Blast & Cruise -De MF ao Classic

[guustaaaks 5]

gostaria da opinião de mais pessoas !! ficaria eternamente agradecido !! bom feriado a todos

[Cap. Jhones 87]

1 hora atrás, guustaaaks disse:

treino ok

dieta ok

 

preciso postar nova dieta, to estudando pra algumas provas que vou ter na faculdade , to meio sem tempo pra isso ...

 

O que o jhone disse , o fato da minha cintura ser quadrada , já ouvi de muitos atletas , que não entendem quando digo que gosto do phyique , já havia pensado na linha Classic , e isso me fez repensar, vou encontrar meu coach agora a noite , ele vai passar uma aula de poses pra alguns atletas da wfbb que vão disputar um champ dentro de alguns dias , e vou pedir a opinião dele , mesmo sabendo da respostas pois até ele já havia me falado isso{que minha linha é mais privilegiada para o classic do que physique]  ... mas vamos que vamos !! 

 

 

Exatamente guusta, foi isso que eu quis dizer.. Não disse que seu corpo é ruim, inclusive tu ta bem acima da média, nas academias por ai tu só vê gordo e frango, ou inchadinhos de dianabol e hemogenin, seu corpo apenas não tem o formato para o physique! Mas isso não é ruim, eu particularmente prefiro o classic, impressiona MUITO mais, o physique fica parecendo uma galinha perto dos caras.. Da uma olhada no campeão overall do amateur olympia desse ano.. Physique é mais concurso de beleza que bodybuilding, corte de cabelo, sorriso, carisma , rosto, olhinho azul, tudo conta..

 

Editado Abril 30, 2017 às 21:39 por Cap. Jhones

[guustaaaks 5]

21 horas atrás, Cap. Jhones disse:

 

 

Exatamente guusta, foi isso que eu quis dizer.. Não disse que seu corpo é ruim, inclusive tu ta bem acima da média, nas academias por ai tu só vê gordo e frango, ou inchadinhos de dianabol e hemogenin, seu corpo apenas não tem o formato para o physique! Mas isso não é ruim, eu particularmente prefiro o classic, impressiona MUITO mais, o physique fica parecendo uma galinha perto dos caras.. Da uma olhada no campeão overall do amateur olympia desse ano.. Physique é mais concurso de beleza que bodybuilding, corte de cabelo, sorriso, carisma , rosto, olhinho azul, tudo conta..

 

Obrigado pela visão , vamos pra cima !! estamos pensando em 140 gr de carbo e subindo de acordo com as mudanças de peso , em torno de 240 gr de proteina , e ir alterando dieta de acordo com as mudanças do shape !!  

 

Protocolo não sei ainda qual vai ser , mas pretendo manter o masteron , trocar apenas a testo , por um cipionato no lugar  !!  diminuir as dosagens , refazer alguns exames , e bola pra frente !!

Apenas explicando a mudança de estratégia , como disse no começo do relato , iriamos cortar o carbo pra ver como eu reagiria a uma estratégia rápida para corte , e depois ir subindo ou manter , porém tenho muitos pontos a serem trabalhados , e mudar ou evoluir eles com pouco carbo é praticamente impossível para as minhas condições , como o Jhone disse , tudo tem seu lado negro , é muito fácil cortar carbo e manter volume com doses minimas de testo , como isso ? Synthol , A.D.E , porém eu não me arrisco nisso , tenho outras prioridades na vida , isso são alternativas para quem não tem escolhas ou até mesmo está nisso no tudo ou nada , eu no caso não estou .

 

Pontos a serem trabalhados nesse novo protocolo , os mesmos na parte superior, porém parte inferior será um pouco mais drástica , meta desse novo protocolo é atingir os 90 kg e não ultrapassar os 9 % de bf , coisa que acho fácil pois nunca tive bf acima de 10% , nem quando eu comia feito louco , fast food etc...vamos pra cima !!

[vidadeatleta 43]

foco ai mano, e força de vontade sempre que as coisas devagarzinho vao se encaixando.

 

[guustaaaks 5]

16 horas atrás, vidadeatleta disse:

foco ai mano, e força de vontade sempre que as coisas devagarzinho vao se encaixando.

 

Vamos pra cima , amanhã to com horário agendado com o coach , e vamos voltar pra estaca zero 1!
vamos pra cima !!

To revendo as datas e focando 2018 estreantes , assim tenho mais tempo pra trabalhar !

[vidadeatleta 43]

maravilha. meu ta chegando ja KAKAKa

[guustaaaks 5]

Em 02/05/2017 at 18:41, vidadeatleta disse:

maravilha. meu ta chegando ja KAKAKa

hahaha pra cima !!

Treino : 80% fiz uma aplicação na panturilha eerrada, deu uma inflamada , acabou me atrapalhando no treino de posterior , então fiz quadris isolado ...mas não rendeu muito não !!

Dieta : Dieta até então ok ,, amanhã eu recebo dieta e treino novo , acabei fazendo o que mencionei , 120 gr de carbo e 280 de proteina ..porém acredito que não seja isso que meu coach tem a me passar, fiquei de ir la desde segunda porém , faculdade e trampo não deixou !!

[guustaaaks 5]

Bom galera , me reuni com meu coach hoje !!
ele pediu pra eu manter exatamente como eu disse que manteria ...

280 gr proteina , 120gr carbo !!

Sábado agora vou pra um festival , Native pra quem gosta de música eletronica , estarei la !!

Essa semana não será nada pré-definido ainda pelo coach , conversei com ele hoje , ele disse pra ir mantendo assim , bater pelo menos 280gr `P  120 gr C , sábado me encontro com ele e sentamos novamente , refazemos avaliação , pra assim na segunda começar sem erro ...sexta-feira , amanhã no caso pretendo bater 200 gr de carbo , sábado não irei nem contar quantas , pretendo fazer uma refeição no MC por volta das 21:00 ...mas em grande estilo mesmo ,papo  de 4 lanches +1 real batata grande Kkkkkkkkkkkk ...

Como estarei no festival , duvido que eu irei comer , pra quem gosta entende , fome sabemos que temos porém , conseguir comer ja é outros 500 HHAHAHAHA!!

 

Segunda-feira começa uma nova fase  ! sem erro, sem falha como já venho fazendo  !!

to ansioso pra ser sincero , vai ser um trabalho bacana , ainda mais na parte inferior ,acredito que será a primeira a demonstrar resultados mais aparentes ...

 

Editado Maio 4, 2017 às 21:42 por guustaaaks