Por que as estrategias de treino naturais nao se aplicam a hormonizados?

[pibols 558]

Fala galera, estava martelando a cabeca aqui e refletindo um pouco, natural treina com alta frequencia (2x semana) , progressao de carga, progressao de volume, foca nos compostos e usa alguns isoladores ( em menor quantidade), e sabemos que se fizermos uma rotina ABCDE lotada de isoladores e baixa frequencia os resultados nao serão otimizados. 

 

Sabendo que ao estar sob o uso de uso hormonios sua recuperacao melhora, sua forca aumenta, sua sintese proteica aumenta, por que nao continuar treinando 2x na semana( abc2x) ? Por que nao continuar focando em progressao de carga, ainda mais agora que tem o auxilio das drogas pra forca ? Por que deixar os compostos de lado e focar nos isoladores? 

 

Ja ouvi dizer que a sintese proteica dos hormonizados é mais longa, evidentemente. Nao compensa entao fazer um treino 72hrs apos o ultimo visando aumentar ou manter a sintese proteica no mesmo nivel? Nao é necessario? 

 

Outra coisa é o fator recuperativo, as drogas vao auxiliar na recuperacao, entao nao faz sentido na minha cabeca voce ter que esperar 7 dias pra mandar o treino do mesmo grupamento muscular, sendo que quando vc era natural e tinha uma recuperacao pior, vc treinava a cada 3-4dias.

 

Realmente um hormonizado vai ter mais resultado fazendo um ABCDE do que se fosse focar num upper lower, abc2x ou fullbody? 

 

Entendo que alguns vao alegar 'risco de lesao' mas todos temos risco de lesao e estamos submetidos a isso a todo momento dentro da academia.

 

O unico argumento que eu acho valido é o de que 'nao compensa treinar num periodo menor de tempo' devido a sintese proteica se manter elevada durante mt tempo, mas mesmo assim nao é possivel aumenta la com 2 treinos semanais? 

 

Gostaria de entender o por que isso acontece , pois do meu ponto de vista da até pra vc aumentar o volume de treino semana se fizer abc2x ao inves do abcde.

 

 

[_FRES_ 1]

Você disse " natural treina com alta frequência"  , até concordo que isso possa servir para iniciantes, mas para avançados isso não funciona pois você aprende a levar seu músculo ao extremo nos treinos, fazendo com que sejam necessários mais dias de descanso consequentemente necessitando de uma divisão ABCDEF, onde conseguimos dar a necessária atenção a cada músculo. É muita balela essa conversa de natural ter que treinar com alta frequência, já falei com vários nutricionistas e treinadores, e a diferença da divisão de treino de um hormonizado para um natural é praticamente a mesma.

[CrowleyFX 981]

3 minutos atrás, _FRES_ disse:

Você disse " natural treina com alta frequência"  , até concordo que isso possa servir para iniciantes, mas para avançados isso não funciona pois você aprende a levar seu músculo ao extremo nos treinos, fazendo com que sejam necessários mais dias de descanso consequentemente necessitando de uma divisão ABCDEF, onde conseguimos dar a necessária atenção a cada músculo. É muita balela essa conversa de natural ter que treinar com alta frequência, já falei com vários nutricionistas e treinadores, e a diferença da divisão de treino de um hormonizado para um natural é praticamente a mesma.

Nada a ver tio, não adianta estuprar os músculos se a síntese proteica durar apenas 2 dias.

[_FRES_ 1]

Agora, CrowleyFX disse:

Nada a ver tio, não adianta estuprar os músculos se a síntese proteica durar apenas 2 dias.

Ok, treina peitoral na segunda feira ( mas treina direito) e depois me conta se consegue treinar com a mesma intensidade na quinta feira.

[Coach.Wagner 4244]

Agora, _FRES_ disse:

Ok, treina peitoral na segunda feira ( mas treina direito) e depois me conta se consegue treinar com a mesma intensidade na quinta feira.

O que é "treina direito"?

[CrowleyFX 981]

Agora, _FRES_ disse:

Ok, treina peitoral na segunda feira ( mas treina direito) e depois me conta se consegue treinar com a mesma intensidade na quinta feira.

Você não entendeu, se você treinar estuprando o peitoral, OK, vai destruí-lo. Porém ele só vai se recuperar durante 2 dias, o que não se recuperar do músculo fica por isso mesmo.

[_FRES_ 1]

5 minutos atrás, debew disse:

O que é "treina direito"?

É treinar diferente dos modinhas que treinam só para o ego e depois do verão vão embora. 

4 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Você não entendeu, se você treinar estuprando o peitoral, OK, vai destruí-lo. Porém ele só vai se recuperar durante 2 dias, o que não se recuperar do músculo fica por isso mesmo.

E tu faz o que? Qual tua divisão?

[CrowleyFX 981]

Agora, _FRES_ disse:

É treinar diferente dos modinhas que treinam só para o ego e depois do verão vão embora. 

E tu faz o que? Qual tua divisão?

ABCx2, pq? Opinião é igual bunda, eu tenho a minha e você tem a sua. Talvez as sua está correta ou talvez a minha, vai saber.

[pibols 558]

16 minutos atrás, _FRES_ disse:

Você disse " natural treina com alta frequência"  , até concordo que isso possa servir para iniciantes, mas para avançados isso não funciona pois você aprende a levar seu músculo ao extremo nos treinos, fazendo com que sejam necessários mais dias de descanso consequentemente necessitando de uma divisão ABCDEF, onde conseguimos dar a necessária atenção a cada músculo. É muita balela essa conversa de natural ter que treinar com alta frequência, já falei com vários nutricionistas e treinadores, e a diferença da divisão de treino de um hormonizado para um natural é praticamente a mesma.

Eu discordo , no meu bulk fiz treino de peitoral com 5 6 exercicios, volume absurdo altas series e conseguu treina denovo na quinta, inclusive ta relatado no meu diario. Comia mais de 3g-kg prot, carbo 300g e 20g de bcaa dia, eu particularmente em bulk, me dou super bem com abc2x com volumes altissimos, gostaria de entender o por que de um hormonizado nao poder fazer o mesmo treino ( ou optar por um treino com menor frequencia)

[CrowleyFX 981]

2 minutos atrás, pibols disse:

Eu discordo , no meu bulk fiz treino de peitoral com 5 6 exercicios, volume absurdo altas series e conseguu treina denovo na quinta, inclusive ta relatado no meu diario. Comia mais de 3g-kg prot, carbo 300g e 20g de bcaa dia, eu particularmente em bulk, me dou super bem com abc2x com volumes altissimos, gostaria de entender o por que de um hormonizado nao poder fazer o mesmo treino ( ou optar por um treino com menor frequencia)

Talvez porque eles mantém a síntese proteica durante 7 dias por semana, assim podem dar mais foco em cada músculo e ainda crescer muito. As vezes eu também penso nisso.