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Japabr124

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Sobre Japabr124

  • Data de Nascimento 02/23/1997

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  1. Anastro vai trazer tds esses malefícios se utilizar uma quantidade inadequada. Se for feito a utilização da maneira correta trará beneficios sim. Você, pelo visto, é o tipo de cara que se prende só a teoria, se bobear nunca usou AEs na vida e quer pagar de sabe tudo, para que tá feio. E lembre-se campeão, nesse meio não existe verdade absoluta.
  2. Pele fina e volume muscular bom tbm para o peso q vc tem (58kg para a sua altura é um valor bem baixo). O fisico em si esta bem simetrico (apesar de n ter postado as pernas), foca em volumizar o fisico que vai dar bom, tenta introduzir alimentos com densidade calorica alta pra ajudar subir o peso, e destroi no treino. Sua linha é mt boa ao meu ver, tem futuro.
  3. Cara, o crash hormonal vai ser sinistro quando ele retirar essa cacetada de coisa q ta usando aí, vai ter um rebote fudido igual aquele Gordozyzz da casa maromba , capaz ate de ficar pior do q quando iniciou. Nem é jogando praga nem nada (mesmo esse maldito merecendo), é apenas a realidade.
  4. Acompanhando... Boa sorte Madruga, vai precisar..^^ #TeamGugik
  5. Mano, eu sendo vc faria push pull leg, colocaria tudo de empurrar em um dia, tudo de puxar em outro e perna completa. Exemplo: Seg - Costas(FOCO EM EXPANSAO) Posterior de Ombro, Trapezio e Biceps - Barra Fixa (ou puxador frontal) - Pullover com halter - Serrote com halter - Meio Terra - Crucifixo inverso com halter + encolhimento - Rosca alternada - Martelo Ter - Peito(FOCO PEITORAL MAIOR) Triceps, Delt Anterior e Medial - Supino Reto - Crucifixo Reto - Supino inclinado - Paralela - Triceps Frances - Triceps Testa - Elevaçao frontal - Elevacao lateral Quar - Perna Completa (foco QUADS) - Agachamento - Afundo com halter - Pistol squat - Stiff - sumô - elevaçao pelvica DESCANSO SEXTA SABADO E DOMINGO repete, alterando a ordem dos exercicios para direcionar o foco, por exemplo, dia de peito começar com supino inclinado, dia de costas começar com remadas, e perna começar pelo posterior.
  6. Supino reto 104kg (47 cada lado+10 da barra) 4 rep Terra 184kg (87 cada lado + barra) 3 rep Agachamento 150kg (70 cada lado + barra) 4 rep
  7. Eu colocaria a gordura 1g por quilo, que daria 70g. Proteina colocaria 2.5g por quilo, que daria 175g. E completaria o restante das calorias em carbo. Tenta começar com 3000 calorias e vai aumentando man, se nao vc vai ganhar muita gordura de inicio.
  8. Primeiro contato 525mg de testo+100mg de hemogenin? 8 semanas apenas de ciclo? Ao meu ver mt mal elaborado. Estude mais sobre as drogas. Tem qt tempo de treino? Tenta extrair mais do seu potencial genetico natural. Pelo seu peso/altura com certeza da para evoluir muito ainda.
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