MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Update: 

Essa semana rendeu bem. Consegui treinar vários dias.

 

Terça treinei peito e ombro, academia quase fechando, mas deu pra fazer um bom treino. Cargas subindo.

 

Quarta não treinei, fiquei na função do natal o dia todo.

 

Ontem rolou treino de legs, treino foi bem intenso também. Apesar de eu estar me sentindo "menor", tenho mantido boas cargas, volume e intensidade de treino. Fiz 20 min de cardio também.

 

Hoje vou treinar costas e bíceps.

Abs

[MBD 9432]

Update:

 

Treinei sexta, costas e bíceps, e sábado, ombros apenas. Treinos foram bons. Fiz cardio também, e trabalhei algumas horas pra tentar colocar algumas coisas em dia.

Ontem tirei o dia OFF, calor excessivo e MUITA dor de cabeça. Fui pra praia, mas muito trânsito, essa época é foda. Restou ficar na piscina mesmo.

 

Hoje estou trabalhando normal, e vou treinar peito e tríceps a noite. Se der tempo, cardio também.

Abs

[MBD 9432]

Feliz ano novo, jovens.

 

Update:

 

Nestes últimos dias, treinei apenas peito, no dia 30. Dia 31 e primeiro estava com visita e com isso acabei ficando na função com eles.

Tem feito MUITO calor aqui, e esse entra e sai do calor pro ar condicionado me deixa en la mierda. A sinusite, mesmo que controlada, fica oscilando por conta dessa variação de temperatura, logo estou quase sempre com a sensação de entupimento e cabeça inchada e pesada. Trabalhando todo dia, e cheio de compromissos ainda pessoais e de trabalho.

Ou seja, tá foda. Mas bora lá.

Abs

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, MBD disse:

Feliz ano novo, jovens.

feliz ano novo meu comensal da morte

16 minutos atrás, MBD disse:

Tem feito MUITO calor aqui, e esse entra e sai do calor pro ar condicionado me deixa en la mierda. A sinusite, mesmo que controlada, fica oscilando por conta dessa variação de temperatura, logo estou quase sempre com a sensação de entupimento e cabeça inchada e pesada. Trabalhando todo dia, e cheio de compromissos ainda pessoais e de trabalho.

aí é foda, sei bem como é isso aí se bem que ate o momento to safe...aqui ta um calor da peste tbm e ameaçando chover desde terça, mas ate agora nada

17 minutos atrás, MBD disse:

Ou seja, tá foda. Mas bora lá.

 

vamo dale ?

[MBD 9432]

Update:

Sexta a sinusite atacou forte de novo, e resolvi ficar descansando. Fiz bem. Ontem acordei muito melhor, e com isso fui treinar pernas com um broder lá da academia. Meus amigos, que treino. O cara tá num blast forte então nem preciso dizer o volume e intensidade de treino que ele está fazendo não é mesmo? E eu bem idiota resolvi acompanhar. Óbvio que não fiz feio mas terminei o treino quase vomitando, então ok, missão suicida concluída com sucesso.

 

Concluí que tá na hora de aumentar as doses rs. Dessa forma, meio que "encerrei" o cruise e subi de 300mg para 500mg a testo e adicionei 80mg oxan, pra dar um gás no recovery e uma força a mais no treino.

Hoje vou treinar costas.

 

Abs

[yan1989 347]

8 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Sexta a sinusite atacou forte de novo, e resolvi ficar descansando. Fiz bem. Ontem acordei muito melhor, e com isso fui treinar pernas com um broder lá da academia. Meus amigos, que treino. O cara tá num blast forte então nem preciso dizer o volume e intensidade de treino que ele está fazendo não é mesmo? E eu bem idiota resolvi acompanhar. Óbvio que não fiz feio mas terminei o treino quase vomitando, então ok, missão suicida concluída com sucesso.

 

Concluí que tá na hora de aumentar as doses rs. Dessa forma, meio que "encerrei" o cruise e subi de 300mg para 500mg a testo e adicionei 80mg oxan, pra dar um gás no recovery e uma força a mais no treino.

Hoje vou treinar costas.

 

Abs

Acompanhando! 

[MBD 9432]

Update:

Acabou que anteontem não deu tempo de ir treinar e fiquei de molho.

 

Treinei costas ontem. Treino foi forte, violento. Altos volumes, altas cargas, zerando as máquinas. Bagulho ficou louco.

Dormi igual uma pedra. Hoje foi difícil de acordar.

 

A noite tem braços e cardio.

Abs

[Adriano BJJ 770]

7 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Acabou que anteontem não deu tempo de ir treinar e fiquei de molho.

 

Treinei costas ontem. Treino foi forte, violento. Altos volumes, altas cargas, zerando as máquinas. Bagulho ficou louco.

Dormi igual uma pedra. Hoje foi difícil de acordar.

 

A noite tem braços e cardio.

Abs

Vc é um animal !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[yan1989 347]

19 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Acabou que anteontem não deu tempo de ir treinar e fiquei de molho.

 

Treinei costas ontem. Treino foi forte, violento. Altos volumes, altas cargas, zerando as máquinas. Bagulho ficou louco.

Dormi igual uma pedra. Hoje foi difícil de acordar.

 

A noite tem braços e cardio.

Abs

Até o Carnaval shape vem KKK

[MBD 9432]

24 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc é um animal !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

"Si acaumi, si acaumi"

 

11 minutos atrás, yan1989 disse:

Até o Carnaval shape vem KKK

 

kkkkkkkkkkkkkkkk estamos na luta, como sempre... nem que seja no carnaval de 2030