Idade : 23 anos

- Altura : 1,77

- Peso : 85kg

{Medidas,bf está na foto em anexo}

- Tempo de treino : 3 anos

- Objetivo : Criar estrutura para subir no physique

Torax : 115

Cintura : 84

Biceps :39

Coxa : 59 { Por conta de uma lesão no joelho esquerdo, reconstrução do mesmo para ser mais exato, criei grande dificuldade em recuperar minha massa}

Pantu: 37

Atualmente usando :

1-?    0.3 ml enantato tsd {630mg/semana } 

1.6     0.2 ml masteron  tsd {140mg/semana } 

6-?    da sexta semana em diante verei como o shape está para escolher qual droga usar ..

6-?

0.5 mg anastrozol ds-dn

Dieta atual :

1- 4 ovos inteiros

2-  200gr frango , legumes , salada

3- 200 gr de frango ,, salada e legumes a vontade

4- 60 gr whey ,

5-  200gr frango

6- refeição proteica livre , ovos, peixe, carne, frango ... 

obs ; eu troco a fonte proteica nas refeições .  não sigo essa ordem exatamente ...

Fontes de gordura : Azeite , castanhas , amendoim 

Suplementos utilizados : Whey , leucina , arginina , vita c,d,e , Q10 , glutamina , zma.

Pra quem quiser acompanhar as fotos serão postadas semanalmente nos @gustahmarcal.

 

Editado 4/05/2017 às 21:36 05/4, 2017 por guustaaaks

E qual a duracäo do ciclo?

ac

11 horas atrás, guustaaaks disse:

Amanhã {18}faço nova consultoria e posto medidas , bf , treino e dieta novas assim que receber ...

Aproveite e coloque, por gentileza, seu post dentro do modelo padrão de postagem e evite que seu tópico seja fechado.

Abraços.

300mg testo,todo dia???

anastro está errado, ainda mais tendo mast no combo..

o resto falo depois que por o tópico no padrão..

10 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Aproveite e coloque, por gentileza, seu post dentro do modelo padrão de postagem e evite que seu tópico seja fechado.

Abraços.

acredito que agora esteja nos padrões ...

1 hora atrás, JuniorCarlos2015 disse:

300mg testo,todo dia???

0.3 de enantato

0.2 de masteron

1 hora atrás, Stein disse:

anastro está errado, ainda mais tendo mast no combo..

o resto falo depois que por o tópico no padrão..

Acredito que agora esteja nos padrões , aguardo ancioso pela ajuda do anastra ...

Bom fiz avaliação de hoje , esta postada em anexo do tópico , amanhã recebo novos treinos , segunda dia 24-04 recebo nova dieta , e dia 29-04 nova consulta para troca de dieta novamente , o porque disso ?! dei uma relaxada no feriado acabei retendo um pouco , e meu coach quer testar um método para quando chegar a hora ele souber como meu corpo reage , então vai ser apenas 6 dias com nova avaliação para assim iniciar nova dieta já com uma base nas reações do meu corpo ... e antes que me perguntem , não havia perguntado pra ele sobre o anastrozol , acabei meio que fazendo por conta , e percebi que estou fazendo errado segundo o Stein ..

30 minutos atrás, guustaaaks disse:

acredito que agora esteja nos padrões ...

Vamos usar mg como unidade de medida e não ml's, por favor. Última chance.

11 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

Vamos usar mg como unidade de medida e não ml's, por favor. Última chance.

Agora realmente acredito que não está fora ! kkkkkkk

muda o anastro para ds dn

( o tópico ainda está fora de padrão. )

6 horas atrás, Stein disse:

muda o anastro para ds dn

( o tópico ainda está fora de padrão. )

sinceramente não sei o que é !!

Dieta até agora ok

Treino estou indo agora

ja foi 4 L de água só falta 1

hoje vai ser peito e lateral de ombro

abs, pantu , e 20 min de cardio

O que é V?

25 minutos atrás, Born4Run disse:

O que é V?

Acho que ele se refere à forma do corpo. Tipo ombros largos e cintura fina. Alguns chamam isso também de Y. Eu já curto mais um shape tipo X, com ombros largos, cintura fina mas pernas trabalhadas.

Quer shape V usando bola e dieta??

O que faz seu shape V são exercícios abertos de costas

1 hora atrás, Born4Run disse:

O que é V?

54 minutos atrás, Torf disse:

Acho que ele se refere à forma do corpo. Tipo ombros largos e cintura fina. Alguns chamam isso também de Y. Eu já curto mais um shape tipo X, com ombros largos, cintura fina mas pernas trabalhadas.

Exato !! aspecto do pysique , meu maior problema vai ser em afinar a cintura , mas vamos pra cima.. protocola ta sendo preparado , to só aguardando eu receber pra postar aqui ...

40 minutos atrás, mut4nt3 disse:

Quer shape V usando bola e dieta??

O que faz seu shape V são exercícios abertos de costas

Se eu entendi certo , está dizendo que dieta e hormonios não vão chegar no resultado ?! meio confuso sua teoria ...

23 minutos atrás, guustaaaks disse:

Exato !! aspecto do pysique , meu maior problema vai ser em afinar a cintura , mas vamos pra cima.. protocola ta sendo preparado , to só aguardando eu receber pra postar aqui ...

Se eu entendi certo , está dizendo que dieta e hormonios não vão chegar no resultado ?! meio confuso sua teoria ...

depende, eu falei com relação a ter shape em V, você acha que tomando bola suas costas enlarguecem da noite pro dia?

4 horas atrás, mut4nt3 disse:

depende, eu falei com relação a ter shape em V, você acha que tomando bola suas costas enlarguecem da noite pro dia?

me lembre em que momento eu disse isso, só pra eu me recordar !!

to aproveitando essa ultima semana de regalias , e sinceramente estou comendo tudo o que dá vontade fora o que está na dieta , ontem mesmo na ceia antes de tirar essa foto comi meu tradiconal pacote de bolacha , leite e cacau !! isso é dos Deuses kkkkk !!

Novo protocola está sinistro , hoje tem treino na academia do meu coach , não sou muito de fotos mas vou ver se tiro com ele !!

Dieta até agora ok 

Farei treino em outra academia , não deu certo o treino de hoje por motivos particulares do meu coach ...

Comi uma porção de 200 gr de moela cozida e cerca de 110 gr de batata doce , na refeição das 14:30 , vou tomar um tadalifa com arginina agora ...esperar dar mais uns 20 minutos e ir treinar, biceps e triceps !! 30 min de cardio porque hoje é vespera de feriado , então amanhã não trabalho e nem tenho aula na faculdade ....  aplicação provavelmente no mesmo horário de todos os dias 19:00 ...  estava conversando com ele , semana que vem vou entrar com clenbuterol 3 dias on 1 off !! 

Editado 20/04/2017 às 18:07 04/20, 2017 por guustaaaks

Clembuterol 3 dias On 1 Off? ?

Guias em mãos , farei após blast , assim que eu achar os exames pré ciclo eu posto !! Fiz antes de subir as doses ...

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Clembuterol 3 dias On 1 Off? ?

Sim !!! Quando estagnar 7 dias sem tomar ....

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1 hora atrás, guustaaaks disse:

Guias em mãos , farei após blast , assim que eu achar os exames pré ciclo eu posto !! Fiz antes de subir as doses ...

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Sim !!! Quando estagnar 7 dias sem tomar ....

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EU usaria 15 dias on 15 off, em 3 dias não chega numa dosagem boa..(começaria 1 ml primeiros 2 dias, 2 no terceiro e quarto e por ai vai..) só uma opinião cara, sem querer dar pitaco em nada ! Bons ganhos !!

EU usaria 15 dias on 15 off, em 3 dias não chega numa dosagem boa..(começaria 1 ml primeiros 2 dias, 2 no terceiro e quarto e por ai vai..) só uma opinião cara, sem querer dar pitaco em nada ! Bons ganhos !!

Sempre bem vinda opiniões construtivas , usei assim a 15 dias atrás , a intenção é prolongar o uso ... por isso de 3 on 1 off em.doses crescentes ..como meu protocolo vai entre mês 06 e 07 , quero buscar o shape até la ver minhas condições para ver em que data eu subo !!

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Treino ok

Aplicação ainda esperando dar a hora ...

E dieta , o que falar dela ? Kkk tudo certo até agora fora o ovo de pascoa e lasanha .. tenho mais dois dias contando com hoje , pretendo começar o zero carbo no domingo, pra eu não sentir tanto no meio da semana, assim segunda bate aquela loucura sedenta ppr comida e até quarta ja passou as 48hrs terríveis. ..

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My babys

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ac

aplicação ok

treino ok

dieta até agora ok

vou comer uma pizza sei la algo que eu goste , ja tomei sorvete, já comi brigadeiro , já tomei açai , ontem fui pro temaki , agora pizza ,e amanhã ? amanhã refeição as 08:00 e treino as 09:00 cardio as 15:00 .. já estou trabalhando o piscicológico  , porque vai ser foda , comi bastante carbo essa semana ,  meio que aproveitando a última semana , recebi um inbox me questionando isso , vou responder aqui porque vai que é a pergunta de outra pessoa , o por que de carbar assim sendo que vou cortar o carbo na semana seguinte , se isso não atrapalha?! pra ser sincero porque eu quis kkkkk vou ficar sem reeição lixo por um bom tempo , então aproveitei a deixa , e comi tudo o que tive vontade , visualmente ganhei volume , meio óbvio , pele não engrossou que é ótimo , e acredito que isso vá embora nos primeiros 4 dias ...vai ser mais sofrido ?! sim , uma semana comendo coisas "gostosas" bate uma abstinencia  quando for cortar , as duas primeiras semanas pra min sempre foi as mais dificeis , depois parece que eu acostumo e não sinto tanta falta, agora vontade é o tempo todo kkkkk ....bora pro game !! 12 pedaços metade paulista com mussarela cobrindo e metade lombo com catupiry com borda..kkk e claro uma coca zero pra não engordar !!

Obs; amanhã é peito e ombro !

Editado 22/04/2017 às 23:29 04/22, 2017 por guustaaaks

Esse tipode protocolo de clenb está ultrapassado a mais de 10 anos, 1 dia off não é suficiente pra ficar off porque a meia vida não deixa

Tenta 10on 5off usando cetotifeno...

Fica ligado que clen depleta os minerais

Em 21/04/2017 at 19:44, guustaaaks disse:

My babys

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ta batendo essa lab?

15 horas atrás, planeta disse:

Esse tipode protocolo de clenb está ultrapassado a mais de 10 anos, 1 dia off não é suficiente pra ficar off porque a meia vida não deixa

Tenta 10on 5off usando cetotifeno...

Fica ligado que clen depleta os minerais

Sim sim ,pensei a respeito , vou utilizar 15 on 15 off !! nos 15 off faço uso de cafeina ,tadalafila ,arginina  depois eu posto ...

8 horas atrás, JuniorCarlos2015 disse:

ta batendo essa lab?

to gostando !! usava da MP antes , esse está só positivo até agora, não tenho do que reclamar...

Treino ok 

dieta até agora ok

ja estou sentindo aquela fome hahahahhaha só fiz injestão de proteinas e leucina até agora , já to cheio de fome !!

vou comer , estudar porque tenho prova na faculdade , dar aquela descansada , não farei cardio hoje !!

minha rotina ficará praticamente essa :

por volta das 06:30  cárdio

ir trabalhar 

treino por volta das 12:00-15:00 entre esses horários

depois faculdade

acabei de upar um dos treinos , ainda falta um , vai ter variação de treino ...serão dois no caso !

Editado 23/04/2017 às 19:04 04/23, 2017 por guustaaaks