[Duvida] Horas Do Sono

[DeuMoleCaiDuro]

Olá!

sempre tive essa dúvida.

por exemplo: eu tenho que dormir 8 horas por noite,

entao faz "diferença" se eu durmi 9 da noite e acordar 5 da manhã, ou se eu durmi 11 da noite e acordar 7 da manha, ou se eu durmir 1 da manha e acordar 9 da manha, ou se eu durmi 4 da manha e acordar meio dia.

qual diferença faz?

obg

[Aryel]

Quebra de rotina e alterações no seu ciclo cicardiano.

[daniel9338]

aproveitando o topico...

mais e se eu dormir sempre 1h e acordar 9 por exemplo... faz alguma diferença d horario?

[alFaUHG]

DeuMoleCaiDuro, q eu saiba, faz diferença não, pq teoricamente seu organismo que faz seu horário.. a maioria do pessoal dorme a noite pq é o horario pior para trabalhar, apenas isto..

agora, só não pode ficar mudando horário sempre, tem que ter uma rotina...

abraço!

[Ticanou]

Se você sempre mantém esse horário, sem problemas.

[LeandroTwin]

O unico problema é que de manhã tem mais barulho que a madrugada, luz na janela, etc... logo a qualidade do sono pode cair... mas tambem não é pra se desesperar.

[DeuMoleCaiDuro]

ah entendi, entao vou durmi agora sempre no mesmo horario, ants eu durmia cada dia em 1 horario diferente :S

vlw ai pela ajuda

[Janinha]

Para o nosso corpo é sempre essencial ter horários e rotinas.

Tanto para alimentação quanto ao sono.

Ainda mais quem sofre de insônia como eu.

Ir dormir no mesmo horário sempre ajuda muito.

[Danilo Z]

Tenta ter uma rotina kra,porque teu corpo sente essas mudanças.