treino de triceps

[lucas89 0]

triceps frances unilateral, corda e supino fechado, boa noite pessoal sou novo ak, eu consigo focar en todas as cabeças do triceps com esse treino ?

 

[magno980 6]

Se a sua dúvida for só essa, sim. Consegue enfatizar todas as cabeças. Mas dependendo do seu treino em geral, não é necessário essa quantidade de exercícios. 

Editado Maio 2, 2016 às 03:44 por magno980

[lucas89 0]

22 horas atrás, magno980 disse:

Se a sua dúvida for só essa, sim. Consegue enfatizar todas as cabeças. Mas dependendo do seu treino em geral, não é necessário essa quantidade de exercícios. 

eu treino cada musculo 2 vezes por semana, a duvida que eu tenho é que a cabeça longa do meu braço direito está mais desenvolvida que a do braço esquerdo,  ai eu nao sei se a culpa é desse treino

[magno980 6]

9 horas atrás, lucas89 disse:

eu treino cada musculo 2 vezes por semana, a duvida que eu tenho é que a cabeça longa do meu braço direito está mais desenvolvida que a do braço esquerdo,  ai eu nao sei se a culpa é desse treino

 

Muita gente tem esse problema de simetria.. Recomendo você continuar treinando e aumentar mais sua MM, pois acredito Q não seja um problema grave no seu caso.. Mas se tiver encomodando muito tem algumas estratégias, como usar mais halteres e até fazer mais repetições no braco mais  fraco..

 

Pode fazer:

supino fechado ou paralela 

Francês unilateral com halteres

 

no máximo dois exercícios dependendo da sua divisão 

[lucas89 0]

eu treino a 5 meses, vou esperar um pouco pra ver se isso vai virar um problema ou nao, vlw pela ajuda ai manow

 

[Visitante Flex W.]

q treino?

[emersontobias 217]

Pra poder opinar seria interessante saber qual a divisão do seu treino.

[Inu 43]

não curti

faz paralelas junto com o treino de peito