Diário C.Golden, Eterno Bulking / Rumo aos 40cm

[Torf 11505]

Pois comigo é o contrário. Paralelas é super tranqüilo, faco mais de 20 fácil mas na barra fixa fazer 8 já é um "Everest" para mim.

[C.Golden 1622]

Agora, Torf disse:

Pois comigo é o contrário. Paralelas é super tranqüilo, faco mais de 20 fácil mas na barra fixa fazer 8 já é um "Everest" para mim.

Muda de pessoa pra pessoa hein.
Eu em meu auge fazia paralelas com peso mas só 10 reps na primeira série.

[C.Golden 1622]

Treino de sexta, 09/09/16  perna completa

Agachamento 23----23 - 3x10
Passadas com halteres de 10kg 2x16 - 8 cada perna, exercicio matador, não consegui fazer 3 séries, acho que porque tinha acabado de agachar.
Extensora 3x10
Flexora 3x10
Panturrilha em pé 3x10

No final fiz um RDL com halteres 1 série só pra queimar.

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Treino de hoje, segunda 12/09/2016, treinei pela manhã pois a noite tenho facul segunda e terça.
Peito, ombro e tríceps

Supino reto 23---23 - 3x10
Inclinado com halteres - 14 - 14 - 3x10, no final crucifixo inclinado com peso menor.

Desenvolvimento com halteres de 10 kgs - 3x com drop set no final com peso menor (6 kgs)
Elevação lateral com halteres de 3 kgs bem lento e segurando em cima na última série.

Paralelas 3x8/7/6 última com ajuda.
Pulley triceps 3x falha.

O treino pela manhã falta força em alguns momentos, mas foi legal..
 

[guribk 297]

treino show em parça!! eu vo monta o meu hoje!  

[Marlon Henrique01 996]

Acompanhando.

 

Parar de treinar é tenso. Não sei com outros, mas comigo, depois que fiquei algumas semanas sem malhar e voltei, parece que dificultou a progressão de carga em alguns exercícios (supino, barra fixa).

 

Na paralela to tentando voltar ao que era. Mês retrasado fazia com 1/2 bw, machuquei o punho e agora estou com 20kg

[C.Golden 1622]

18 minutos atrás, Marlon Paradise disse:

Acompanhando.

 

Parar de treinar é tenso. Não sei com outros, mas comigo, depois que fiquei algumas semanas sem malhar e voltei, parece que dificultou a progressão de carga em alguns exercícios (supino, barra fixa).

 

Na paralela to tentando voltar ao que era. Mês retrasado fazia com 1/2 bw, machuquei o punho e agora estou com 20kg

Opa bem vindo mano.

é verdade, parece que nunca mais vou chegar ao que eu era, as cargas que eu tinha, mas tô super focado dessa vez, e disposto a pagar primeiro a academia do que qualquer outra conta, pois o lado financeiro foi o principal motivo de eu ter parado, mas por lerdeza minha mesmo porque uma academia de 80 temers é falta de vergonha não ter grana pra pagar.

[Marlon Henrique01 996]

8 minutes ago, C.Golden said:

Opa bem vindo mano.

é verdade, parece que nunca mais vou chegar ao que eu era, as cargas que eu tinha, mas tô super focado dessa vez, e disposto a pagar primeiro a academia do que qualquer outra conta, pois o lado financeiro foi o principal motivo de eu ter parado, mas por lerdeza minha mesmo porque uma academia de 80 temers é falta de vergonha não ter grana pra pagar.

 

Pagar academia é de menos. O problema é segurar a alimentação com o preço de tudo subindo. Aqui onde moro, ovo, leite, manteiga, tudo aumentando. Só a carne que permanece um preço bom. Se você não tiver um veículo pra comprar em grande quantidade/atacado, fica complicado

[C.Golden 1622]

Agora, Marlon Paradise disse:

 

Pagar academia é de menos. O problema é segurar a alimentação com o preço de tudo subindo. Aqui onde moro, ovo, leite, manteiga, tudo aumentando. Só a carne que permanece um preço bom. Se você não tiver um veículo pra comprar em grande quantidade/atacado, fica complicado

Tudo subindo mesmo, tudo derivado do leite ta nas alturas, 
o jeito é apelar pra frango / ovo / carne suína. Leite eu compro caixa fechada e dura 1 mês, parte boa essa.

Mas o que não tô conseguindo comprar mesmo de tão caro que tá é o queijo, gostava de comprar pra fazer lanches na sanduicheira e tal, mas ta tenso agora.

[Marlon Henrique01 996]

11 minutes ago, C.Golden said:

Tudo subindo mesmo, tudo derivado do leite ta nas alturas, 
o jeito é apelar pra frango / ovo / carne suína. Leite eu compro caixa fechada e dura 1 mês, parte boa essa.

Mas o que não tô conseguindo comprar mesmo de tão caro que tá é o queijo, gostava de comprar pra fazer lanches na sanduicheira e tal, mas ta tenso agora.

 

O pior eu esqueci. Queijo aqui era 20, de um mês pra outro foi pra 40 (em mercado pequeno, nos grandes ainda não vi). Complicado mesmo

[Botcheta 53]

acompanhando, to voltando agora também, bons treinos. Ah, treina quantas vezes na semana?