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Como isolar o abdômen na elevação de perna?

santos_vcs

Por santos_vcs
em Treinamento

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BRADOK_31 Sei o que eu estou fazendo

BRADOK_31   81

Postado
Postado
Em 03/11/2016 at 10:36, Renan Kyokushin disse:

Provavelmente não são suas pernas que cansam, e sim o íliopsoas, que é o músculo mais recrutado nesse movimento.

Se vc for fazer na barra pode começar com o joelho flexionado, e com o tempo vai tentando fazer com o joelho estendido.

 

Isso mesmo. Esse músculo faz a diferença nos 100m rasos
 

 

 

 

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