Update:

Terça feira acabou não rolando treino. Deu aquela porra de ciclone que fodeu com o estado inteiro e fodeu com metade da cidade. Resolvi ficar em casa até pq a academia que eu ia ficou sem luz.

Ontem a academia que treino reabriu, fui treinar pernas. Mudei um pouco os estímulos, trocando os exercícios e a ordem. Foi bom.

 

Hoje vou treinar peito e ombros talvez, ainda não sei. A sequência ficou toda bagunçada por conta desses dias sem treino, vamos ver no que vai dar.

 

Abs

14 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Terça feira acabou não rolando treino. Deu aquela porra de ciclone que fodeu com o estado inteiro e fodeu com metade da cidade. Resolvi ficar em casa até pq a academia que eu ia ficou sem luz.

Ontem a academia que treino reabriu, fui treinar pernas. Mudei um pouco os estímulos, trocando os exercícios e a ordem. Foi bom.

 

Hoje vou treinar peito e ombros talvez, ainda não sei. A sequência ficou toda bagunçada por conta desses dias sem treino, vamos ver no que vai dar.

 

Abs

Terça feira fui treinar, só não tinha luz na rua da academia kk triste...

aqui tem rua que metade tem luz outra não... 

nessas ultimas duas semanas estou também alterado as ordem dos exercícios para fazer algo diferente.

no dia de perna deixar o agachamento por causa ultimo é de matar mas senti que não sinto tanta dor no joelho como usar ele no começo ( tenho 3 quedas de moto que bati o mesmo joelho  )

 

20 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Terça feira fui treinar, só não tinha luz na rua da academia kk triste...

aqui tem rua que metade tem luz outra não... 

nessas ultimas duas semanas estou também alterado as ordem dos exercícios para fazer algo diferente.

no dia de perna deixar o agachamento por causa ultimo é de matar mas senti que não sinto tanta dor no joelho como usar ele no começo ( tenho 3 quedas de moto que bati o mesmo joelho  )

 

Lá em casa ta assim também, minha casa não ficou sem luz (grazadeus) mas a rua ao lado ficou sem. Doidera.

O jeito é se virar nos 30.

Update:

Ontem o camarada não quis treinar, fui sozinho. Resolvi treinar peito + ombro pra dar uma equilibrada e "organizada" na semana (mais ou menos...).

Fiz 3 de peito + 3 de ombro, treino foi bom.

Hoje de tarde eu tenho liberação miofascial, então como estou em home office, vou treinar meio dia (fato nunca antes visto na história desse país), e será costas.

Optei por ir meio dia pra já foder com tudo antes da liberação, pra chegar lá quebrado e sair novinho em folha. Malandragem.

E também fui obrigado porque tenho um compromisso final de tarde que irá longe, então assim eu otimizo meu tempo.

 

Abs

4 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem o camarada não quis treinar, fui sozinho. Resolvi treinar peito + ombro pra dar uma equilibrada e "organizada" na semana (mais ou menos...).

Fiz 3 de peito + 3 de ombro, treino foi bom.

Hoje de tarde eu tenho liberação miofascial, então como estou em home office, vou treinar meio dia (fato nunca antes visto na história desse país), e será costas.

Optei por ir meio dia pra já foder com tudo antes da liberação, pra chegar lá quebrado e sair novinho em folha. Malandragem.

E também fui obrigado porque tenho um compromisso final de tarde que irá longe, então assim eu otimizo meu tempo.

 

Abs

Faz aonde a liberação ?. sempre tive curiosidade em fazer 

9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Faz aonde a liberação ?. sempre tive curiosidade em fazer 

 

Tem alguns lugares que eu conheço que fazem. 
Esse eu to fazendo aqui na trindade. Tem uma outra guria que eu conheço que faz na trindade também.

E onde eu faço quiropraxia em capoeiras (@institutojeanramos) eles também fazem.

15 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Faz aonde a liberação ?. sempre tive curiosidade em fazer 

 

Nos glúteos. Pelo que me contou.

8 minutos atrás, MBD disse:

 

Esse eu to fazendo aqui na trindade. Tem uma outra guria que eu conheço que faz na trindade também.

 

Guria na Trindade, hmmmmmmm..... que tipo de liberação é essa chofem kk.

 

17 minutos atrás, MBD disse:

Tem uma outra guria que eu conheço que faz na trindade também.

 

Falando "guria", o cara é mais gaúcho que eu que moro no RS, e vem zoar os gaúcho kkkkkk

Agora, lucasbsilva9 disse:

 

Falando "guria", o cara é mais gaúcho que eu que moro no RS, e vem zoar os gaúcho kkkkkk

Normalmente, a trindade ali é o lar das GP que vem fazer facul por lá, se não me engano.

Gaúcho é tudo macho em cima de outro macho ou em baixo... 

Floripa e grande Floripa é foda, difícil achar alguém daqui.

10 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Guria na Trindade, hmmmmmmm..... que tipo de liberação é essa chofem kk.

 

 

Profissional do tipo não recreativo. Safadão.

 

5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Falando "guria", o cara é mais gaúcho que eu que moro no RS, e vem zoar os gaúcho kkkkkk

 

BAH Ô MEU, TRIAFUDÊ ESSA MASSAGEM AÍ VIU MEU BAHHHHHHHHHHHH

 

Sai pra lá, besha.

Agora, projetohuck2 disse:

Normalmente, a trindade ali é o lar das GP que vem fazer facul por lá, se não me engano.

Gaúcho é tudo macho em cima de outro macho ou em baixo... 

Floripa e grande Floripa é foda, difícil achar alguém daqui.

 

Ah não, tu também agora corno

to sem react

 

  

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Normalmente, a trindade ali é o lar das GP que vem fazer facul por lá, se não me engano.

Gaúcho é tudo macho em cima de outro macho ou em baixo... 

Floripa e grande Floripa é foda, difícil achar alguém daqui.

 

Nada. É liberação mesmo. Esse tipo de massagem aí não sai por menos de 300 conto, tá loco.

4 minutos atrás, MBD disse:

 

  

 

Nada. É liberação mesmo. Esse tipo de massagem aí não sai por menos de 300 conto, tá loco.

e a normal quanto sai ? pensei q era nesse pique ai. 

5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Ah não, tu também agora corno

to sem react

https://www.youtube.com/watch?v=ta32Gqmezig

 

Nada a declarar

18 minutos atrás, projetohuck2 disse:

e a normal quanto sai ? pensei q era nesse pique ai. 

 

100 pilas a liberação e 120 a quiropraxia.

 

18 minutos atrás, projetohuck2 disse:

https://www.youtube.com/watch?v=ta32Gqmezig

Nada a declarar

 

BAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Fico me perguntando como o cara encontra essas coisas... Provavelmente tava procurando por viagem no google e achou esse vídeo aí

 

Vocês CATARINENSES NÃO ME ENGANAM! 

 

Sonho do Marcelo era ter nascido Gaúcho, tanto que imita direitinho:

 

2 horas atrás, MBD disse:

BAH Ô MEU, TRIAFUDÊ ESSA MASSAGEM AÍ VIU MEU BAHHHHHHHHHHHH

 

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

https://www.youtube.com/watch?v=ta32Gqmezig

 

Nada a declarar

 

Como diz o consagrado:

via:dagem

 

Ah, aproveitando, Marcelo, já que não consigo contato contigo pelo whats, vou responder aquela tua pergunta por aqui...

 

7cm não é tão pequeno, dá pra agradar sua parceira, não precisa ficar inseguro.

5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Sonho do Marcelo era ter nascido Gaúcho, tanto que imita direitinho:

 

Meu sonho é construir a muralha da china entre SC e RS e deixar só as gaúchas passarem, porque é a única coisa que presta do RS, as mulheres. E a carne. O resto é dispensável.

 

6 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

7cm não é tão pequeno, dá pra agradar sua parceira, não precisa ficar inseguro.

 

Além de gaúcho é mentiroso agora?

Eu falei 5 cm e não 7. Para de aumentar as coisas que eu digo.

https://www.youtube.com/watch?v=eNT6mTxKwWg

tche, eu não sou extremista 

 

Gosto que vocês cuidam das nossa praias durante o ano para deixarem para nós aproveitar no verão.

 

E quanto ao Estado, SC é melhor estado do Brasil porque nos separa do resto

Cheguei aqui pra dizer que os gaúchos estão em peso aqui no relato do MDB....kkkkkkkkkkkkkkkk

9 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

tche, eu não sou extremista 

 

Gosto que vocês cuidam das nossa praias durante o ano para deixarem para nós aproveitar no verão.

 

E quanto ao Estado, SC é melhor estado do Brasil porque nos separa do resto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me finei de rir

 

4 minutos atrás, SaBiih disse:

Cheguei aqui pra dizer que os gaúchos estão em peso aqui no relato do MDB....kkkkkkkkkkkkkkkk

 

somos maioria glr, n vamo deixa esses catarinense viado se crescer pra cima de nós não kkkkkkkk

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

me finei de rir

 

Se finou de rir? Quem é que se "fina" de rir? Sai pra lá besha

 

DE ONDE SAÍRAM ESSES TRASTES PELO AMOR DE DEUS ALÔ MODERAÇÃO DÁ UMA LIMPEZA AQUI NESSE RELATO FAZ FAVOR

@MadrugaDentista @lucasbsilva9 bora fazer uma excursão no verão lá pros lados de Floripa. Tenho certeza que o MBD vai se sentir honrado em nos receber no seu lar. kkkkkkkkkkkkkkkk

10 minutos atrás, SaBiih disse:

 

 

Só não esquecem de se banhar na Beira mar norte, a água esta maravilhosa, fica dica de uma casa noturna 1007 combina com as vossas pessoas

(LGBT)

Update:

Sexta-feira treinei meio dia pra pegar a gym vazia e ir treinar antes da liberação miofascial. Fiz um treino de costas muito bom. Treinar sozinho é bom porque fica mais rápido e dinâmico, treinei em menos de 45 min.

Sábado treinei braços, treino foi muito bom também. Foram 20 séries pra cada músculo, pump absurdo.

 

Domingo OFF.

Hoje vou treinar peito.

Abs

Update:

Ontem rolou treino de peito. No segundo exercício do treino, faltou luz na academia. O procedimento padrão é: se em 20 minutos não voltar, a academia fecha definitivo. Sorte de todos que estavam treinando lá que o instrutor da noite é gente boa e liberou 30 minutos ao invés de 20. Deu tempo de finalizar o segundo exercício e fazer mais 3. Meio corrido, mas foi. Fechei o treino com 22 séries totais. 

 

Senti meu ombro esquerdo dar uma pegada, que me deixou um pouco preocupado. Qunta-feira tenho quiropraxia pra colocar tudo no lugar. Sigo me alongando pta tentar deixar tudo mais solto possível.

 

Hoje tem treino de costas*. Está previsto novo ciclone com fortes chuvas e ventos de alta velocidade. É rezar pra não faltar luz de novo.

 

Abs

34 minutos atrás, MBD disse:

Senti meu ombro esquerdo dar uma pegada, que me deixou um pouco preocupado.

vai dar nada mano....foi só um "oi" dele, ta novo já kkk

34 minutos atrás, MBD disse:

Está previsto novo ciclone com fortes chuvas e ventos de alta velocidade

por aqui já soltaram alerta tbm de ventos fortes, vamos ver

1 hora atrás, MBD disse:

 

 

Hoje tem treino de costas*. Está previsto novo ciclone com fortes chuvas e ventos de alta velocidade. É rezar pra não faltar luz de novo.

 

Abs

Uma boa noticia para quem foi trabalhar de moto kkkk...

Fisgada no ombro é de lei..

tá aquecendo o manguito ?..

Abandonei supino reto por isso, acabava com ombro... começo no supino inclinado com halteres com apoio nos pezin para  ficar mais seguro 

4 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Uma boa noticia para quem foi trabalhar de moto kkkk...

Fisgada no ombro é de lei..

tá aquecendo o manguito ?..

Abandonei supino reto por isso, acabava com ombro... começo no supino inclinado com halteres com apoio nos pezin para  ficar mais seguro 

 

Sempre aqueço man, e raramente faço com barra ou halter. As maquinas na World Gym são boas demais, eventualmente até uso halter, mas barra nunca

 

Aqueci bem, mas acho que foi porque tava com carga alta e usando pouco descanso pra terminar em tempo... Vamos ver. Já vou passar um anti inflamatório hoje.

A idade chega e com ela as dores rs.