MBD - A volta dos que quase foram

[Richard Thomas]

23 minutos atrás, MBD disse:

fiquei com a consciência pesada

qndo bate essa bad é tenso kkkk

23 minutos atrás, MBD disse:

Treino foi bom, pesado, costas e bíceps. Aumentei o volume dos dois, e ainda fiz cardio também

eu li "volume"? hehehe gostamos kkkkk

bolado demais

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Mano, só tenho a agradecer por tudo que vc fez e faz por mim e pelo pessoal lah no grupo

up

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vc não retém conhecimento e em um mundo tão competitivo ter uma pessoa assim, é muito nobre

up tbm

 

E um agravante...um cara que trampa com consultoria tbm, compartilhar tanta info tecnica de consultoria na humildade é algo de fato mto, mto admirável...top demais, parabens e obrigado MBD 

[Willian B.]

Marcelo, quais são as dosagens das drogas atuais?

[MBD]

40 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Mano, só tenho a agradecer por tudo que vc fez e faz por mim e pelo pessoal lah no grupo. Vc não retém conhecimento e em um mundo tão competitivo ter uma pessoa assim, é muito nobre. Por isso, MUITO OBRIGADO !!!

Admiro muito vc irmão.

 

35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

qndo bate essa bad é tenso kkkk

eu li "volume"? hehehe gostamos kkkkk

bolado demais

up

up tbm

 

E um agravante...um cara que trampa com consultoria tbm, compartilhar tanta info tecnica de consultoria na humildade é algo de fato mto, mto admirável...top demais, parabens e obrigado MBD 

 

Spoiler

 

Agora, Willian Brener disse:

Marcelo, quais são as dosagens das drogas atuais?

 

O mesmo de antes.

50mg stano TSD

25mcg t3 TSD

125mg enantest DSDN

25mg exemestano a cada 5 dias

[MBD]

Hoje rolou cardio no horário do almoço. To testando um termogênico que ganhei umas amostras, e achei bacana. Inibiu bem (e até demais) a minha fome. Aí resolvi dar uma caminhada pra ver se abria o apetite, deu certo.

 

Spoiler

 

Até mais.

 

Abs

[Adriano BJJ]

8 minutos atrás, MBD disse:

Hoje rolou cardio no horário do almoço. To testando um termogênico que ganhei umas amostras, e achei bacana. Inibiu bem (e até demais) a minha fome. Aí resolvi dar uma caminhada pra ver se abria o apetite, deu certo.

 

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Até mais.

 

Abs

Andando e mandando áudio né safado ???

 

[MBD]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Andando e mandando áudio né safado ???

 

 

Posso parar com os audios se o SENHOR achar melhor.

[Adriano BJJ]

9 minutos atrás, MBD disse:

 

Posso parar com os audios se o SENHOR achar melhor.

Nuncaaaaaaaaaa. Rapaz, pensa num cara que hj aprendeu oq não tinha aprendido a vida inteira ??? KKKKKKKKK.

[Richard Thomas]

foi o primeiro audio com mais de 3min que eu escutei na vida.....para nao mano

[Willian B.]

15 horas atrás, MBD disse:

 

Posso parar com os audios se o SENHOR achar melhor.

Para de seninha neh 

[andrestos]

23 horas atrás, MBD disse:

Café da manhã foi 200g frango

Admiração.

Frango logo cedo? Não consigo nem lascando kkkkkkkkkk

[MBD]

16 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Nuncaaaaaaaaaa. Rapaz, pensa num cara que hj aprendeu oq não tinha aprendido a vida inteira ??? KKKKKKKKK.

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

foi o primeiro audio com mais de 3min que eu escutei na vida.....para nao mano

 

Vou pensar no caso de vocês.

 

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Para de seninha neh 

 

Quem te convidou?

 

1 hora atrás, andrestos disse:

Admiração.

Frango logo cedo? Não consigo nem lascando kkkkkkkkkk

 

Você consegue sim. Você só é fresco, e deixa suas frescuras passarem à frente dos seus objetivos, como a maioria.

 

 

Update:

Ontem treinei pernas. Estava me sentindo bem cansado (acho que por conta do cardio meio dia), então o treino não rendeu muito. Mas fiz tudo no padrão como sempre, só aliviei um pouco na carga do leg.

 

Hoje mesma coisa de ontem, frango iogurte, almoço será o mesmo também. To me sentindo bem cansado ainda e tá chovendo então não rolará cardio meio dia. Vou aproveitar pra descansar pois hoje a noite tem peito ombro e tríceps.

Abs

[Richard Thomas]

40 minutos atrás, MBD disse:

Você consegue sim. Você só é fresco, e deixa suas frescuras passarem à frente dos seus objetivos, como a maioria

up

41 minutos atrás, MBD disse:

Ontem treinei pernas. Estava me sentindo bem cansado (acho que por conta do cardio meio dia), então o treino não rendeu muito. Mas fiz tudo no padrão como sempre, só aliviei um pouco na carga do leg.

aí é pra quebrar o role mesmo...melhor evitar socar carga e dar ruim

41 minutos atrás, MBD disse:

Vou aproveitar pra descansar

boa monstro...depois vai destruir tudo no treino ?

[Fefe]

2 horas atrás, MBD disse:

To me sentindo bem cansado ainda e tá chovendo então não rolará cardio meio dia.

Taí uma coisa que eu já notei: quando o tempo abre  a disposição pra o cardio dobra, mas se fecha e junta com cansaço, dificulta sobremaneira.

[MBD]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Taí uma coisa que eu já notei: quando o tempo abre  a disposição pra o cardio dobra, mas se fecha e junta com cansaço, dificulta sobremaneira.

 

Sim, tá bem complicado. Cheio de coisa pra fazer e quase dormindo aqui na mesa... Vou até almoçar mais tarde pra poder pegar a sala do descanso vazia e tirar uma pestana de 30 min pra recuperar o ânimo - ou engatar a marcha lenta de vez rsrs. É um risco que terei de correr.

[andrestos]

7 horas atrás, MBD disse:

Você consegue sim

Obrigado pela mensagem motivacional meu consagrado tamo junto!!!

[MBD]

Update:

Ontem mais um dia 100%. Como já relatado, não rolou cardio no almoço devido à chuva. Logo tirei 25 min pra tirar um descanso, foi de bom grado. Pulei a ref pré treino pra aumentar o pós, pois estava acordando com muita fome no dia seguinte e a ref. da manhã não estava segurando a fome. Assim melhorou. 

 

A noite treinei peito, ombros e tríceps, treino foi bom, rendeu bem, só o ombro que tá um pouco limitado por conta de uma adesão na escápula direita. Fui hoje cedo fazer o Balanceamento e Geometria da carcaça (vulgo Quiropraxia), e esqueceram de me avisar que o Fisioterapeuta foi viajar. Ou seja, perdi 1h30m do meu dia a troco de nada. Pelo menos acordei cedo e cheguei mais cedo no trabalho rs. E ainda estou com as costas um pouco travadas. Os treinos de costas tem sido muito intensos e quem já me viu treinando sabe que eu exijo MUITO delas, movimentos escapulares perfeitos. Todavia, isso gera uma sobrecarga geral na musculatura posterior. Vou ter que procurar alguém pra dar um trato enquanto o fisio não retorna de viagem.

 

Hoje vou treinar costas e bíceps, vou ter que aliviar nas costas pra não piorar as adesões que estão formadas. 

Café da manhã foi 200g frango. Almoço será 200g frango + 150g batata.

 

Até mais.

Abs

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem mais um dia 100%. Como já relatado, não rolou cardio no almoço devido à chuva. Logo tirei 25 min pra tirar um descanso, foi de bom grado. Pulei a ref pré treino pra aumentar o pós, pois estava acordando com muita fome no dia seguinte e a ref. da manhã não estava segurando a fome. Assim melhorou. 

 

A noite treinei peito, ombros e tríceps, treino foi bom, rendeu bem, só o ombro que tá um pouco limitado por conta de uma adesão na escápula direita. Fui hoje cedo fazer o Balanceamento e Geometria da carcaça (vulgo Quiropraxia), e esqueceram de me avisar que o Fisioterapeuta foi viajar. Ou seja, perdi 1h30m do meu dia a troco de nada. Pelo menos acordei cedo e cheguei mais cedo no trabalho rs. E ainda estou com as costas um pouco travadas. Os treinos de costas tem sido muito intensos e quem já me viu treinando sabe que eu exijo MUITO delas, movimentos escapulares perfeitos. Todavia, isso gera uma sobrecarga geral na musculatura posterior. Vou ter que procurar alguém pra dar um trato enquanto o fisio não retorna de viagem.

 

Hoje vou treinar costas e bíceps, vou ter que aliviar nas costas pra não piorar as adesões que estão formadas. 

Café da manhã foi 200g frango. Almoço será 200g frango + 150g batata.

 

Até mais.

Abs

Cara,  quiropraxia é vida. Me ajuda demais.

Se cuida até ele voltar mano.

[Fefe]

1 hora atrás, MBD disse:

quem já me viu treinando sabe que eu exijo MUITO delas, movimentos escapulares perfeitos.

Aprendi isso tardiamente, porém, como RORO disse, devemos ser humildes e voltar ao início para ir adiante.

E como faz diferença trabalhar corretamente as escápulas!!!

[MBD]

Update:

Ontem, como dito, rolou treino de costas e bíceps. Não rolou cardio a noite pois meio dia tive que fazer umas voltas e acabou que fiz uma puta caminhada de 40 minutos. Então matei ali mesmo. 

A ideia era pegar leve no treino, mas num deu não. As cargas mais leves ficaram leves demais e quando me dei conta estava treinando com os pesos habituais. Resumo: tô todo dolorido hoje...

Ontem fiz algo que não fazia já muto tempo, aplicar nos bíceps. Mandei ao todo 1mL de Stano + 0,5mL de Testo dividido 0,75mL em cada bíceps, tudo tranquilo. Só aquela dor leve padrão da agulha entrando na pele, mas sem erro. Hoje só um pequeno hematoma mínimo de algum vaso superficial que atravessou. Achei que as primeiras séries pós shot seriam mais doloridas como antigamente, mas acho que melhorei com o tempo nas aplicações e que esse stano oleoso é zero dor também, o que ajudou bastante.

 

Hoje não vou treinar (em princípio), pois fazem 7 dias que treino seguido e como vou até Balneário acompanhar o Sardinha Classic neste final de semana. Então provável que descanse hoje. Veremos.

 

Abs

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem, como dito, rolou treino de costas e bíceps. Não rolou cardio a noite pois meio dia tive que fazer umas voltas e acabou que fiz uma puta caminhada de 40 minutos. Então matei ali mesmo. 

A ideia era pegar leve no treino, mas num deu não. As cargas mais leves ficaram leves demais e quando me dei conta estava treinando com os pesos habituais. Resumo: tô todo dolorido hoje...

Ontem fiz algo que não fazia já muto tempo, aplicar nos bíceps. Mandei ao todo 1mL de Stano + 0,5mL de Testo dividido 0,75mL em cada bíceps, tudo tranquilo. Só aquela dor leve padrão da agulha entrando na pele, mas sem erro. Hoje só um pequeno hematoma mínimo de algum vaso superficial que atravessou. Achei que as primeiras séries pós shot seriam mais doloridas como antigamente, mas acho que melhorei com o tempo nas aplicações e que esse stano oleoso é zero dor também, o que ajudou bastante.

 

Hoje não vou treinar (em princípio), pois fazem 7 dias que treino seguido e como vou até Balneário acompanhar o Sardinha Classic neste final de semana. Então provável que descanse hoje. Veremos.

 

Abs

E existe treino fofo pra vc meu consagrado ???

Aplicar no bíceps ??? Não sei se dou conta disso algum dia.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[MBD]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

E existe treino fofo pra vc meu consagrado ???

Aplicar no bíceps ??? Não sei se dou conta disso algum dia.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

A gente tenta, mas não é sempre que consegue, kkkk...

Dá conta sim, só tem que ter coragem.

[Adriano BJJ]

8 minutos atrás, MBD disse:

 

A gente tenta, mas não é sempre que consegue, kkkk...

Dá conta sim, só tem que ter coragem.

Admiro muito vc irmão.

Detalhe: Balneário e SC toda. Amo demais essa parte do país.

[Richard Thomas]

16 minutos atrás, MBD disse:

A ideia era pegar leve no treino, mas num deu não

sei bem como é isso aí kkkkk

17 minutos atrás, MBD disse:

Ontem fiz algo que não fazia já muto tempo, aplicar nos bíceps. Mandei ao todo 1mL de Stano + 0,5mL de Testo dividido 0,75mL em cada bíceps, tudo tranquilo. Só aquela dor leve padrão da agulha entrando na pele, mas sem erro. Hoje só um pequeno hematoma mínimo de algum vaso superficial que atravessou. Achei que as primeiras séries pós shot seriam mais doloridas como antigamente, mas acho que melhorei com o tempo nas aplicações e que esse stano oleoso é zero dor também, o que ajudou bastante.

14 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Aplicar no bíceps ??? Não sei se dou conta disso algum dia.

tambem pow.....com 45 de braço seco deve ser mais facil aplicar 

17 minutos atrás, MBD disse:

Hoje não vou treinar (em princípio), pois fazem 7 dias que treino seguido e como vou até Balneário acompanhar o Sardinha Classic neste final de semana. Então provável que descanse hoje. Veremos.

top demais man, descansar "sem peso na consciência" 

[MBD]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

tambem pow.....com 45 de braço seco deve ser mais facil aplicar 

top demais man, descansar "sem peso na consciência" 

 

Meu sonho. Mas um dia eu chego lá.
Peso na consciência? Já passei dessa fase. Peso aqui só na barriga mesmo kkkkk

[Adriano BJJ]

Agora, MBD disse:

 

Meu sonho. Mas um dia eu chego lá.
Peso na consciência? Já passei dessa fase. Peso aqui só na barriga mesmo kkkkk

Obs.:

" Estamos exatamente agora, a "0" dias sem choro !!!"

[Richard Thomas]

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Meu sonho. Mas um dia eu chego lá.
Peso na consciência? Já passei dessa fase. Peso aqui só na barriga mesmo kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk safado demais tu mano

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.:

" Estamos exatamente agora, a "0" dias sem choro !!!"

boooooa, bem lembrado kkkkkkk

[MBD]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Obs.:

" Estamos exatamente agora, a "0" dias sem choro !!!"

 

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

boooooa, bem lembrado kkkkkkk

 

Safados, pilantras!!!!

[MBD]

Update:

Desde sexta sem treino, só cardio (caminhei bastante). Fui para BC acompanhar o Sardinha Classic da NPC. Alto nível de campeonato, estrutura, organização. IFBB chorando em árabe... Os caras realmente elevaram o nível do esporte a realmente como deve ser. Não foi simplesmente um campeonato, foi um evento, um show, como é lá fora. 

 

Furei algumas refeições (comi menos que o esperado), porém mantive as calorias bem controladas. Cometi até a dádiva de ir comer um tal de Burger King (que uns aí falam que é tão bom), e puta que pariu, que dinheiro jogado no lixo. Como alguém consegue ter coragem de gastar dinheiro num troço que não tem gosto de nada? JESUS. Mas, gosto é gosto né.

 

Hoje retorno ao plano 100%. Vou treinar penas e fazer cardio em seguida.

 

Abs

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Desde sexta sem treino, só cardio (caminhei bastante). Fui para BC acompanhar o Sardinha Classic da NPC. Alto nível de campeonato, estrutura, organização. IFBB chorando em árabe... Os caras realmente elevaram o nível do esporte a realmente como deve ser. Não foi simplesmente um campeonato, foi um evento, um show, como é lá fora. 

 

Furei algumas refeições (comi menos que o esperado), porém mantive as calorias bem controladas. Cometi até a dádiva de ir comer um tal de Burger King (que uns aí falam que é tão bom), e puta que pariu, que dinheiro jogado no lixo. Como alguém consegue ter coragem de gastar dinheiro num troço que não tem gosto de nada? JESUS. Mas, gosto é gosto né.

 

Hoje retorno ao plano 100%. Vou treinar penas e fazer cardio em seguida.

 

Abs

Somos dois. Não vejo graça em BK ou mesmo Mac´s.

Anotado tudo em meu caderno. KKKKKKKKKKK.

[MBD]

1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Anotado tudo em meu caderno. KKKKKKKKKKK.

 

KKKKKKKKK safado, pilantra, chorão!!!