Este é um post popular. cadupallaoro Postado Abril 27, 2017 às 13:54 Este é um post popular. Postado Abril 27, 2017 às 13:54 Resolvi criar esse diário por questões de organização pessoal com os treinamentos, sou membro do grupo FullPowerLifters(criado aqui no fórum). [ 252kg agachamento] [178kg supino] [292kg lev. terra] @107kg categoria júnior até 23 anos. Atualmente em preparação(sheiko) para o campeonato gaúcho GPA em 20/maio, espero superar essas marcas. Vídeo dos 3 levantamentos(último teste pré competição): Palito, yuuuriiii, Eduardo90 e 3 outros reagiu a isso 6
Jose Roberto Vidal Postado Abril 27, 2017 às 14:12 Postado Abril 27, 2017 às 14:12 Boa! É natural? Tem 107kg mesmo? Pq vc parece ter mais, principalmente nos gluteos E pq 292 e 252kg? Nao parece ter isso na barra, ela nao pesa 20kg? E por que o straps? É permitido na federação que vc vai? Acompanhando Palito reagiu a isso 1
cadupallaoro Postado Abril 27, 2017 às 14:20 Autor Postado Abril 27, 2017 às 14:20 5 minutos atrás, Jose Roberto Vidal disse: Boa! É natural? Tem 107kg mesmo? Pq vc parece ter mais, principalmente nos gluteos E pq 292 e 252kg? Nao parece ter isso na barra, ela nao pesa 20kg? E por que o straps? É permitido na federação que vc vai? Acompanhando Sim, 107, essa barra pesa 22. Straps não são permitidos em nenhuma federação, só em strongman. Usei por questões de segurança, não tenho problema com grip. Vidal já me conhece, fez as perguntas só pra zoar. Haha
Jose Roberto Vidal Postado Abril 27, 2017 às 14:31 Postado Abril 27, 2017 às 14:31 5 minutos atrás, debew disse: Fake plates? Verdade, boa pergunta.
Visitante Postado Abril 27, 2017 às 14:32 Postado Abril 27, 2017 às 14:32 Ta fazendo o tratamento a base de X + manguito?
Quântico Postado Abril 27, 2017 às 14:47 Postado Abril 27, 2017 às 14:47 Já curti só pelo vídeo do Terra...a reação da mulher na máquina foi ótima xD 223099_1442526736 reagiu a isso 1
Palito Postado Abril 27, 2017 às 14:52 Postado Abril 27, 2017 às 14:52 Tem cara de x manguito no pós essa dieta da tijuca JJ
Jornal Postado Abril 27, 2017 às 15:00 Postado Abril 27, 2017 às 15:00 Vc é natural? Tanto quanto Ulisses Jr. Cada pergunta...
hellgod Postado Abril 27, 2017 às 15:01 Postado Abril 27, 2017 às 15:01 Pode competir na Jr com 40 anos? Não sabia. Agora, Jornal disse: Tanto quanto Ulisses Jr. Cada pergunta... Cada pergunta mesmo... Tá na cara que ele suplementa com estrogênio.
Jose Roberto Vidal Postado Abril 27, 2017 às 15:11 Postado Abril 27, 2017 às 15:11 (editado) 10 minutos atrás, Jornal disse: Tanto quanto Ulisses Jr. Cada pergunta... Nossa cara, vc é o tal do mestre ne? Sabe tudo? Não vê que foi zuera? Só ler cara, não sabe ler em PT-Br? Editado Abril 27, 2017 às 15:11 por Jose Roberto Vidal
Crisao23 Postado Abril 27, 2017 às 15:24 Postado Abril 27, 2017 às 15:24 Mítica barra de 22Kg envergando mais que as de 15Kg Boas marcas ! Jose Roberto Vidal e cadupallaoro reagiu a isso 2
cadupallaoro Postado Abril 27, 2017 às 15:28 Autor Postado Abril 27, 2017 às 15:28 Agora, Crisao23 disse: Mítica barra de 22Kg envergando mais que as de 15Kg Boas marcas ! Hello Crisao my old friend haha Valeu, a ideia é ajudar quem tá iniciando e tem dúvidas sobre treinamento no esporte. Acompanhando teus relatos também.
Jose Roberto Vidal Postado Abril 27, 2017 às 15:36 Postado Abril 27, 2017 às 15:36 7 minutos atrás, cadupallaoro disse: Hello Crisao my old friend haha Valeu, a ideia é ajudar quem tá iniciando e tem dúvidas sobre treinamento no esporte. Acompanhando teus relatos também. Ta agradecendo oque? Ele falou da sua mitica barra hahahahhaha O boas marcas foi educação
Big Greg Postado Abril 27, 2017 às 16:30 Postado Abril 27, 2017 às 16:30 Acompanhando... Acho que moça se assustou com o teu terra...
Supermoderador Aless Postado Abril 27, 2017 às 18:20 Supermoderador Postado Abril 27, 2017 às 18:20 (editado) 3 horas atrás, Quântico disse: Já curti só pelo vídeo do Terra...a reação da mulher na máquina foi ótima xD Tive que voltar pra ver isso... lol Galerinha é muito zuera. Cuidado porque a criança não é fraca Cadu, treina há quanto tempo? E para força? Marcelo tá insistindo pra mim ir no campeonato, acho que ele quer torcida Editado Abril 27, 2017 às 18:20 por Aless cadupallaoro reagiu a isso 1
cadupallaoro Postado Abril 27, 2017 às 18:57 Autor Postado Abril 27, 2017 às 18:57 31 minutos atrás, Aless disse: Tive que voltar pra ver isso... lol Galerinha é muito zuera. Cuidado porque a criança não é fraca Cadu, treina há quanto tempo? E para força? Marcelo tá insistindo pra mim ir no campeonato, acho que ele quer torcida Galera entra só pra zoar mesmo. +- 5/6 anos e pra força uns 2-3 anos. Aparece lá no campeonato Aless, Marcelo tá forte d+, vi uns videos no instagram dele. 2 horas atrás, Big Greg disse: Acompanhando... Acho que moça se assustou com o teu terra... Hahah Valeu, vou postar com mais frequência Big Greg reagiu a isso 1
Eduardo Dresseno Postado Abril 27, 2017 às 22:49 Postado Abril 27, 2017 às 22:49 Inseto insolente... Não fica se achando com essas marcas...Válida esse total primeiro hahahha Aproveita e conta das drogas.. jr de 110 Kg Jose Roberto Vidal, Mklek e Crisao23 reagiu a isso 3
hellgod Postado Abril 28, 2017 às 00:14 Postado Abril 28, 2017 às 00:14 5 horas atrás, Aless disse: Tive que voltar pra ver isso... lol Galerinha é muito zuera. Cuidado porque a criança não é fraca Cadu, treina há quanto tempo? E para força? Marcelo tá insistindo pra mim ir no campeonato, acho que ele quer torcida Taí o cara que saiu do time porque disse que não tinha tempo e agora passa o dia tirando foto de hambúrguer ! ? Saiba quando quiser voltar é só falar. Marcelo vai fazer um bom total também, o velhinho é forte.
yuuuriiii Postado Abril 28, 2017 às 01:41 Postado Abril 28, 2017 às 01:41 10 horas atrás, Quântico disse: Já curti só pelo vídeo do Terra...a reação da mulher na máquina foi ótima xD Tive que voltar pra ver hahaha.
cadupallaoro Postado Abril 28, 2017 às 12:13 Autor Postado Abril 28, 2017 às 12:13 Treino bem simples hoje, 22 dias para a competição.Squat 2x3 - 180kg 4x2 - 200kgBench Press 2x3 - 126kg 5x2 - 144kgOHP 4x5 (atualizo dps)Triceps 4x8 (atualizo dps)Good morning 4x4 (atualizo dps)
Supermoderador Aless Postado Abril 28, 2017 às 20:55 Supermoderador Postado Abril 28, 2017 às 20:55 Em 4/27/2017 at 15:57, cadupallaoro disse: Galera entra só pra zoar mesmo. +- 5/6 anos e pra força uns 2-3 anos. Aparece lá no campeonato Aless, Marcelo tá forte d+, vi uns videos no instagram dele. Pois é, as mulheres no box tão querendo ir junto para ficar por Bento pra aproveitar os vinhos. Acho que eu vou acabar indo por causa da esposa. 20 horas atrás, hellgod disse: Taí o cara que saiu do time porque disse que não tinha tempo e agora passa o dia tirando foto de hambúrguer ! ? Saiba quando quiser voltar é só falar. Marcelo vai fazer um bom total também, o velhinho é forte. Hambúrger é vida né, não se tem ganhos sem vida, logo não se tem vida sem hambúrger.
cadupallaoro Postado Abril 30, 2017 às 16:01 Autor Postado Abril 30, 2017 às 16:01 treinamento de ontem:agachamento 182kg 4x2supino 142kg 5x3lev. terra na gaiola(joelhos) 4x2 262kg Crisao23 reagiu a isso 1
cadupallaoro Postado Maio 1, 2017 às 00:27 Autor Postado Maio 1, 2017 às 00:27 Remada curvada60kg 2x 15 reps 100kg 2x 8 reps 120kg 2x 8 reps 140kg 1x 5 reps 180kg 1x 4 reps 190kg 1x 3 repsBarra fixa3x max (pronada) 3x max (neutra)Remada baixa6x max
Jose Roberto Vidal Postado Maio 2, 2017 às 07:07 Postado Maio 2, 2017 às 07:07 Em 2017-4-28 at 09:13, cadupallaoro disse: Treino bem simples hoje, 22 dias para a competição.Squat 2x3 - 180kg 4x2 - 200kg Agacho virtual "raw"
cadupallaoro Postado Maio 2, 2017 às 14:52 Autor Postado Maio 2, 2017 às 14:52 18 dias para competição01/05Bench press 4x2 144kg(top set)Paralela 4xTriceps (francês+coice+polia) 5x Crucifixo 5x Quântico reagiu a isso 1
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