que o organismo absolve mais lento, e deixar de mão algumas coisas que são gastas rápidas.